Inhoud
- 1 Is het mogelijk om peer te eten tijdens het geven van borstvoeding?
- 2 De voordelen en nadelen van peren bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene
- 3 Welk fruit kun je het beste kiezen?
- 4 Hoe peer te eten tijdens het geven van borstvoeding
- 5 Wanneer kun je een peer aan een baby geven?
- 6 Gezonde recepten
- 7 Aanbevelingen van artsen
- 8 Conclusie
Tijdens de borstvoeding moet het dieet van een vrouw fruit en groenten bevatten. Dit is nodig om de vitaminereserves aan te vullen. Tijdens het geven van borstvoeding wordt peer beschouwd als een van de rijkste bronnen van heilzame elementen. Het kan een complete vervanging worden voor ongezonde desserts. Ondanks de voordelen moet het in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
Is het mogelijk om peer te eten tijdens het geven van borstvoeding?
Tijdens het geven van borstvoeding krijgt de baby alle stoffen die nodig zijn voor het leven uit moedermelk. Daarom is het uiterst belangrijk om uw dieet onder controle te houden en potentieel schadelijke voedingsmiddelen uit te sluiten. Peer is niet verboden tijdens borstvoeding. Het is nuttig voor zowel de vrouw als haar kind.
Er moet aan worden herinnerd dat peer helpt de ontlasting los te maken en de gasvorming te verhogen. Om deze reden neemt het risico op koliek voor de baby toe. In sommige gevallen ontwikkelen zich allergieën. Om ongewenste gevolgen te voorkomen, moet u peer in kleine hoeveelheden in het dieet introduceren, waarbij u de reactie van de baby observeert.
De voordelen en nadelen van peren bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene
De peer is de vrucht van sierheesters die tot de Rosaceae-categorie behoren. Het heeft een langwerpige of ronde vorm. De vrucht wordt beschouwd als een waardevolle bron van micro-elementen en vitamines. Net als elke andere plantaardige voeding tijdens het geven van borstvoeding heeft het niet alleen positieve, maar ook negatieve effecten. De voordelen van peer bij het voeden van een baby zijn als volgt:
- normalisatie van de samenstelling van bloedlipiden en versterking van vaatwanden;
- het vermogen om honger te stillen met een laag caloriegehalte;
- het verbeteren van de bloedcirculatie en het activeren van de hersenfunctie;
- normalisatie van het zenuwstelsel als gevolg van het gehalte aan foliumzuur;
- hoog gehalte aan kobalt, ijzer, zink en kalium;
- de groene fruitsoort is hypoallergeen;
- versterking van het immuunsysteem;
- normalisatie van de spijsvertering, eliminatie van constipatie;
- verbetering van de werking van het cardiovasculaire systeem;
- aanvulling van het niveau van vitamines van de groepen K, A, PP, C en B.
Voordat u een product in een borstvoedingsdieet introduceert, is het raadzaam vertrouwd te raken met de negatieve effecten ervan op het lichaam. Sommige variëteiten veroorzaken de ontwikkeling van een allergische reactie. Het manifesteert zich in huiduitslag, jeuk en roodheid van de huid. Daarom is het noodzakelijk om het product geleidelijk in kleine porties te introduceren. Artsen adviseren om fruit niet eerder dan een half uur na het eten te consumeren. Anders heeft het een irriterend effect op het darmslijmvlies. Bij een maagzweer leidt dit tot pijn in de buik.
Het effect van peer op de baby via moedermelk is overwegend positief. Maar als u tijdens het geven van borstvoeding fruit in het dieet introduceert, is het belangrijk om de ontlasting van de baby in de gaten te houden.Een toename van de humeurigheid duidt op de ontwikkeling van koliek. Dit wordt veroorzaakt door pijn als gevolg van een vol gevoel in de buik. In dit geval is het noodzakelijk om de consumptie van peren en ander fruit dat bijdraagt aan de gasvorming tijdelijk te beperken.
Welk fruit kun je het beste kiezen?
Let bij het kiezen van een peer allereerst op de rijpheid en het gebrek aan vervorming. De vrucht wordt onrijp van de boom geplukt. Het bereikt de gewenste staat tijdens transport. Daarom liggen er vaak onrijpe peren in de schappen. Je moet niet weigeren ze te kopen. Het fruit kan thuis rijpen. Het moet een aantal dagen op de vensterbank blijven liggen. Het is beter om geen overrijp fruit te nemen.
Experts raden seizoensgebonden, lokaal geproduceerd fruit aan. Ze zijn niet behandeld met bifenyl en was. Maar ze verslechteren veel sneller. De meest populaire perenvariëteiten zijn onder meer:
- Hertogin – onderscheidt zich door zijn felgele kleur en roze zijkanten. Onderscheidende kenmerken zijn onder meer een snelle rijping. Daarom moet dit type peer binnen een week na de oogst worden gegeten.
- Williams – heeft een geelgroene tint. De belangrijkste waarde is sappigheid en delicate smaak. Kinderartsen raden aan dit specifieke type fruit als aanvullend voedsel te gebruiken.
- Chinese peer – gekenmerkt door zijn kleine formaat en lichtgele kleur. Deze variëteit is taaier en minder zoet dan de andere.
- Conferentie - een Engelse perensoort met een dikke, rijke groene schil. Het belangrijkste voordeel is de rijke smaak en het hoge gehalte aan vitamines.
Het is niet alleen noodzakelijk om het juiste fruit te kiezen, maar ook om ze voorwaarden te bieden voor een betere conservering. Onrijp fruit moet bij kamertemperatuur worden bewaard. In andere gevallen worden de peren in de koelkast geplaatst. Het is raadzaam om het fruit binnen 3 dagen na aankoop te eten.
