Wat zijn de voordelen van kruisbessen voor het lichaam van mannen, vrouwen en tijdens de zwangerschap?

De gezondheidsvoordelen en nadelen van kruisbessen worden nog steeds actief bestudeerd door specialisten op het gebied van voeding en gezondheid. De plant behoort tot de kruisbesfamilie, het geslacht Currant. Dit is een struik met grote vruchten: van 12 tot 40 mm lang en met een gewicht tot 60 g. Momenteel zijn er meer dan 1,5 duizend soorten gecultiveerde of wilde planten ontdekt, die elk hun eigen unieke decoratieve en smaakkwaliteiten hebben.De smaak van de bessen kan variëren van zuur tot zoet, en de kleuren van de vrucht zijn even rijk: van lichtgroen, smaragd en geel tot fel oranje of paars. Kruisbessen groeien in veel landen, waaronder Europa, Afrika, Amerika, Azië, de Kaukasus, Oekraïne en Rusland.

Ondanks de brede verspreiding van de bes weet niet iedereen wat de werkelijke voordelen en nadelen van kruisbessen zijn voor het menselijk lichaam, en welk effect ze hebben op de menselijke gezondheid.

Samenstelling en waarde van kruisbessen

Kruisbessen bevatten 84 - 90% water, koolhydraten, vezels, zetmeel, pectine, oligo- en monosachariden. Bovendien zijn de vruchten rijk aan organische zuren, waarvan ascorbinezuur 37-54% uitmaakt. De samenstelling is bovendien rijk aan tannines, carotenoïden, catechinen en stikstofhoudende stoffen. Het product bevat ook kalium-, calcium-, natrium- en magnesiumzouten.

De concentratie van bepaalde elementen in de samenstelling van de bes wordt aanzienlijk beïnvloed door de kruisbesvariëteit, de plaats waar deze groeit, de mate van rijpheid en de omstandigheden voor het kweken van de struik.

Vitaminegehalte

De voordelen van kruisbessen voor de menselijke gezondheid zijn te danken aan het rijke gehalte aan nuttige stoffen in hun samenstelling, waaronder vitamines een van de belangrijkste posities innemen. De bessen bevatten:

• vitamines van groep C (tot 60% van de dagelijkse behoefte van het lichaam);
• B-vitamines;
• provitamine A (tot 15%).

Donkergekleurde kruisbessen bevatten vitamine P en pectinestoffen, die de actieve verwijdering van zouten van zware metalen uit het lichaam bevorderen.

Deze bes is ook waardevol vanwege zijn minerale componenten, zoals kalium, jodium, natrium, calcium, ijzer, mangaan, kobalt, zink, fosfor en koper. Van de organische zuren in kruisbessen kun je appelzuur, citroenzuur en foliumzuur vinden.

Het grootste voordeel komt van de stikstof- en tanninestoffen in de bes, evenals theanine, dat hemostatische eigenschappen heeft. Vanwege het hoge pectinegehalte helpt het eten van kruisbessen zware zouten uit het lichaam te verwijderen, en leucoanthocyanine en anthocyanine helpen bij het verwijderen van opgehoopte gifstoffen en afvalstoffen.

Caloriegehalte van kruisbessen

De energiewaarde van 100 g kruisbessen is slechts 45 kcal. BJU: 12 g koolhydraten, 0,7 g eiwit, 0,3 g vet. De bessen bevatten bovendien 15% suikers (sacharose, glucose, fructose).

Een even belangrijke factor is de glycemische index van een product, die helpt bij het bepalen van de stijging van de bloedsuikerspiegel bij consumptie. Bij kruisbessen is deze indicator laag, gelijk aan 25 eenheden, wat betekent dat suikers gelijkmatig worden omgezet in energie, die het lichaam snel gebruikt. Het lage caloriegehalte en de glycemische index zorgen ervoor dat de bes kan worden geconsumeerd door mensen met diabetes, maar ook bij het afvallen.

