Inhoud
- 1 Chemische samenstelling van bosbessen
- 2 Wat zijn de voordelen van bosbessen voor het menselijk lichaam?
- 3 Wat zijn de voordelen van bosbessen voor het vrouwelijk lichaam?
- 4 Voordelen van bosbessen voor mannen
- 5 Voordelen van bosbessen voor zwangere vrouwen
- 6 Mag ik bosbessen eten als ik borstvoeding geef?
- 7 Gunstige eigenschappen van bosbessen voor kinderen
- 8 Schade aan bosbessen
- 9 Bosbessen versterken of verzwakken de ontlasting
- 10 Gezondheidsvoordelen van bosbessen
- 11 In welke vorm is het beter om bessen te eten?
- 12 Waarom zijn bosbessen bitter?
- 13 Contra-indicaties
- 14 Conclusie
Bosbessen zijn een unieke bes die, samen met andere eetbare planten en paddenstoelen, een van de belangrijkste rijkdommen van de Russische bossen vormt. Het heeft waardevolle voedingseigenschappen en zijn rol in de menselijke gezondheid is niet minder belangrijk. De gezondheidsvoordelen en nadelen van bosbessen worden in dit artikel gedetailleerd besproken. Niet voor niets is deze plant in veel landen over de hele wereld opgenomen in de lijst met medicijnen. Naast de algemeen geadverteerde eigenschappen van een gunstig effect op de gezichtsorganen, zijn er nog vele andere genezende eigenschappen in deze plant te vinden.
Chemische samenstelling van bosbessen
Blueberry is een kleine struik met donkerpaarse bessen bedekt met een uitgesproken wasachtige coating. De bessen hebben zo'n aantrekkelijk uiterlijk omdat ze een grote hoeveelheid essentiële oliën bevatten. De struik wordt aangetroffen in moerassen en bossen, voornamelijk in de noordelijke regio's van Rusland, maar er is ook een zuidelijke variëteit, wijdverspreid in de bergen van de Kaukasus.
Fokkers hebben tuinvormen van bosbessen gefokt en met succes gekweekt. Maar als hun smaak op geen enkele manier inferieur is aan hun wilde verwant, dan zijn wilde bosbessen qua gunstige gezondheidseigenschappen aanzienlijk superieur aan hun tegenhangers in de tuin.
Natuurlijk is de vitaminesamenstelling rijk en gevarieerd:
- bèta-caroteen of vitamine A;
- ascorbinezuur of vitamine C;
- bijna een complete set B-vitamines;
- nicotinezuur of vitamine PP;
- tocoferol of vitamine E;
- fylloquinon of vitamine K.
Bessen bevatten veel verschillende micro- en macro-elementen:
- koper;
- mangaan;
- zink;
- selenium;
- ijzer;
- fosfor;
- chroom;
- zwavel;
- potassium;
- natrium;
- calcium;
- magnesium.
Maar de meeste unieke gezondheidseigenschappen van bosbessen komen voort uit de diversiteit aan organische zuren, die ongeveer 7% van de droge stof uitmaken:
- zuivel;
- appel;
- citroen;
- zuring;
- kina;
- amber;
- azijn
Organische zuren hebben immers niet alleen antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, maar kunnen ook de processen van cellulaire veroudering vertragen, de vorming van vrije radicalen voorkomen en alle soorten metabolisme normaliseren.
Zowel de bosbessenbessen als de bladeren bevatten een aanzienlijke hoeveelheid pectine en tannines (meer dan 12%), die het herstel van cellen en weefsels versnellen en antiseptische en antimicrobiële eigenschappen hebben.
En de essentiële oliën, die al zijn genoemd, kunnen pathogene bacteriën vernietigen en hebben ook een kalmerend en ontstekingsremmend effect.
Bovendien worden in de bladeren en vruchten flavonoïden, myrtilline en neomyrtilline aangetroffen - organische verbindingen die een antioxiderende werking hebben en de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen.
Tegelijkertijd hebben bosbessen een zeer lage glycemische index. Het zijn 43 eenheden.
Caloriegehalte van bosbessen per 100 gram
Ongeacht hun rijke samenstelling kan het caloriegehalte van bosbessen niet erg hoog worden genoemd. Volgens verschillende bronnen varieert het van 40 tot 55 kcal. Wat op zijn beurt slechts 2,5% van de gemiddelde dagelijkse waarde is.
Wat zijn de voordelen van bosbessen voor het menselijk lichaam?
Na in detail de rijke samenstelling van de plant genaamd bosbessen te hebben onderzocht, wordt het duidelijk dat de gunstige effecten ervan op de gezondheid van het menselijk lichaam ongewoon breed zijn.
- Bessen zijn een uitstekend natuurlijk antibioticum en antisepticum. Daarom worden veel verkoudheid effectief behandeld, waaronder keelpijn, hoest en keelpijn.
