Wat zijn de voordelen van aardbeien voor zwangere vrouwen?

Aardbeien zijn een smakelijke en aromatische bes die geliefd is bij volwassenen en kinderen. De waarde ervan ligt in het feit dat het veel nuttige componenten voor de menselijke gezondheid bevat. Maar er is een mening dat je tijdens de zwangerschap geen aardbeien mag eten. Deze bes kan immers allergieën veroorzaken en daardoor de ontwikkeling van het kind schaden. Daarom moet u uitzoeken of zwangere vrouwen aardbeien kunnen eten of dat het beter is om zich ervan te onthouden tijdens de zwangerschap. En als dit product mag worden geconsumeerd, in welke hoeveelheid, afhankelijk van het trimester.

Kunnen zwangere vrouwen aardbeien eten?

Deze bes kan zowel nuttig als schadelijk zijn tijdens de zwangerschap. In het eerste geval wordt dit verklaard door de rijke chemische samenstelling, die het mogelijk maakt om het opkomende tekort aan noodzakelijke componenten voor het lichaam van de vrouw en de ontwikkeling van de baby te compenseren.

In het tweede geval schuilt het gevaar in het hoge gehalte aan oxaalzuur, dat de opname van calcium door het lichaam van de vrouw verstoort, wat het verloop van de zwangerschap kan bemoeilijken. Daarom raden experts aan om deze vruchten samen met zuivelproducten te consumeren. Oxaalzuur kan ook een verergering van cholelithiasis veroorzaken als de aanstaande moeder aan deze ziekte lijdt.

Daarom antwoorden gynaecologen op de vraag of een zwangere vrouw aardbeien kan eten: dit is niet verboden, maar alles moet met mate gebeuren. U moet ook rekening houden met de duur van de zwangerschap om de baby niet te schaden.

Kunnen zwangere vrouwen aardbeien eten in het eerste trimester?

In de vroege stadia van de zwangerschap treden hormonale veranderingen op in het lichaam van een vrouw. En de reactie op de bessen kan in dit geval anders zijn. Het optreden van een allergie voor aardbeien tijdens de zwangerschap in het eerste trimester kan een gevaar vormen voor de ontwikkeling van het kind als gevolg van het gebruik van antihistaminica en hun toxische effecten op de foetus.

Aardbeien bevorderen ook de samentrekking van de spieren van de baarmoeder, die in dit stadium van de zwangerschap al in constante toon zijn. En overmatige consumptie van deze vruchten kan een miskraam veroorzaken. Daarom zeggen experts dat zwangere vrouwen in de vroege stadia aardbeien kunnen eten, maar je moet ze beginnen te eten met 1 stuk per dag. En bij afwezigheid van tekenen van allergie, verhoog geleidelijk de dagelijkse norm.

Kunnen zwangere vrouwen aardbeien eten in het tweede trimester?

In week 22 neemt het risico van de baby om allergieën te ontwikkelen toe.In dit stadium van de zwangerschap kan het immuunsysteem van de baby al reageren op irriterende stoffen, en dit kan leiden tot de ontwikkeling van diathese na de bevalling.

In het tweede trimester moet u aardbeien echter niet volledig opgeven. Het bevat immers componenten die voortijdige veroudering van de placenta voorkomen en bevordert ook de synthese van prolactine, dat verantwoordelijk is voor de productie van moedermelk.

Kunnen zwangere vrouwen aardbeien eten in het derde trimester?

Aardbeien zijn ook nuttig voor zwangere vrouwen in latere stadia, dus ze kunnen en moeten worden opgenomen in het dieet van een vrouw van 27 tot 40 weken.

In dit stadium van de zwangerschap helpen bessen:

• zwelling verlichten;
• herstel van de darmmicroflora;
• botweefsel versterken;
• normaliseren van de bloeddruk.

Het wordt aanbevolen om bessen in het derde trimester niet vaker dan twee keer per zeven dagen te eten.

Wat zijn de voordelen van aardbeien voor zwangere vrouwen?

Aardbeien kunnen door zwangere vrouwen worden geconsumeerd in het eerste, tweede en derde trimester, als de vrouw geen aanleg heeft voor allergieën. Dit product bevat immers veel vitamines en minerale componenten.

De belangrijkste gunstige eigenschappen van bessen tijdens de zwangerschap:

• verhoogt de weerstand van het lichaam tegen bacteriën en infecties;
• helpt bij het bestrijden van toxicose, elimineert misselijkheid;
• voorkomt de ontwikkeling van hypertensie, atherosclerose;
• herstelt de dikke en dunne darm;
• verwijdert vocht en gifstoffen uit het lichaam;
• verbetert de werking van de hartspier;
• normaliseert metabolische processen.

Welke vitamines zitten er in aardbeien voor zwangere vrouwen?