Nuttige eigenschappen van kruisbessen

Kruisbessen zijn rijk aan bloeddrukverlagende en capillaire versterkende stoffen, evenals antisclerotische P-actieve verbindingen. Daarom is het product bijzonder nuttig bij de behandeling en preventie van hypertensie, atherosclerose en andere ziekten van het cardiovasculaire systeem. Kruisbesseninfusie heeft het vermogen om overtollig cholesterol uit het lichaam te verwijderen en dankzij de serotonine in het product heeft het een antitumoreffect.

Kruisbessen kunnen vers worden geconsumeerd of als afkooksel in de aanwezigheid van hypovitaminose, een tekort aan ijzer, koper of fosfor in het lichaam, om de stofwisseling te normaliseren, bij de behandeling van chronische constipatie, gastro-enterocolitis, waterzucht en ook om het bloeden te stoppen.

Kruisbes verzwakt of versterkt

Kruisbessen zijn rijk aan plantaardige vezels, die in oplosbare vorm bijdragen aan de gunstige voeding van de darmmicroflora, en de onoplosbare vorm heeft de neiging de peristaltiek te verbeteren en het volume van de ontlasting te vergroten. Hierdoor is de bes geïndiceerd voor gebruik bij constipatie, maar ook voor de preventie ervan.

Welke kruisbes is gezonder?

Kruisbessen kunnen zowel in de vorm van verse bessen als in de vorm van verschillende bereidingen (bijvoorbeeld jam) worden geconsumeerd. Het is echter de moeite waard om te onthouden: warmtebehandeling kan de meeste gunstige eigenschappen van het product "blokkeren". Daarom is het bij het gebruik van kruisbessen voor medicinale doeleinden beter om de voorkeur te geven aan het vers eten van de bessen. Dit zal helpen het stofwisselingsproces in het lichaam te stimuleren en de gezondheid te normaliseren.

De voordelen van kruisbessen voor het lichaam

Door de aanwezigheid van veel stoffen die nodig zijn voor het lichaam, hebben kruisbessen veel gezondheidsvoordelen, waarvan niet elke liefhebber van deze bes op de hoogte is.

Voordelen van kruisbessen voor mannen

Kruisbessen zijn een gezond product voor het mannelijk lichaam vanwege hun rijke samenstelling aan vitamines van A tot PP, evenals bètacaroteen.In combinatie met micro-elementen stimuleren heilzame stoffen de versnelling van het stofwisselingsproces en verbeteren ze de bloedstroom, wat uiterst belangrijk is tijdens sporttraining.

Het eten van kruisbessen helpt om spiermassa te krijgen en het mannelijke lichaam als geheel te versterken, omdat het product helpt de meeste van zijn systemen te betrekken en het hormoonniveau in het lichaam in evenwicht te brengen. Bovendien helpt de bes het zenuwstelsel te versterken en stress te voorkomen.

Experts raden aan om de bes te consumeren voor mannen met problemen met het cardiovasculaire systeem: kruisbessen helpen het risico op een beroerte te verminderen, wat een van de belangrijkste doodsoorzaken onder mannen is.

U kunt meer informatie vinden over de voordelen en nadelen van kruisbessen voor de menselijke gezondheid, evenals de waardevolle eigenschappen van de bes uit de video:

Nuttige eigenschappen en contra-indicaties van kruisbessen voor vrouwen

Het is moeilijk om de voordelen van kruisbessen voor vrouwen niet te waarderen: naast het verzadigen van het lichaam met een aantal essentiële vitamines, heeft de bes een gunstig effect op de meeste van zijn systemen, inclusief hormonale, wat helpt om het product met succes te gebruiken. gezondheid van vrouwen.

Kunnen kruisbessen door zwangere vrouwen worden geconsumeerd?