- Ze zijn niet minder nuttig voor het genezen van ziekten van het maag-darmkanaal. Stoffen in bessen hebben een desinfecterende werking op inwendige organen. Als gevolg hiervan wordt de microflora in de darmen aanzienlijk verbeterd en worden bederfelijke processen voorkomen.
- De ontstekingsremmende werking van de bessen is gunstig voor de behandeling van alle soorten reuma, maar ook voor nier- en blaasziekten.
- Bosbessen helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, wat over het algemeen leidt tot een vertraging van de processen van veroudering en vernietiging.
- Het gebruik ervan kan een gunstig effect hebben op de alvleesklier, waarvan de normale werking de ontwikkeling van diabetes mellitus voorkomt. En andere unieke stoffen in bessen kunnen een positief effect hebben op de behandeling van deze ziekte.
- Een van de meest unieke gunstige eigenschappen die inherent zijn aan bosbessen is het gunstige effect op oogziekten.
- Infusies van bessen en bladeren bestrijden bovendien actief radioactieve stoffen en kunnen deze zelfs uit het lichaam verwijderen.
- De samentrekkende en desinfecterende eigenschappen van de bessen en bladeren helpen bij de behandeling van aambeien, maar ook bij het genezen van schade door een verscheidenheid aan huidziekten: eczeem, zweren, brandwonden.
- Bosbessen en de daaruit bereide preparaten werken even goed op het menselijk lichaam voor preventieve doeleinden. Ze verhogen de immuniteit, versterken de bloedvaten en voorkomen de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Bosbessenhoning
De honing die door bijen wordt verkregen tijdens de bloei van bosbessenstruiken onderscheidt zich door een doorschijnende kleur met een roodachtig-frambozentint, een uitgesproken bosbessensmaak en bessenaroma. De gunstige eigenschappen van bosbessenhoning en contra-indicaties voor het gebruik ervan verschillen niet fundamenteel van de bes zelf.
Wat zijn de voordelen van bosbessen voor het vrouwelijk lichaam?
Voor vrouwen kunnen de bessen zelf en afkooksels van bosbessenbladeren nuttig zijn, vooral voor cosmetische doeleinden, en bij gebruik ervan voor de gezondheid van het vrouwelijk lichaam moet ook rekening worden gehouden met de mogelijke schade die ze kunnen veroorzaken.
- Bessen worden al lang op grote schaal gebruikt voor huidverjonging. Er worden ontstekingsremmende en vochtinbrengende maskers en crèmes van gemaakt.
- Antioxidanten in fruit versnellen de bloedcirculatie, hebben een gunstig effect op de celregeneratie en voorkomen dat weefsels voortijdig verouderen.
- Zowel de volksgeneeskunde als de officiële geneeskunde raden aan om bosbessen te eten op de kritieke dagen van vrouwen. Het zal onaangename en pijnlijke syndromen kunnen verwijderen, spierspasmen kunnen verlichten en de menstruatiecyclus kunnen helpen reguleren.
- Het nut van bosbessen komt ook duidelijk naar voren bij de behandeling van nierziekten, urogenitale aandoeningen en gynaecologische problemen.
- De rijke samenstelling van bessen heeft een gunstig effect op de haarconditie. Na slechts een maand regelmatig gebruik, zowel intern als extern, zal roos verdwijnen en zal uw haar dikker en glanzender worden.
- Hulp bij de behandeling van spataderen is ook relevant voor vrouwen. Door de bloedstroom te normaliseren en de bloedcirculatie in de bloedkanalen te verbeteren, kan het eten van bosbessen deze ziekte verlichten.
Voordelen van bosbessen voor mannen
Bosbessen kunnen ook nuttig zijn op het gebied van de gezondheid van mannen. Als resultaat van jarenlang onderzoek is de aanwezigheid van flavonoïden in bessen bewezen: speciale stoffen die voor veel lichaamsfuncties zorgen, waaronder seksuele gezondheid. De voortplantingsfunctie verbetert door de testiculaire functie te verbeteren en de spermakwaliteit te verbeteren.
De gunstige gezondheidseigenschappen van bessen helpen ook bij het genezen van ontstekingen van de prostaatklier en het oplossen van problemen met het functioneren van het hart, wat steeds relevanter wordt voor mannen van middelbare leeftijd.
Voordelen van bosbessen voor zwangere vrouwen
Bosbessen kunnen voor veel vrouwen een echte redding zijn tijdens de zwangerschap. Tijdens deze periode is behandeling met antibiotica en andere sterke medicijnen inderdaad gecontra-indiceerd. Maar dankzij de sterke ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen zal de bes helpen bij het omgaan met de meeste verkoudheid en infectieziekten.
