De voordelen van abrikozen voor het menselijk lichaam: mannen, vrouwen, zwangere vrouwen

Abrikoos bevat natuurlijke vitamines die gunstig zijn voor het menselijk lichaam. De vrucht is echter niet geschikt voor elke categorie mensen. In grote hoeveelheden kan abrikoos allergische reacties veroorzaken als gevolg van persoonlijke intolerantie voor het product, verstoring van het maag-darmkanaal. Toch eten volwassenen en kinderen graag het prachtige oranje fruit. Abrikoos wordt gebruikt in de volksgeneeskunde, ingeblikt en bereid in desserts en gebak.

Welke vitamines en micro-elementen zitten er in abrikozen?

Als je alle vitamines in abrikozenpulp opsomt, krijg je een grote lijst. De basis is ascorbinezuur. Drie middelgrote vruchten bevatten tot 10 mg vitamine C. De dagelijkse inname van ascorbinezuur voor mensen is 90 mg. Het blijkt dat je, om het evenwicht aan te vullen, dagelijks ongeveer 18 soorten fruit moet eten.

Een kenmerk van ascorbinezuur is de neutralisatie ervan tijdens warmtebehandeling, evenals langdurige opslag van het product. Gedroogde gedroogde abrikozen bevatten tien keer minder vitamine C dan vers fruit.

Het op één na hoogste gehalte in de vrucht is vitamine E. Drie abrikozen bevatten ongeveer 0,89 mg van de heilzame stof. De dagelijkse norm voor mensen is 6 mg. De vitamine is vooral nuttig voor vrouwen tijdens de zwangerschap, omdat het de foetus helpt zich te ontwikkelen en de spieren stimuleert. Vergeleken met ascorbinezuur verdampt vitamine E niet wanneer de vrucht wordt gedroogd, maar neemt toe. Gedroogde abrikozen bevatten vier keer meer voedingsstoffen. 100 g gedroogde pulp bevat 4,33 mg vitamine E.

Het vruchtvlees is verzadigd met vitamines uit de hele groep B. Thiamine is goed voor het hart, normaliseert de spijsvertering en helpt zenuwaandoeningen te kalmeren. Riboflavine is de beste redder tegen bloedarmoede. De vitamine is betrokken bij de hematopoëse.

Abrikozen bevatten slechts 577 mcg vitamine A.Dit is echter voldoende om het gezichtsvermogen te verbeteren en het botweefsel te versterken. De vitamine is nuttig voor de alvleesklier en de bijnieren en helpt ook de normale ontwikkeling van kinderen.

Oranje fruit bevat niet minder micro-elementen dan vitamines. Kalium komt op de eerste plaats. Het vruchtvlees van drie vruchten bevat 259 mg van de stof. Bij gedroogde abrikozen is dit cijfer zelfs nog hoger. 100 g gedroogd fruit bevat 1162 mg kalium. Dankzij deze rijkdom zijn gedroogde abrikozen nuttig voor mensen die lijden aan hart- en nierziekten.

Na kalium komt fosfor. De dagelijkse behoefte van een persoon is ongeveer 1600 mg. Vers fruit bevat 23 mg en gedroogd fruit bevat 55 mg. Fosfor is voor de mens nodig voor de stofwisseling.

Vers fruit bevat 13 mg calcium en gedroogd fruit – 55 mg. Voor mensen is de dagelijkse behoefte 800 mg. Calcium versterkt het botweefsel. Het micro-element is vooral handig voor oudere mensen en kinderen. Bovendien heeft calcium een ​​gunstig effect op het zenuwstelsel, bevordert het de bloedstolling en is het een goed anti-allergeen.

100 g vers fruit bevat 10 mg magnesium. Bij gedroogde abrikozen is dit cijfer hoger – tot 32 mg. De normale dagelijkse inname voor mensen is 400 mg. Het micro-element stimuleert de hartfunctie, normaliseert cholesterol en verbetert de hersenfunctie.

Naast alle genoemde samenstellingen bevat abrikoos ook ijzer, selenium en andere nuttige micro-elementen. Hun aantal is echter schaars.

Wat zijn de voordelen van abrikoos voor het lichaam?