De voordelen van het eten van kruisbessen tijdens de zwangerschap komen tot uiting in het versterken van de wanden van bloedvaten en het immuunsysteem, het normaliseren van de stofwisseling en het verbeteren van de spijsverteringsprocessen. Dankzij de deelname van foliumzuur wordt de neurale buis van de foetus gevormd en wordt het risico op een miskraam aanzienlijk verminderd, en het effect van pectine komt tot uiting in de verwijdering van gifstoffen en zouten van zware metalen. Kruisbessen hebben een laag caloriegehalte en kunnen daarom worden opgenomen in het dieet van vastendagen met het oog op gewichtsverlies.

Heel vaak kan de zwangerschap gepaard gaan met bloedarmoede, waardoor het hemoglobineniveau aanzienlijk daalt, zelfs in het lichaam van een gezonde vrouw. Het ijzer in het product kan bij dergelijke aandoeningen helpen bij complexe therapie. Calcium, waar kruisbessen rijk aan zijn, zal helpen de reserves van het element voor het skeletsysteem in het lichaam van de aanstaande moeder en baby aan te vullen.

De gunstige eigenschappen van kruisbessen komen ook tot uiting in het elimineren van de symptomen van toxicose, het voorkomen van misselijkheid en braken, en de zure smaak van de bessen stimuleert de eetlust.

De voordelen van het eten van kruisbessen voor zwangere vrouwen zijn onder meer het normaliseren van de nierfunctie, waardoor deze organen worden verlicht van ernstige stress tijdens een speciale periode in het leven van een vrouw. Het eten van bessen stimuleert de verwijdering van overtollig vocht uit het lichaam, wat op zijn beurt de zwelling van de benen vermindert. Het opnemen van het product in het dieet van de aanstaande moeder zal helpen bij de behandeling van pyelonefritis en blaasontsteking.

De gunstige eigenschap van kruisbessen om de darmfunctie te herstellen is ook van groot belang tijdens de late zwangerschap, wanneer de foetus druk begint uit te oefenen op de buikholte van de vrouw, inclusief het darmgebied, wat vaak ernstige constipatie veroorzaakt.

Is het mogelijk om kruisbessen te eten tijdens het geven van borstvoeding?

De periode van borstvoeding is een vrij belangrijke fase in de ontwikkeling van een pasgeborene, dus een vrouw moet extra op haar dieet letten. Kruisbessen bevatten waardevolle vitamines en mineralen, waarvan het herstel in het lichaam van een vrouw tijdens het voeden belangrijk is.

Daarom zal de geleidelijke introductie van kruisbessen in het dieet de kwaliteit van de moedermelk helpen verbeteren, de energiereserves aanvullen van het lichaam van een vrouw die uitgeput is door de bevalling, en ook:

• versterk tanden en tandvlees;
• de stofwisseling versnellen, wat uiterst belangrijk is bij het herstellen van uw figuur na de bevalling;
• normaliseer de werking van het maag-darmkanaal van zowel moeder als baby, voorkom het optreden van koliek.

Op welke leeftijd kunnen kinderen kruisbessen eten?

Kruisbessen kunnen uiterst zelden allergische reacties veroorzaken, maar de organische zuren die ze bevatten kunnen spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Daarom mogen bessen niet eerder in het dieet van de baby worden geïntroduceerd dan wanneer hij 12 maanden bereikt.

In een vroeg stadium (1 - 1,5 jaar) kan een kind kruisbessen consumeren in de vorm van sappen, omdat het vruchtvlees van de bessen zaden bevat die niet verteerbaar zijn voor het lichaam van het kind. Deskundigen adviseren om de drank te verdunnen met water in een verhouding van 1:2, zodat de componenten in de kruisbessen het spijsverteringsstelsel van het kind niet irriteren. Het is beter om te beginnen met minimale porties (een paar druppels) en de dosis geleidelijk te verhogen tot 50 - 60 ml tegen de leeftijd van 1,5 jaar.