Hoe peer te eten tijdens het geven van borstvoeding
Tijdens de borstvoeding moeten peren met voorzichtigheid worden gegeten. Het is belangrijk om hun aantal te beperken. Voor gebruik worden de vruchten grondig gewassen. Snijd indien nodig de huid af met een mes. De gemakkelijkste manier om het fruit te consumeren is rauw. Je moet de peer in kleine porties snijden. Eet voor het eerst iets minder dan de helft van de ontvangen hoeveelheid. Als het kind geen negatieve reactie krijgt, wordt de portie verhoogd.
Peren worden drie maanden na de geboorte van een kind aan het dieet van een vrouw toegevoegd. Meestal worden ze gebruikt in de volgende vormen:
- Rauwe fruitpuree wordt niet alleen door volwassenen gegeten, maar ook door kinderen. In gemalen vorm wordt peer vaak gebruikt als eerste aanvullend voedsel.
- Het gebakken product wordt geconsumeerd als de zuurgraad van de maag toeneemt.
- Vers geperst sap of compote van gedroogde peren kan de dorst lessen en een vitaminetekort voorkomen.
- Perenjam kan een alternatief zijn voor desserts. Maar vanwege het suikergehalte moet het in beperkte hoeveelheden worden gegeten.
Wanneer kun je een peer aan een baby geven?
De snelheid waarmee aanvullende voeding wordt geïntroduceerd, hangt af van het soort voeding dat de baby sinds de geboorte heeft gekregen. Bij het geven van borstvoeding raden kinderartsen aan een kind vanaf 6 maanden te voeden. Eerst krijgt de baby groentepuree.Fruitpuree en -sappen zorgen voor een verslaving aan snoep, dus worden ze later geïntroduceerd. De beste optie is vanaf 8 maanden.
In de eerste maand van aanvullende fruitvoeding worden peren tijdens de borstvoeding gebruikt als eencomponentpuree. In de toekomst kunnen ze worden gecombineerd met andere ingrediënten.
Gezonde recepten
Er is een mening dat voeding tijdens het geven van borstvoeding slecht en smaakloos is. Het is niet moeilijk om uw dieet te diversifiëren. Om dit te doen, moet je de volgende recepten gebruiken.
Om gebakken peren met kwark te bereiden, heb je nodig:
- elk 20 g boter en walnoten;
- 3 peren;
- 1 eetl. l. Sahara;
- 100 g kwark.
Recept:
- Peren moeten grondig worden gewassen en in tweeën worden gesneden.
- Combineer kwark met suiker en plaats het op voorbereid fruit.
- Strooi er gehakte noten overheen.
- De bakplaat moet worden ingevet met boter.
- Het dessert wordt maximaal een half uur gebakken op 180°C.
Voor compote worden de volgende ingrediënten gebruikt:
- 100 g suiker;
- 500 g peer;
- citroenzuur.
Ter voorbereiding:
- De vruchten worden gewassen en in plakjes gesneden.
- Ze moeten tegelijkertijd met suiker aan 2 liter kokend water worden toegevoegd.
- Haal de drank van het vuur nadat de fruitplakken zacht zijn geworden.
- Voeg na het koken een klein snufje citroenzuur toe aan de compote.
Om perenpuree te bereiden heb je 500 g rijp fruit nodig. Om het dessert zoet te maken, gebruikt u honing of suiker naar smaak.
Algoritme:
- Geschild en gehakt fruit wordt gebakken tot het volledig gaar is.
- Het vruchtvlees wordt van de schil gescheiden en in een blender geplaatst.
- Daar wordt ook zoetstof toegevoegd.
- Na het malen is het product klaar voor consumptie.
Perensap start de stofwisseling en activeert de spijsvertering:
- Voor het koken worden de vruchten grondig gewassen.
- Het sap wordt gescheiden met een vleesmolen of sapcentrifuge.
- Indien gewenst wordt de pulp verwijderd met behulp van een zeef.
- Om te voorkomen dat het sap van kleur verandert, voeg je er een paar snufjes citroenzuur aan toe.
Vóór inname wordt het verdund met water in een verhouding van 1:1.
Aanbevelingen van artsen
Bij het samenstellen van een borstvoedingsdieet adviseren artsen om een evenwicht te bewaren. Het is raadzaam om te veel eten en overmatige honger te vermijden. Als uw baby een allergische reactie krijgt, moeten peren worden weggegooid. De basisvoedingsregels voor borstvoeding omvatten het volgende:
- Eerst wordt het vruchtvlees in het dieet geïntroduceerd. Het is niet nodig om de huid in de toekomst te verwijderen.
- Tijdens het geven van borstvoeding is het verboden om peren op een lege maag te eten. Dit leidt tot een gevoel van ongemak in de maag.
- Als de baby geen allergische reactie heeft, kan de dagelijkse dosis gezond fruit worden verhoogd tot 400 g per dag.
- Fruit mag niet worden gegeten voordat de baby 3 maanden oud is.
- Als er koliek optreedt, moet u gedurende 1-2 maanden stoppen met het eten van het fruit.
- Tijdens het geven van borstvoeding is het niet raadzaam om peren te combineren met voedsel dat de gasvorming stimuleert (kool, bonen, eieren, gistgebak, enz.).
Conclusie
Peer tijdens het geven van borstvoeding helpt om het dieet gevarieerder te maken en de kans op het ontwikkelen van vitaminetekorten te elimineren. Het bevat veel nuttige stoffen die een vrouw nodig heeft tijdens de borstvoeding. Desondanks moet het product in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
