Inhoud
Aardbeien tijdens het geven van borstvoeding zijn een van de meest wenselijke en gevaarlijke voedingsmiddelen. De meeste moeders zijn huiverig om deze bes in hun dieet te introduceren, uit angst voor gevolgen zoals allergieën.
Kan ik aardbeien eten tijdens het geven van borstvoeding?
De opvattingen over wat een zogende moeder wel of niet mag eten veranderen elk jaar. En als eerdere artsen vrouwen strikt beperkten, met uitzondering van niet alleen aardbeien, maar ook citrusvruchten, kool, kruiden, snoep en een aantal andere eetwaren, is het standpunt nu veranderd.
Wat aardbeien betreft, je kunt ze eten, maar met een bepaald aantal regels.
Maximale voordelen van het eten van bessen tijdens de borstvoeding zijn mogelijk als u ze bij vertrouwde leveranciers koopt.
Redenen waarom fruit met voorzichtigheid in het dieet moet worden geïntroduceerd:
- Het lichaam van de baby went niet meteen aan agressieve factoren van de buitenwereld; elke impact voor hem is stress.
- Allergie voor aardbeien tijdens de borstvoeding. Als een moeder het onbeperkt kan eten, betekent dit niet dat het kind er geen negatieve reactie op zal hebben in de vorm van uitslag.Het is opmerkelijk dat als de moeder geen aardbeien krijgt, het kind deze eigenschap mogelijk niet erft.
- Bessen die buiten het seizoen worden gekocht, lopen een hoog risico nitraten te bevatten, die niet alleen gevaarlijk zijn voor het lichaam, de baby, maar ook voor de vrouw.
De voordelen van aardbeien voor borstvoeding
Moeders die borstvoeding geven, houden van de vruchten vanwege hun rijke aroma en heldere smaak. Maar de zoetzure pulp bevat ook veel nuttige stoffen:
- vitamine A, C en B;
- pectines, vezels;
- foliumzuur;
- calcium;
- jodium;
- fosfor en kalium.
De pulp bevat geen vetten of cholesterol, maar wel voedingsstoffen. Dit heeft een grotere impact op het caloriegehalte van het product. 100 g aardbeien bevatten 32 kcal. Als je fruit zonder suiker invriest, neemt dit cijfer toe tot 35 kcal. Huisvrouwen die het vruchtvlees zoeter maken, verhogen het caloriegehalte tot 96 kcal.
100 g ingeblikte aardbeien met suiker bevat 92 kcal. Maar als je het droogt, is 100 g gedroogd fruit goed voor 291,5 kcal.
Een redelijke consumptie van aardbeien tijdens de borstvoeding heeft een positief effect op het functioneren van het lichaam als geheel.
Vrouwen die lijden aan hypovitaminose of baarmoederbloedingen moeten bessen in hun dieet opnemen. Aardbeien kunnen worden gegeven aan moeders die borstvoeding geven met hoge bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem.
De meeste heilzame stoffen uit de pulp worden vrijwel volledig door het lichaam opgenomen. Maar voedingsdeskundigen adviseren moeders die borstvoeding geven om de vrucht als dessert te eten. Dit komt door het hoge gehalte aan organische zuren in het product, die irritatie van de slijmvliezen van het maag-darmkanaal kunnen veroorzaken.
Gedroogd fruit heeft antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. Bij regelmatig gebruik kan een diuretisch en koortswerend effect worden opgemerkt.Ook worden de functies van de schildklier gestimuleerd, depressie en apathie verdwijnen.
Regels voor het eten van aardbeien tijdens het geven van borstvoeding
Direct na de geboorte van de baby wordt aanbevolen om gedurende 30 dagen niet alleen bessen, maar ook de meeste voedingsmiddelen op het menu te zetten. Het is tijdens deze periode dat het spijsverteringsstelsel begint te werken, gevoelig voor elke invloed.
Tijdens 1-2 maanden borstvoeding mag je ook niet met producten experimenteren: de baby kan diarree, koliek en darmdysbiose krijgen. Het wordt aanbevolen om er rekening mee te houden dat aardbeien een sterk allergeen zijn dat huiduitslag kan veroorzaken.
Gedurende 3-4 maanden borstvoeding kunt u bessen in uw dieet introduceren. Tegen die tijd zal het spijsverteringsstelsel van het kind sterker zijn, zodat de moeder één keer per week 1-2 vers fruit kan eten.
Het verschijnen van rode uitslag op welk deel van het lichaam dan ook is een signaal om het menu van de moeder te herzien
Na 5-6 maanden borstvoeding kun je actief aardbeien eten, op voorwaarde dat de bes eerder geen complicaties veroorzaakte. Anders moet je elke 2-3 dagen beginnen met 1-2 stuks. Als er geen bijwerkingen zijn, mag de hoeveelheid worden verhoogd.
Vanaf 7-8 maanden kunnen zowel baby als moeder vrijelijk aardbeien eten. Maar er moet aan worden herinnerd dat overmatig gebruik van het product bij beide tot huiduitslag kan leiden.
Opties voor het gebruik van fruit zijn vers of gebakken. Een variatie op het toevoegen ervan aan compotes en vruchtendranken, milkshakes is toegestaan. Het is toegestaan om ingeblikte en gedroogde aardbeien in het dieet te introduceren, maar u moet rekening houden met de hoeveelheid suiker in het eindproduct.
Contra-indicaties
De bes veroorzaakt schade aan het lichaam in de volgende situaties:
- individuele intolerantie voor het product;
- overmatig gegeten hoeveelheid fruit.
Aardbeien zullen ook niet nuttig zijn als ze onrijp zijn of als ze zijn geteeld in strijd met de principes van de landbouwtechnologie.
Het is absoluut onmogelijk om het nadelige effect op het lichaam van het eten van bessen te voorspellen. Volgens onderzoeken bestaat er een risico op beschadiging van het tandglazuur als het regelmatig wordt gegeten tijdens de borstvoeding.
Het wordt aanbevolen voor jonge moeders die lijden aan darmklachten en diarree, of met een voorgeschiedenis van chronische ziekten van de maag en de alvleesklier, om de traktatie te weigeren.
De norm voor het drinken van aardbeien voor een persoon is 300 g per dag, dat zijn 25-30 bessen
Conclusie
Aardbeien tijdens de borstvoeding zijn toegestaan voor moeders die geen contra-indicaties hebben voor de consumptie ervan. Om de bes gunstig te laten zijn, moet u rekening houden met de kenmerken van het kind en het product alleen bij vertrouwde leveranciers kopen. De consumptiesnelheid hangt af van de individuele tolerantie van aardbeicomponenten. Maar ongeacht de voerperiode moet u beginnen met 2-3 stuks per week.