Deze bessen bevatten een complex van vitamines die nodig zijn voor de gezondheid van de moeder en de volledige ontwikkeling van de foetus. Bovendien worden de componenten die het bevat bijna volledig door het lichaam opgenomen, in tegenstelling tot andere producten.

Nuttige vitamines voor zwangere vrouwen:

1. Ascorbinezuur (vitamine C). Helpt het immuunsysteem te versterken, verwijdert gifstoffen uit het lichaam en vermindert bloedverlies tijdens de bevalling. Ascorbinezuur bevordert ook de ijzeropname.
2. Vitamine A. Voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede tijdens de zwangerschap, normaliseert metabolische processen. Deze component is noodzakelijk voor de vorming van botweefsel, gezichtsorganen en foetale huid.
3. Vitamine B9 of foliumzuur. Het is erg belangrijk in de vroege stadia van de zwangerschap. Het is in het eerste trimester dat de foetale neurale buis wordt gevormd, en een tekort aan dit onderdeel kan ernstige complicaties voor de baby en de gezondheid van de vrouw veroorzaken.
4. Vitamine E. Normaliseert de hormonale balans in het lichaam van een vrouw, neemt in de vroege stadia van de zwangerschap deel aan de vorming van de placenta en voorkomt een miskraam. Versterkt nagels en haar.
5. B1, B2, B7, B Neem deel aan het proces van hematopoëse, zijn noodzakelijk voor de ontwikkeling van de interne organen van de baby en bevorderen de celdeling. Normaliseert het koolhydraat-, vet- en eiwitmetabolisme.
6. Vitamine PP. Activeert de capillaire bloedcirculatie, verbetert de functie van de spijsverteringsorganen van de aanstaande moeder en heeft een gunstig effect op de werking van de hartspier.

Regels voor het eten van aardbeien tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen mogen deze bes alleen in hun dieet opnemen tijdens de periode van massale rijping, waardoor de mogelijkheid wordt geëlimineerd om nitraten te gebruiken bij het kweken ervan.Ook moet u bij aankoop letten op het uiterlijk van de vrucht. Ze moeten vrij zijn van beschadigingen, rot en egaal gekleurd zijn. Rijpe aardbeien stralen een aangenaam aroma uit, waarmee ook rekening moet worden gehouden. En de staarten moeten strak om de bessen passen en geen tekenen van verwelking vertonen.

Aanbevelingen voor het consumeren van fruit tijdens de zwangerschap:

1. Eet niet op een lege maag. Het hoge gehalte aan organische zuren heeft een irriterend effect op het darmslijmvlies. Daarom wordt aanbevolen om in eerste instantie pap te eten.
2. In de zomer kunnen bessen het beste vers worden geconsumeerd.
3. Het wordt aanbevolen om aardbeien in de eerste helft van de dag te eten als middagsnack in plaats van gebak. Het bevat weinig calorieën en voorkomt overgewicht.
4. Het wordt aanbevolen om de bessen te combineren met zelfgemaakte yoghurt, zure room en kwark, wat de verteerbaarheid van het product zal verbeteren.
5. In de winter is het beter om jam, conserven en pastilles te gebruiken op basis van deze aromatische vruchten, maar ook met mate.

Hoeveel aardbeien mogen zwangere vrouwen per dag hebben?

U moet deze bes in het begin van de zwangerschap beginnen te consumeren met 1 stuk per dag, waarbij u de reactie van het lichaam in de gaten houdt. Als er geen tekenen van allergie optreden, kan de dosering geleidelijk worden verhoogd. Maar in het eerste trimester mag het niet meer dan 5 bessen per dag zijn.

Vanaf week 14 kun je maximaal 100 gram aardbeien per dag consumeren. Deze norm moet gedurende het tweede trimester worden gevolgd. In de latere stadia van de zwangerschap mag de bes minder vaak worden geconsumeerd, namelijk niet vaker dan twee keer per week, elk 100 g, tot de negende maand.

Contra-indicaties

De voordelen van aardbeien voor zwangere vrouwen liggen voor de hand, maar in sommige gevallen kunnen ze de gezondheid van de vrouw en de baby schaden. Daarom moet u zich vooraf vertrouwd maken met de bestaande contra-indicaties.

Je mag geen aardbeien eten tijdens de zwangerschap als:

• individuele intolerantie voor het product;
• lage bloeddruk;
• chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel (gastritis, zweren, colitis);
• pathologieën van het urogenitale systeem;
• osteoporose;
• hypertoniciteit van de baarmoeder;
• cariës;
• tromboflebitis.

Conclusie

Wetende dat zwangere vrouwen aardbeien kunnen eten, moet u toch rekening houden met de aanbevelingen voor consumptie. Anders kan dit nuttige product schade veroorzaken. Daarom moet een vrouw tijdens de zwangerschap aandacht besteden aan haar dieet, omdat zij niet alleen verantwoordelijk is voor zichzelf, maar ook voor de gezondheid van het kind.