Aan de hoeveelheid vitamines en micro-elementen kan men de voordelen van abrikoos al beoordelen. Fruit verhoogt de hemoglobinewaarde. Voor mensen die lijden aan bloedarmoede is dit het beste product.De vrucht, in droge en frisse vorm, is nuttig voor atleten, omdat micro-elementen het spierweefsel stimuleren en de hartfunctie verbeteren.

Abrikoos versnelt de stofwisseling. De vrucht zal grote voordelen bieden voor de darmen, constipatie verlichten en de zuurgraad in de maag normaal maken. Gedroogd fruit en vers fruit zijn een diureticum dat helpt tegen zwellingen. Abrikoos wordt gebruikt bij de behandeling van verkoudheid van de bovenste luchtwegen.

Niet minder waardevol abrikozenpitten. Nucleoli worden gebruikt in de volksgeneeskunde, koken en cosmetologie. Abrikozenpitten helpen zelfs kanker te bestrijden. Gedroogde korrels zijn een uitstekend middel tegen hoest en versnellen de behandeling van bronchitis.

Om het lichaam in goede conditie te houden, moet een volwassene 5 vers fruit of 10 stukjes gedroogde gedroogde abrikozen per dag eten. De dagelijkse norm voor abrikozenpitten is 30-40 g.

Contra-indicaties

Abrikoos is geen allergeen, maar de vrucht kan in grote hoeveelheden gevaarlijk zijn als u persoonlijk intolerant bent. Mensen met ziekten van het maag-darmkanaal en de schildklier moeten hun inname van fruit beperken. Het eten van vers fruit op een lege maag of het drinken van grote hoeveelheden rauw water zal leiden tot ernstige maagklachten. De vrucht kan in redelijke hoeveelheden pijnloos na de maaltijd worden gegeten.

De video vertelt over de gunstige en schadelijke eigenschappen van abrikozen:

De voordelen van abrikoos voor mannen

Vers fruit stimuleert de spierontwikkeling en weefselgroei bij mannen. Abrikoos in verse en gedroogde vorm vertraagt ​​de veroudering en heeft een gunstig effect op de potentie. Dagelijkse consumptie van fruit is de beste preventie tegen hartziekten en bloedvaten.

De voordelen van abrikoos voor vrouwen

Abrikoos helpt vrouwen hun natuurlijke schoonheid te behouden.Vitaminen en micro-elementen verbeteren de conditie van de huid en het haar. Door het lage caloriegehalte kan een vrouw voor haar plezier fruit eten zonder zich zorgen te hoeven maken over haar figuur. De vrucht versterkt het zenuwstelsel, verbetert het gezichtsvermogen en helpt bij het afvallen.

De voordelen van abrikoos voor zwangere vrouwen

Abrikoos heeft een laxerend effect. Tijdens de zwangerschap helpt de vrucht bij het omgaan met constipatie. De natuurlijke remedie heeft geen negatief effect op het kind in vergelijking met chemische medicijnen. Een zwangere vrouw kan tot 300 gram vers fruit per dag eten.

Is het mogelijk om abrikozen te eten tijdens het geven van borstvoeding?

Artsen staan ​​toe dat abrikozen worden opgenomen in de dagelijkse voeding van een zogende moeder. Er moet echter met mate worden gehandeld. Een andere belangrijke regel is de geleidelijke training van de baby. Gedurende de eerste drie maanden na de bevalling mag een zogende moeder geen vers fruit eten om koliek bij de baby te voorkomen. Vanaf de derde maand wordt het spijsverteringsstelsel van de baby ontwikkeld. Een zogende moeder moet eerst de helft van het fruit eten. Als het kind normaal reageerde, wordt de norm de volgende dag verhoogd.

Wat zijn de voordelen van abrikozen voor ouderen?

Abrikoos is nuttig voor oudere mensen vanwege het calciumgehalte, dat het botweefsel helpt versterken. Fosfor verbetert de hersenfunctie en ontwikkelt het geheugen. Magnesium normaliseert de bloeddruk. De vrucht vervangt chemische laxeermiddelen bij problemen met het maag-darmkanaal.