Na 2 jaar kunt u uw baby laten wennen aan hele kruisbessen. Ze worden toegevoegd aan desserts, stoofschotels, pudding, gelei en ook aan granen op melkbasis. Een andere optie zou een fruitsalade met kruisbessen erin kunnen zijn.

Geneeskrachtige eigenschappen van kruisbessen: bessen, bladeren, twijgen

Weinig mensen weten dat zowel de kruisbessenvruchten als de bladeren en twijgen van de plant gunstige eigenschappen bevatten. Dat is de reden waarom de bes actief wordt gebruikt op het gebied van de traditionele geneeskunde bij de behandeling van verschillende ziekten.

Voordelen van kruisbessen voor diabetes

Het nut van kruisbessen is van onschatbare waarde voor diabetes type 1 en type 2.

In de beginfase van de ziekte kan het consumeren van fruit helpen de toestand van de patiënt zelfstandig te stabiliseren en hem te behoeden voor het gebruik van speciale medicijnen.

De gunstige eigenschappen van kruisbessen voor diabetes zijn te danken aan de samenstelling van de bessen: naast problemen met de insulineconcentratie treedt er chroomtekort op in het lichaam, wat een slechte opname van vitamines die met voedsel worden geconsumeerd met zich meebrengt. Kruisbessen bevatten voldoende chroom om het lichaam in goede conditie te houden.

Artsen wijzen op het bijzondere belang van chroom bij diabetes mellitus: volgens deskundigen heeft het element een gunstig effect op de alvleesklier, die bij de ziekte een grote klap krijgt.

Tijdens de menopauze en menstruatie

De voordelen van kruisbessen zijn ook relevant voor onregelmatige menstruaties in het vrouwelijk lichaam. Regelmatige consumptie van bessen helpt de menstruatie te reguleren en de hoeveelheid afscheiding te normaliseren. Door de aanwezigheid van ascorbinezuur in kruisbessen verhoogt het product het hemoglobinegehalte in het bloed aanzienlijk, dat tijdens de menstruatie de neiging heeft te dalen. Bovendien helpt het eten van het fruit de hormonale niveaus tijdens de menopauze te normaliseren.

Voor depressie en neurosen

De aanwezigheid van B-vitamines in bessen activeert de werking van de hersenen en het zenuwstelsel, wat helpt het geheugen en de cognitieve functies te verbeteren, de stemming en de algemene psychologische toestand te normaliseren en depressieve en zelfmoordgedachten te verlichten.

Voor nierziekten

Kruisbessen staan ​​bekend om hun diuretische en choleretische eigenschappen. Daarom wordt een infuus van de bessen aanbevolen voor de preventie en behandeling van nier-, urineweg- en galblaasziekten.

De voordelen en nadelen van kruisbessenjam

Kruisbessen kunnen zowel vers als in de vorm van jam worden geconsumeerd, wat zeer geschikt is als geconserveerd voedsel voor de winter. Het grootste nadeel van een dergelijke zoetheid is het proces van warmtebehandeling van de bessen, waardoor de kruisbes de meeste van zijn gunstige eigenschappen kan verliezen. Er is echter een optie voor rauwe (of koude) jam, waarvan de bereiding alle voordelen van de bessen behoudt.

Na een korte hittebehandeling behouden kruisbessen 80% van de vitamines C en P, die een gunstig effect hebben op de werking van het hart en de lever, maar ook op de bloedvaten. Vanwege het behoud van de meeste vitamines en gunstige eigenschappen in rauwe jam, wordt het vooral aanbevolen om het in het voorjaar te consumeren, wanneer het risico op vitaminetekorten toeneemt.

Ondanks de uitstekende smaak en voordelen wordt het consumeren van dergelijke jam ten zeerste afgeraden voor mensen met obesitas, omdat het product “snelle koolhydraten” bevat die bijdragen aan overmatige gewichtstoename. Bovendien is het beter om af te zien van snoep voor mensen met gastritis, hyperaciditeit, allergieën en diabetes.

