Inhoud
Tijdens de zwangerschap moet een vrouw vooral haar gezondheid nauwlettend in de gaten houden, omdat de juiste ontwikkeling van het ongeboren kind hiervan afhangt. Een goede, uitgebalanceerde voeding speelt een belangrijke rol. Wetenschappers zijn dus van mening dat walnoten tijdens de zwangerschap moeten worden geconsumeerd. Ondanks het feit dat dit product nuttige stoffen bevat in alle delen van de plant, kan het bij hoge concentraties niet alleen schade toebrengen aan de foetus, maar ook aan de zwangere vrouw. Daarom zijn er nu veel verschillende recepten voor zwangere vrouwen, waaronder het gebruik van walnoten. U kunt elk menu naar wens kiezen.
Kunnen zwangere vrouwen walnoten eten?
Veel artsen discussiëren nog steeds over de vraag of zwangere vrouwen walnoten mogen eten of niet. Aan de ene kant helpen deze producten een vrouw het evenwicht van voedingsbestanddelen te herstellen, wat een goede voeding en de ontwikkeling van de foetus bevordert.Aan de andere kant bevatten ze veel calorieën, waardoor ze kunnen leiden tot zwaarlijvigheid en daaropvolgende complicaties tijdens en na de bevalling.
Artsen hebben een compromis gevonden: je kunt deze producten gebruiken bij acute honger, als er niets bij de hand is. Bovendien mag je slechts een strikt gedefinieerde hoeveelheid walnoten per dag eten.
Wat zijn de voordelen van walnoten voor zwangere vrouwen?
De voordelen van walnoten voor vrouwen tijdens de zwangerschap zijn bewezen door veel medische professionals op het gebied van gynaecologie en verloskunde.
Het is bekend dat de voordelen en nadelen van walnoten voor zwangere vrouwen voornamelijk afhangen van de verbindingen in het product. Dit natuurlijke ingrediënt bevat verschillende voedingsstoffen.
- Essentiële en niet-essentiële aminozuren (bijvoorbeeld: valine, isoleucine, arginine). Ze herstellen niet alleen de voedingsenergie, maar verbeteren ook de algehele stroom van fundamentele metabolische processen in het lichaam van een zwangere vrouw.
- Meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-3 en zijn varianten) helpen de werking van het maag-darmkanaal van het lichaam te normaliseren. Tegelijkertijd wordt niet alleen de zuurgraad van de maag hersteld, maar ook de water-elektrolytenbalans als geheel.
- Vitaminen (A, B, C, E) helpen niet alleen de immuniteit van de moeder en haar ongeboren kind te versterken, maar herstellen ook de werking van het hormonale systeem. Ze hebben een goed effect op het zenuwstelsel, zijn een soort antidepressiva en helpen het uiterlijk van een zwangere vrouw te verbeteren: de conditie van de huid verbetert, de conditie van het haar wordt hersteld en het figuur verbetert.
- Micro-elementen (koper, boor, mangaan, silicium, kobalt, fosfor, kalium, calcium, zink, magnesium) maken het mogelijk om de energie van het lichaam te herstellen.Ze helpen het bewegingsapparaat van een zwangere vrouw te versterken, die tegen het einde van haar zwangerschap zeer sterke fysieke stress ervaart. Bovendien helpen deze stoffen alle biochemische reacties van het lichaam tot stand te brengen.
- Fytosterolen (er zitten er veel in deze producten) helpen de hoeveelheid cholesterol in het bloed te verlagen, waardoor de bloedvaten worden gereinigd. En dit helpt de moeilijkste gevolgen voor de bloedsomloop en het cardiovasculaire systeem van het lichaam van een zwangere vrouw te voorkomen.
De complexe werking van alle componenten van walnootvruchten helpt bij het oplossen van problemen van de urogenitale en reproductieve systemen. Ze helpen ook de toestand van de zwangere vrouw in het algemeen te verbeteren.
Walnoten tijdens de vroege zwangerschap
De voordelen van walnoten voor zwangere vrouwen in de vroege stadia liggen voor de hand. In dit geval hebben deze producten een goed effect op de hormonale, zenuwachtige, cardiovasculaire, immuun-, bloedsomloop-, spijsverterings- en urogenitale systemen van het lichaam van de zwangere vrouw. Bovendien zijn veel experts van mening dat gewichtstoename in de vroege stadia eenvoudigweg noodzakelijk is.
Walnoten tijdens de late zwangerschap
Maar het effect van walnoten tijdens de zwangerschap in het 3e trimester (late termijn) is niet meer zo gunstig als in het begin. Het gebruik van dit product leidt niet alleen tot gewichtstoename, maar ook tot verhoogde belasting van het bewegingsapparaat van het vrouwelijk lichaam. Deskundigen raden aan de eiwitinname te beperken, en in walnoten bereikt de concentratie een hoog niveau. Daarom hebben veel artsen een speciaal menu samengesteld.