Het gebruik van abrikoos in de geneeskunde

Oude artsen schreven over de voordelen van abrikozen. De vruchten werden gebruikt tegen constipatie en om de slechte geur uit de mond te verwijderen. Indiase artsen schrijven oranje vruchten toe aan patiënten vanwege hoge bloeddruk.Artsen adviseren om voor de behandeling vers fruit te gebruiken of er sap uit te persen. Abrikoos wordt beschouwd als een goed medicijn tegen epilepsie. Om aanvallen te verlichten, raden artsen aan om dagelijks 500 ml vers sap te drinken. Bij de behandeling van obstipatie wordt 100 g gedroogd fruit of 400 g vers fruit voorgeschreven.

Recepten voor traditionele medicijnen

Traditionele genezers beschouwen abrikoos als een bron van gezondheid; ze gebruiken het in verse, droge vorm, zaden, boomschors en zelfs bladeren.

Gedroogde abrikozenpap voor atherosclerose

Om een ​​pasta te verkrijgen, wordt 120 g gedroogd fruit gemalen in een vleesmolen en gemengd met 20 g vloeibare honing. De pasteuze massa wordt driemaal daags 20 g geconsumeerd. De loop van de behandeling duurt maximaal twee maanden.

Het lichaam reinigen met gedroogde abrikozenpap

Maal 200 g gedroogde gedroogde abrikozen, een vergelijkbare hoeveelheid pruimen, voeg 100 g gemalen walnoten toe. De pap wordt gemengd met 40 g vloeibare honing. De afgewerkte massa wordt 's morgens en' s avonds gedurende dertig dagen 40 g geconsumeerd.

Abrikozenafkooksel voor darmaandoeningen

Ondanks het laxerende effect elimineren verse abrikozen darmproblemen. Om het afkooksel zelf te bereiden, kookt u 200 g fruit gedurende veertig minuten in 1 liter water. De gefilterde vloeistof wordt driemaal daags gedronken, 150 ml.

Abrikozentinctuur voor blauwe plekken

Voor het wonderdrankje heb je 2 kg fijngehakte verse abrikozenpulp nodig. De massa wordt in een pot gedaan, 5 g kruidnagel en 2 g kaneel worden toegevoegd. De inhoud van de container is gevuld met 1 liter maneschijn of wodka. Een maand na infusie op een donkere plaats kan het product op blauwe plekken worden aangebracht.

Abrikozen voor hoge bloeddruk en obstipatie

Het afkooksel wordt bereid uit 250 g gedroogd fruit. Gedroogde abrikozen worden in een pan met 1 liter kokend water gegoten, afgedekt met een deksel en een deken. Na tien uur infusie wordt de vloeistof door gaas gefilterd.Drink driemaal daags 1 glas van het afkooksel.

Gedroogde abrikozeninfusie voor hartziekten

De tinctuur wordt bereid uit 50 g gedroogd fruit, gegoten met 250 ml gekookt water. Na een infusie gedurende vier uur wordt de vloeistof door gaas gefilterd en 's morgens en' s avonds 120 ml gedronken.

Abrikozensap voor een lage maagzuurgraad

Pers het sap uit rijp, onbeschadigd fruit. Neem tweemaal daags 50 ml vóór de maaltijd.

Abrikozendieet

Abrikoos bevat weinig calorieën, wat ideaal is voor mensen die lijden aan obesitas. Artsen hebben veel diëten ontwikkeld waarmee u kunt afvallen, de darmfunctie kunt verbeteren en nierziekten kunt voorkomen.

Het dieet zonder schade aan het lichaam kan maximaal 5 dagen duren. Tijdens deze periode wordt vers fruit in welke vorm dan ook geconsumeerd: sap, salade, puree. Andere calorierijke voedingsmiddelen zijn tijdens het dieet uitgesloten van het dieet.

De vruchten worden vaak gegeten, maar in kleine porties. Ik drink alleen water voor de maaltijd of na 1,5 uur. Van vloeistoffen kun je nog steeds mineraalwater of kruidenthee nemen, maar het is beter om compote te zetten. Een zacht dieet houdt in dat je het inneemt met verse gedroogde abrikozen.