Gunstige eigenschappen van kruisbessenbladeren

Naast de vruchten bieden kruisbessenbladeren ook aanzienlijke voordelen. Het is vermeldenswaard dat de concentratie van bepaalde componenten in hun samenstelling kan variëren, afhankelijk van het plantenras. De bladeren van de struik bevatten:

• foliumzuur;
• appelzuur en citroenzuur;
• ascorbinezuur;
• retinol;
• vitamine E;
• tryptofaan;
• een nicotinezuur;
• B-vitamines;
• groep antioxidanten;
• tannines en flavonoïden.

Vanwege de aanwezigheid van een dergelijk cluster van nuttige elementen worden kruisbessenbladeren in verse en gedroogde vorm actief gebruikt in de volksgeneeskunde.

Ondanks alle gunstige eigenschappen van kruisbessenbladeren is het echter belangrijk om, voordat u ze gebruikt, vertrouwd te raken met alle contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen.

Het gebruik van kruisbessenbladeren in de volksgeneeskunde heeft veel opties: afkooksels, tincturen of kompressen, die voor verschillende doeleinden kunnen worden gebruikt:

• behandeling van bloedarmoede: door de aanwezigheid van heilzame stoffen en micro-elementen in de bladeren, die de bloedcirculatie helpen stimuleren en de stofwisseling verbeteren;
• verbetering van de werking van het immuunsysteem: hiervoor wordt aanbevolen om in de winter thee van de bladeren van de plant te nemen, wanneer vooral het risico op griep en verkoudheid toeneemt;
• hoogwaardige reiniging van het lichaam: appelzuur in de bladeren helpt bij het verwijderen van opgehoopte gifstoffen en bederfproducten uit het lichaam;
• gewichtsverlies en normalisatie van het maag-darmkanaal;
• het verminderen van het risico op het ontwikkelen van atherosclerose;
• het verbeteren van de werking van het centrale zenuwstelsel en het activeren van de werking van hersencellen;
• behandeling van infectieziekten: naast ascorbinezuur dragen ook tannines in het product hieraan bij;
• preventie van een hartinfarct;
• het verlichten van ontstekingen in de mondholte;
• behandeling van gynaecologische ziekten;
• het verbeteren van de huidconditie en het verwijderen van tekenen van vermoeidheid.

Bij de behandeling van bepaalde ziekten hebben thee, afkooksels en tincturen van bladeren het meest effectieve effect op het lichaam. Elk product heeft zijn eigen bereidingseigenschappen:

1. Thee. Gebruik 2 theelepels om het voor te bereiden. gedroogde kruisbessenbladeren, 2 theel.zwarte thee en 1 schijfje citroen. Alle ingrediënten moeten worden gemengd en in een theepot worden geplaatst. Giet daarna kokend water over het mengsel en laat het minimaal 5 minuten staan. Indien gewenst kunt u munt, kaneel of gedroogde kruisbessen toevoegen.
2. Afkooksel. Je moet 2 eetlepels nemen. l. droog en 4 eetl. l. verse bladeren van de plant en giet er 800 ml gekookt water overheen en laat het vervolgens 8 minuten op laag vuur sudderen. De resulterende drank moet worden gekoeld en vervolgens grondig worden gespannen.
3. Infusie. Om het voor te bereiden, kun je het beste een thermoskan gebruiken, waaraan je 2 eetlepels moet toevoegen. l. droge kruisbessenbladeren en giet 400 ml gekookt water. De samenstelling moet gedurende 30 - 60 minuten worden toegediend, daarna iets afkoelen en zeven.

