Inhoud
Al sinds de kindertijd kent iedereen de genezende eigenschappen van citroen en het positieve effect ervan op het immuunsysteem. Maar weinig mensen weten dat dit type citrusfruit ook de bloeddruk kan beïnvloeden. Afhankelijk van de combinatie van deze vrucht met andere voedingsmiddelen kan het verschillende effecten op de bloeddruk hebben. Of citroen de bloeddruk verhoogt of verlaagt, hangt alleen af van de wijze van gebruik. Maar in zijn pure vorm heeft gele citrus nog steeds een hypotoon effect.
Het effect van citroen op de bloeddruk
Het belangrijkste effect van citrusvruchten op de bloeddruk is dat de stoffen in de samenstelling rechtstreeks de toename van de elasticiteit en stevigheid van de bloedvaten beïnvloeden.
De aanwezigheid van kalium erin helpt de hartspier te behouden, en dit mineraal is direct betrokken bij het reguleren van de bloedstroom in het lichaam, waardoor het risico op aritmie wordt verminderd.
Calcium helpt de bloedvaten van de bloedsomloop samen te trekken, waardoor de productie van de meeste enzymen en hormonen wordt beïnvloed.Magnesium helpt de wanden van bloedvaten te ontspannen en helpt ook kalium en calcium door de bloedsomloop te verplaatsen.
Een andere positieve eigenschap van citroensap is dat het de productie van het hormoon angiotensine helpt blokkeren, dat vasoconstrictie veroorzaakt en de normale doorgang van bloedcellen verhindert.
De voordelen van citroen voor de bloeddruk liggen ook in het vermogen om de immuniteit te versterken. Vitaminen C, groepen B, A, P hebben een antiseptisch effect, doden ziekteverwekkers en voorkomen de verspreiding van de ziekte. Doordat het lichaam minder vatbaar is voor verschillende ziekten, wordt ook het risico op verslechtering van het vaatstelsel verminderd. Bovendien helpt de aanwezigheid van ascorbinezuur en nicotinezuren in citroen de wanden van bloedvaten te versterken.
Hoe kun je citroen nemen als je een hoge bloeddruk hebt?
Een instabiele bloeddruk is een vrij veel voorkomend probleem, dat vaak voorkomt bij oudere mensen. Met het ouder worden beginnen de wanden van bloedvaten inderdaad te verzwakken, waardoor ze hun elasticiteit en stevigheid verliezen. Gele citrus helpt op zijn tijd de elasticiteit van de bloedvaten te herstellen, het bloed dunner te maken en het cholesterol te verlagen. Maar het is de moeite waard om te begrijpen dat, afhankelijk van het juiste gebruik van citroen en de combinatie ervan met andere componenten of producten, dit verschillende effecten op de bloeddruk kan hebben. Verschillende schijfjes citroenthee kunnen dus verschillende effecten hebben.
Hypertensiepatiënten wordt geadviseerd om regelmatig zwakke groene thee met citroen te drinken, omdat deze een diuretisch effect heeft en de bloeddruk helpt verlagen. Maar sterke zwarte citroenthee kun je het beste drinken als je bloeddruk plotseling daalt.
Citroen in combinatie met honing, veenbessen, sinaasappel, rozenbottels en knoflook is uitstekend voor het verlagen van de bloeddruk.
Om de bloeddruk te normaliseren, worden zowel het vruchtvlees als de schil van de citroen gebruikt.
Verschillende recepten met citroen voor hoge bloeddruk
Zoals hierboven beschreven kan citroen in combinatie met andere voedingsmiddelen verschillende effecten hebben op de bloeddruk.
En als het nodig is om de druk te verlagen, dan kunt u de volgende recepten gebruiken.
Citroen-honingmengsel
Honing in combinatie met gele citrus verlaagt de bloeddruk vrij effectief, en dit mengsel heeft een positief effect op het immuunsysteem. Om het voor te bereiden heb je nodig:
- Was de citrusvruchten grondig en ga samen met de schil door een vleesmolen of maal ze in een blender.