Tijdens het abrikozendieet wordt maximaal 1,5 kg fruit per dag gegeten. Door de belasting van de darmen is dit niet meer mogelijk. Nadat u vijf dagen abrikozen heeft ingenomen, moet u een dieetpauze van minimaal 1 maand inlassen. Voordat u met de procedure begint, moet u een arts raadplegen. Het abrikozendieet is verboden voor gastritis, diabetes en darmziekten.

Voordelen van gedroogde abrikozen

Als je jezelf afvraagt ​​wat gezonder is: gedroogde abrikozen of abrikozen, dan is het gedroogde fruit alleen inferieur wat betreft vitamine C. Het gehalte is 10 keer minder. Gedroogd fruit bevat meer andere vitamines.Gedroogde abrikozen zijn even nuttig in culinaire gerechten als als ze eenvoudigweg worden gegeten zonder voorafgaande verwerking. Artsen schrijven gedroogd fruit toe aan mensen met kanker, en om de werking van de hartspier te behouden.

Wat zijn de voordelen van groene abrikozen?

Afzonderlijk moeten we rekening houden met de voordelen en nadelen van groene abrikozen voor de mens. Onrijpe vruchten bevatten vrijwel geen vitamines en mineralen. Artsen raden het eten van groene abrikozen af ​​vanwege de grote kans op darmvergiftiging. Er is geen voordeel van een dergelijk product. Als iemand echter een paar groene vruchten eet, zal er niets ergs gebeuren.

Abrikozenbladeren: gunstige eigenschappen en contra-indicaties voor gebruik

Gezien de gunstige eigenschappen en contra-indicaties van abrikozenbladeren, moeten we eerst zeggen dat een afkooksel ervan een uitstekend diureticum is en ook gifstoffen goed verwijdert. Verse verfrommelde bladeren worden op de plaats van de blauwe plek aangebracht en het vruchtvlees wordt gebruikt om het deel van het lichaam af te vegen tegen zonnebrand of acne. Een afkooksel van groene abrikozenbladeren is goed voor het verwijderen van wormen uit het lichaam. Een contra-indicatie voor gebruik kan persoonlijke intolerantie zijn, maar vóór elke actie moet u een arts raadplegen.

Hoe fruit correct te kiezen en op te slaan

Alleen harde vruchten geplukt uit de boom zijn geschikt voor langdurige opslag. De temperatuur in de kelder mag niet hoger zijn dan +10^OC, anders beginnen de abrikozen snel te rijpen. De maximaal geoogste oogst kan drie weken bewaard worden, waarna het vruchtvlees losraakt en zijn smaak verliest. Met constante luchtvochtigheid 95% en luchttemperatuur 0^ODe oogst kan maximaal 30 dagen worden bewaard.

Je kunt de houdbaarheid van het gewas verlengen abrikozen invriezen of behoud. Compote is een populair winterpreparaat.Abrikozenschijfjes worden in potten gedaan en gevuld met siroop verwarmd tot een temperatuur van 90^OMET.

Voeg bij het maken van jam 1 kg suiker toe aan 1 kg fruit, giet er een glas water bij, voeg 1 theelepel toe. wijnazijn en 5 g pectine. Wanneer de massa dikker wordt, doe je deze in potten en rol je de deksels op.

Om gelei te maken, worden abrikozenstukjes met water gegoten en gekookt tot sap wordt verkregen. De afgewerkte vloeistof wordt gefilterd en gekookt tot ½ volume. Voeg 0,5 kg suiker toe aan 1 liter van het resulterende sap. Voeg ongeveer 3 minuten voordat u het van het vuur haalt 3 g pectine en 1 theelepel toe. wijnazijn. De gelei kan worden ingeblikt of gegeten als deze dikker wordt.

Conclusie

Abrikoos kan met recht een volksgenezer worden genoemd. Naast smakelijk fruit zal de cultuur vele kwalen genezen met zijn bladeren, zaden en schors.

Aanbevolen berichten

Abrikoos zwart fluweel

Abrikoos met rode wangen: recensies, foto's, rasbeschrijving

Abrikoos rammelaar

Abrikoos Saratov Robijn

Abrikoos Waterman

Abrikozenvoeding in de lente

Abrikoos Snegirek

Hoe een abrikoos in het voorjaar te planten: een stapsgewijze handleiding

Sierstruik Manchurische abrikoos