Geneesmiddelen uit kruisbessen moeten worden gebruikt bij de behandeling van:

1. Slokdarm hernia. Om de aandoening te verlichten, volstaat het om 3-4 keer per dag een ½ kopje afkooksel te nemen, ongeacht de maaltijden. Het verloop van de behandeling is 10 dagen, waarna het noodzakelijk is om een ​​week pauze te nemen en indien nodig de behandeling voort te zetten.
2. Tuberculose. Om dit te doen, moet u gedurende de dag 250 ml kruisbesseninfusie nemen. De cursus duurt 30 dagen, waarna u een pauze van 2 maanden moet nemen.
3. Artritis en ligamentische verwondingen. Om dit te doen, kunt u afkookkompressen gebruiken. 100 g droge kruisbessenblaadjes moeten gedurende 30 minuten in 200 ml water worden gekookt, vervolgens gaasdoekjes in de bouillon laten weken en op het ontstoken gebied aanbrengen.
4. Gynaecologische ziekten. Bij ontstekingsprocessen wordt douchen gedaan met een afkooksel van de bladeren van de plant. Als tijdens de procedure een branderig gevoel en ongemak optreden, is dit een signaal van individuele intolerantie voor de plant, in welk geval de procedure moet worden gestopt.De loop van de behandeling is 7 dagen.
5. ARVI en verkoudheid. Voor deze ziekte wordt aanbevolen om thee van de bladeren te nemen met toevoeging van honing. Dit product is geschikt voor zowel oudere mensen als kleuters.
6. Ontstekings- en infectieziekten van het urinestelsel. Om dit te doen, moet u 5 - 6 keer per dag een tinctuur van 150 g bladeren nemen. Indien gewenst kunt u de drank zoeten met honing of suiker.
7. Ontstekingsprocessen van de mondholte. U moet uw mond 2-3 keer per dag spoelen met een afkooksel van de bladeren.
8. Slapeloosheid en neurosen, om de zenuwen te kalmeren. Om het product te bereiden heeft u 1 theelepel nodig. lijsterbes- en aardbeibladeren, kruisbessenbladeren en 3 theel. klit. De collectie wordt gegoten met 2 eetlepels. gekookt water en laat 30 minuten staan. U moet het product 200 ml per keer innemen, indien gewenst kunt u jam of honing toevoegen.
9. Symptomen van vermoeidheid, krachtverlies en vermoeidheid. Het is noodzakelijk om kruisbessen-, frambozen- en bessenbladeren in gelijke hoeveelheden te brouwen. Eenmaal per dag moet u 1 eetl. geld voor een maand. Het wordt ook aanbevolen om de infusie in de lente en de herfst te drinken om vitaminetekorten te voorkomen.
10. Obesitas. Neem voor gewichtsverlies een afkooksel op basis van de bladeren en vruchten van de plant. Deze remedie heeft krachtige diuretische en laxerende eigenschappen en versnelt de stofwisseling in het lichaam. Het wordt aanbevolen om het gedurende de week in te nemen, 100 g in 5 doses.

De voordelen en nadelen van kruisbessentakjes

De takken van de struik, waarvan ook thee wordt gemaakt, hebben ook gunstige geneeskrachtige eigenschappen.Als zo'n drankje op de juiste manier wordt bereid, heeft het aanzienlijke voordelen voor de bloedvaten, versnelt het de stofwisseling, verhoogt het de immuunkrachten van het lichaam en heeft het ook een diuretische eigenschap. Het medicijn wordt vaak voorgeschreven voor de behandeling van reuma.

Om thee te bereiden, moet je verschillende takjes kruisbessen nemen en 15 minuten koken, en dan de drank laten trekken (het is het beste om de thee een nacht te laten staan). Vervolgens moet de drank worden gezeefd en opnieuw worden verwarmd, zonder hem aan de kook te brengen. Het is noodzakelijk om het product 2-3 keer per dag vóór de maaltijd in te nemen.

Kruisbessentakken kunnen in een tweede ronde worden gebrouwen en de grondstoffen van jonge bomen kunnen rechtstreeks met de knoppen worden gebrouwen.