Hoeveel walnoten kunnen zwangere vrouwen eten?
Afhankelijk van de periode kan de hoeveelheid geconsumeerde natuurlijke component variëren. Dus in de eerste helft moeten vrouwen ze in grote hoeveelheden (tot 10-12 stuks) per dag consumeren. Maar in de tweede helft van de looptijd, als er een dreiging van gewichtstoename en mogelijke ernstige gevolgen bestaat, moet de hoeveelheid worden teruggebracht tot 4-5 stuks per dag.
Weinig mensen weten het, maar de bladeren van de walnotenplant kunnen ook gebruikt worden. Ze zijn vooral effectief bij bloedend tandvlees.
Ingrediënten:
- bladeren - 1 eetlepel;
- water – 0,25 l.
Techniek:
- Water koken.
- Leg de bladeren erin. Sluit het deksel.
- Laat het 1 uur brouwen.
- Bewaar op een koele, donkere plaats.
Het wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen om dit in de vroege stadia meerdere keren per dag te consumeren. Maar vóór de bevalling moet de frequentie van het innemen van het product worden verminderd.
Hoe kun je walnoten het beste eten?
Walnoten kunnen in pure vorm slechts in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd, zoals hierboven aangegeven. Maar er is veel vraag naar verschillende gerechten die daarop zijn gebaseerd: salades, crèmes, oliën en tincturen.
Recepten
Er zijn veel gerechten op basis van dit natuurproduct. De volgende recepten zijn nuttig voor zwangere vrouwen.
Vitamine salade
Ingrediënten:
- appels – 2-3 stuks;
- peren (zacht) – 2-3 stuks;
- honing - naar smaak;
- walnoten (gehakt) – 0,25 kg.
Kooktechniek:
- Bereid de vruchten voor: spoelen, drogen, schillen (schil, zaden, kern en tips). Puree.
- Voeg de resterende ingrediënten toe en meng grondig.
Het gerecht is klaar om te eten.
Mengsel tegen bloedarmoede
Ingrediënten:
- citroenschil (gehakt) – 0,25 kg;
- honing - naar smaak;
- walnoten (gehakt) – 0,25 kg.
Techniek:
- Meng citroenschil en walnoten.
- Voeg honing toe.Om grondig te roeren.
U dient het product dagelijks te gebruiken, 1 theelepel (bij voorkeur in 4 doses).
Honing-nootcrème
Ingrediënten:
- walnoten - 2 kopjes;
- rozijnen, gedroogde abrikozen - elk ½ kopje;
- honing – 1 glas;
- boter – 0,07 kg;
- cacao - een paar snufjes.
Techniek:
- Giet kokend water over gedroogd fruit.
- Pureer de boter en klop met cacao.
- Meng alles en voeg honing toe.
De crème moet een week in de koelkast worden bewaard. Neem dagelijks 3 theelepels (kan worden gebruikt bij thee, in salades en ontbijtgranen).
Ander
Het wordt aanbevolen om olie van dit product te kopen. Het is de moeite waard eraan te denken dat het niet mag worden gebruikt door mensen met een individuele intolerantie voor de componenten en mensen die lijden aan chronische gastro-intestinale ziekten.
De olie helpt echter de darmfunctie te normaliseren.
Voorzorgsmaatregelen
Om te voorkomen dat dit natuurlijke bestanddeel een bijproduct en een giftig product wordt, moeten verschillende regels worden gevolgd:
- Walnoten (met schil) moeten op een koele, donkere plaats worden bewaard. En het gezuiverde product ligt in een goed gesloten bakje in de vriezer. Laat onder geen enkele omstandigheid vocht toe.
- Voorbereidend werk is ook belangrijk. Ze moeten grondig worden gewassen en gedroogd. De korrels moeten vóór gebruik of koken enkele uren worden geweekt.
Het is belangrijk om het product goed te kauwen om spijsverteringsproblemen niet te verergeren.
Contra-indicaties voor walnoten tijdens de zwangerschap
De belangrijkste contra-indicatie is individuele intolerantie voor de componenten van walnoten - een allergische reactie.Het moet ook met voorzichtigheid worden gebruikt door vrouwen die lijden aan darmproblemen, aangezien de incidentie van obstipatie en indigestie toeneemt tijdens de zwangerschap. Bovendien kan maagzweer alleen maar erger worden.
Als u zweren in de mond of een ontsteking van de amandelen heeft, evenals een storing in het hormonale systeem van het vrouwelijk lichaam, moet u stoppen met het eten van walnoten.
Conclusie
Tijdens de zwangerschap helpen walnoten verschillende systemen in het lichaam van een vrouw. Een onbeperkte hoeveelheid van dit product kan echter schadelijk zijn voor een zwangere vrouw. Voordat u walnoten consumeert, moet u daarom een specialist raadplegen en uw eigen individuele menu samenstellen.