- Voeg naar smaak een kleine hoeveelheid honing toe aan de citroenkruimels.
- Gebruik dagelijks 1 theelepel. voor maaltijden.
Groene thee met citroensap
Thee met citroen is in ieder geval nuttig, maar als je een hoge bloeddruk hebt, is het aan te raden alleen een zwak gebrouwen groene drank met citroensap te drinken:
- Voeg voor een kop heet gekookt water (220-230 ml), afgekoeld tot 80 graden, 0,5 theelepel toe. groene thee.
- Voeg na 2 minuten 1 theelepel toe. citroensap.
Het wordt aanbevolen om dit drankje na de maaltijd en voor het slapengaan te drinken, omdat het een versterkend effect heeft.
Citroen-honingmengsel met knoflook
Naast het gebruikelijke mengsel van honing en citroen, kun je het met knoflook innemen. Om dit te doen, neemt u:
- 1 grote citroen;
- 1 groot teentje knoflook;
- 0,5 eetl. Honing
Recept:
- Maal de ongeschilde citroen en knoflook door een vleesmolen of gebruik een blender, meng het mengsel met honing.
- Doe alles in een glazen pot, sluit deze goed af en laat 7 dagen op een warme, onverlichte plaats staan.
- Daarna wordt het eindproduct in de koelkamer geplaatst.
- Je zou 1 theelepel moeten consumeren. 3 keer per dag.
Infusie van gedroogde citroen- en rozenbottelschillen
Een aftreksel van rozenbottels en citroenschil is een uitstekend stimulerend middel dat ook een goed effect heeft op het verlagen van de bloeddruk. Om het voor te bereiden heb je nodig:
- 1 eetl. l. droog gemalen citroenschil en rozenbottels giet een glas kokend water.
- Na afkoeling wordt de infusie gefilterd en de hele dag door gedronken in plaats van thee.
U moet ook uw toevlucht nemen tot nuttig advies. Het is de moeite waard om azijnzuur te vervangen door citroensap bij het bereiden van verschillende gerechten. Het kan een uitstekend alternatief zijn voor azijn, dat schadelijk is voor hoge bloeddruk, bij het inmaken en inblikken van voedsel.
De voordelen van citroen voor de bloeddruk liggen voor de hand, maar als je alle regels voor het gebruik ervan volgt en deze vrucht niet te veel gebruikt.
Kunnen hypotensieve mensen citroen eten?
Hypotensie is ook een ernstige ziekte, zoals hypertensie. Het is ook ongewenst, omdat er tijdens een drukverlaging een langzame toevoer van nuttige en vitale micro-elementen plaatsvindt. In dit geval kan citroen worden gebruikt om de bloeddruk te verhogen, maar alleen in de juiste combinatie met andere componenten. Een kop warme koffie met een druppeltje citroen en 1 theelepel is bijvoorbeeld zeer verkwikkend en versterkend. Honing
Voor degenen die niet echt van koffiedranken houden, kun je sterke zwarte thee zetten en er een schijfje citroen aan toevoegen. Deze drank zal ook helpen de bloeddruk te verhogen.Nog lekkerder is het als je het zoet genoeg maakt, want suiker verhoogt ook de bloeddruk lichtjes.
Wanneer moet u stoppen met het gebruik van citroen?
Niet iedereen kan citroen gebruiken om de bloeddruk te normaliseren. Er zijn gevallen waarin gele citrus gecontra-indiceerd is:
- Voor hoge zuurgraad, maagzweren en gastritis.
- Voor acute pancreatitis en hepatitis.
- Als een allergische reactie op citrusvruchten wordt gedetecteerd.
Het wordt ook niet aanbevolen om citroen te consumeren tijdens ontstekingsprocessen in de mondholte, omdat de inname van citroenzuur onaangename en behoorlijk pijnlijke gevoelens kan veroorzaken.
Conclusie
Of citroen de bloeddruk verhoogt of verlaagt, hangt alleen af van het juiste gebruik ervan. Maar in de meeste gevallen heeft het een hypotoon effect, waardoor het mogelijk is om bloeddrukschommelingen te voorkomen.