Gezien alle geneeskrachtige eigenschappen van kruisbessen, bladeren en takken, is het belangrijk om, voordat u ze gebruikt, vertrouwd te raken met mogelijke contra-indicaties.

Gebruik van kruisbessen

Om kruisbessen bij het koken te gebruiken, worden zowel verse als warmtebehandelde bessen genomen.

Er is veel vraag naar de productie van jam met een karakteristieke smaragdgroene kleur, maar ook van jam, marmelade en gelei. De bessen van de plant worden gebruikt voor het bereiden van drankjes (gelei, compote, enz.) of desserts (ijs, gebak, cakes of yoghurt). Dankzij de zure smaak van het fruit voegen kruisbessen ook pikantheid toe aan verschillende sauzen voor het kruiden van vlees.

Op het gebied van cosmetologie

Zoals hierboven opgemerkt, is de zure smaak van kruisbessen te danken aan het rijke gehalte aan vitamine C in de samenstelling, wat van onschatbare waarde is voor het herstel van huidcellen.Ascorbinezuur versnelt chemische reacties, waardoor de opperhuid wordt gereinigd van alle gifstoffen, wordt vernieuwd en van zuurstof wordt voorzien

De gunstige eigenschappen van andere organische zuren in de bes zorgen er echter voor dat het een complex effect op de huid heeft, doordringt in de diepere laag van de opperhuid, deze reinigt en schadelijke stoffen oplost.

Takretinol helpt beschadigde cellen te herstellen, foliumzuurmoleculen beschermen tegen veroudering door licht en kalium bevordert de hydratatie.

Het gebruik van kruisbessen-gezichtsmaskers zorgt ervoor dat de huid gladder, zachter en zachter aanvoelt, verlicht ontstekingen en verlicht na verloop van tijd ouderdomsvlekken. De huid krijgt dichtheid en een gezond uiterlijk.

Er zijn veel varianten van maskers met kruisbessen, die elk unieke gunstige eigenschappen hebben voor de huid, waardoor deze wordt gereinigd en witter gemaakt:

1. Klassieke reiniger. Je moet 1 eetl. pureren. l. bessen tot een pasta en breng het gedurende 7 - 10 minuten aan op het gezicht, daarna afspoelen met warm water.
2. Masker met glycerine. Een beetje kruisbessensap wordt gemengd met glycerine en gedurende 5 - 10 minuten op de huid aangebracht.
3. Masker met wijn om acne te elimineren. Je moet 2 - 3 theelepels nemen. witte wijn en voeg wat gemalen bessen toe. Laat het mengsel 10 - 15 minuten zitten en breng het vervolgens gedurende 5 - 10 minuten voorzichtig op uw gezicht aan.
4. Hydraterend. Voeg een paar druppels olijfolie toe aan de bessenpulp en verdeel het over de huid gedurende 7 - 10 minuten. Je moet een handdoek onder je hoofd leggen.
5. Masker met melk. 2 – 3 eetl. l. De melk wordt boven het vuur verwarmd en vervolgens wordt een beetje gepureerde kruisbessen toegevoegd. Je kunt ook een paar druppels olijfolie of lijnzaadolie gebruiken. Laat het resulterende mengsel 10 - 15 minuten trekken.
6. Een gezichtsscrub is een uitstekende optie om je huid thuis te reinigen. Er is wat havermout voor nodig, die moet worden gemengd met 2 eetlepels. l. kruisbessen en voeg 1 theelepel toe. Sahara. Het product kan maximaal 2 dagen in de koelkast worden bewaard.
7. Acne masker. Er wordt blauwe klei voor gebruikt, bekend om zijn heilzame reinigende eigenschappen. Je moet 1 theelepel mengen. klei en bessenpulp en breng het masker op je gezicht aan totdat het droogt. Als het mengsel te dik is, kun je een beetje warm water of olijfolie toevoegen.
8. Voedzaam. Voeg zure room of zelfgemaakte yoghurt toe aan de bessenpulp. Meel wordt ook gebruikt om het te bereiden (het is beter om kikkererwten, erwten of tarwe te gebruiken).
9. Masker met dooier. De dooier van één ei wordt gemengd met 1 theelepel. geraspte bessen en breng het gedurende 7 - 10 minuten op de huid aan.

Bij het afvallen

Kruisbessen zijn ook nuttig voor mensen die een paar extra kilo's willen verliezen. Door 700 gram bessen per dag te consumeren, kunt u uw stofwisseling aanzienlijk versnellen en de vetverbranding in het lichaam op gang brengen. Tegelijkertijd is het belangrijk om uw dieet onder controle te houden en te proberen snelle koolhydraten ervan uit te sluiten.

Er is ook een grondigere aanpak voor gewichtsverlies: het kruisbessendieet. Het geldt niet voor monodiëten, dus u kunt andere voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegen.

Om schade aan het lichaam te voorkomen, is een kruisbessendieet strikt gecontra-indiceerd voor mensen met allergieën voor de bes.

Er zijn verschillende dieetopties, waaronder iedereen de meest optimale kan vinden. Het kruisbessendieet is gebaseerd op een standaardschema:

1. De eerste dag omvat het driemaal daags eten van 450-500 g bessen.'S Ochtends kunt u de fruitinname aanvullen met een sneetje brood met kaas, tijdens de lunch - met kwark en voor het avondeten twee glazen kefir drinken.
2. Op de tweede dag wordt het volume van de bessen verhoogd tot 600 g. Voor het ontbijt wordt aanbevolen om een ​​bord havermout te eten en een glas kruisbessensap te drinken (300 g van de ochtendportie bessen). Voor de lunch kunt u naast bessen ook kipfilet toevoegen en de laatste maaltijd afmaken met kwark.
3. De rest van de dagen moet je deze volgorde afwisselen. Het is ook belangrijk om er rekening mee te houden dat het bessendieet het beste kan worden aangevuld met fysieke activiteit en het drinken van grote hoeveelheden water, wat ook helpt het stofwisselingsproces in het lichaam te versnellen.

Als u het dieet correct volgt, kunt u binnen de aangegeven periode 2 tot 4 kg kwijtraken. Het standaardregime zorgt voor geleidelijk gewichtsverlies zonder schade aan het spijsverteringsstelsel en het lichaam als geheel.

Beperkingen en contra-indicaties

Ondanks alle gunstige eigenschappen van de vrucht zijn er verschillende contra-indicaties voor het eten van kruisbessen:

• De bes wordt niet aanbevolen voor consumptie als u een maagzweer heeft;
• in geval van een allergische reactie;
• voor ontstekingsziekten van het maag-darmkanaal.

Conclusie

De gezondheidsvoordelen en nadelen van kruisbessen worden nog steeds actief bestudeerd door experts over de hele wereld. Tegenwoordig zijn er veel gunstige eigenschappen ontdekt die bessen aan het menselijk lichaam bieden: waarde voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten, voor gewichtsverlies, tijdens de zwangerschap, enz.Door de beschikbaarheid van kruisbessen kunnen ze op veel gebieden worden gebruikt (van koken tot cosmetologie), en de rijke samenstelling van de bes heeft een gunstig effect op veel lichaamssystemen. Voordat u de bessen consumeert, moet u zich vertrouwd maken met mogelijke contra-indicaties om negatieve gevolgen te voorkomen.

Aanbevolen berichten

Remontante aardbeien: de beste variëteiten

Soorten ampelachtige aardbeien

Voorjaarsverwerking van aardbeien

Druiven Tason

Aardbei Darselect

Viking-druiven

Aardbei Darenka

Rode bosbessenblad tijdens de zwangerschap

Kruisbes Spinefree: beschrijving en kenmerken van het ras