Dus voor keelpijn is het volgende recept zeer effectief: verdun 2 eetlepels bosbessensap in een glas warm water en gorgel regelmatig met het resulterende mengsel.
Tijdens de zwangerschap werkt elk vrouwelijk lichaam voor twee personen, dus het heeft simpelweg een dubbele dosis mineralen en vitamines nodig. Een tekort aan calcium, ijzer, kalium en een laag hemoglobinegehalte kan niet alleen leiden tot verslechtering van tanden en haar, maar ook tot ernstiger gezondheidsproblemen. Dit alles kan worden geleverd door bosbessen als ze in kleine hoeveelheden maar regelmatig worden geconsumeerd. Bovendien kunnen ze dienen als een uitstekende preventie van exacerbatie van chronische ziekten.
De vruchten helpen ook bij eventuele spijsverteringsproblemen. U hoeft alleen maar de belangrijkste contra-indicaties voor het consumeren van deze bes te onthouden en deze in kleine hoeveelheden te eten, bij voorkeur na de maaltijd.
En natuurlijk wil elke zwangere vrouw hoe dan ook mooi blijven. En bosbessen zullen haar hierbij ook effectief helpen.Door het op te nemen in uw dagelijkse voeding en de actie aan te vullen met af en toe maskers die het bevatten, kunt u de schoonheid van uw huid, haar en nagels garanderen. Bovendien zowel vóór als na de geboorte van een kind, wanneer er geen extra tijd meer is voor zelfzorg.
Mag ik bosbessen eten als ik borstvoeding geef?
Zelfs tijdens de periode dat je een kind krijgt, dragen de stoffen in bosbessen bij aan de vorming van het centrale zenuwstelsel en het skelet. Daarom kan het eten van bosbessen door een zogende moeder ook later, na de geboorte, nauwelijks schadelijk worden genoemd. Natuurlijk, bij gebrek aan algemene contra-indicaties voor het eten van deze bes, die voor iedereen universeel zijn.
Bosbessen tijdens de borstvoeding zullen er immers voor zorgen dat het lichaam van de moeder sneller herstelt na de zwangerschap en bevalling, en dat het kind in zijn natuurlijke vorm alle mogelijke stoffen krijgt die nuttig zijn voor het leven.
Het is beter om letterlijk met een paar bessen te beginnen en de reacties van de baby nauwlettend in de gaten te houden om gevallen van individuele intolerantie onmiddellijk te identificeren.
Gunstige eigenschappen van bosbessen voor kinderen
Als de baby tijdens de borstvoeding al kennis heeft gemaakt met bosbessen, kan deze bes hem zelfs op oudere leeftijd veel gezondheidsvoordelen opleveren.
Het bevat veel calcium, waardoor de vorming van het bot- en spierapparaat van het kind sneller en vollediger zal plaatsvinden. Vooral kinderen zijn bereid om melk met bosbessen te drinken, en deze drank kan niets anders dan voordelen opleveren voor het lichaam van een actief groeiend kind.
Tijdens periodes van wijdverbreide verkoudheid kan het regelmatig eten van verse gepureerde bessen met suiker een ernstig preventief effect hebben. Blauwe bessen versterken het immuunsysteem immers goed.
Het kan ook van groot belang zijn voor het geven van extra kracht tijdens actieve fysieke en mentale belasting.
Voor zowel kleine als grote kinderen zal het de beste assistent zijn bij het normaliseren van de spijsvertering. Voor alle aandoeningen, vooral niet-infectieuze, normaliseren bessen de spijsvertering, en in de noodzakelijke richting. Je moet fruit gewoon niet te veel gebruiken voor chronische constipatie - het is beter om een geschikter medicijn te vinden.
Op welke leeftijd kun je bosbessen aan een kind geven?
Bosbessen zijn een vrij zoete bes en zouden elk kind moeten aanspreken. In tegenstelling tot veel andere gezonde bessen raden kinderartsen aan om bosbessen al op zeer jonge leeftijd, vóór een jaar of zeven maanden, te proberen. Natuurlijk moeten de bessen worden geplet en in de vorm van puree in het dieet van het kind worden geïntroduceerd. Misschien gemengd met andere hypoallergene bessen en vruchten, zoals appels.
Vanaf drie jaar kunnen kinderen bosbessen in grote hoeveelheden eten - tot 1-2 glazen per dag.
Schade aan bosbessen
Het is moeilijk voor te stellen dat zo'n gezonde bes als bosbessen enig schadelijk effect kan hebben op de gezondheid van het lichaam. Dit is echter zeer waarschijnlijk als het werd verzameld in ecologisch ongunstige gebieden. Bosbessen hebben immers het vermogen om verschillende gifstoffen en radioactieve stoffen in hun fruit te accumuleren.Daarom moet u oppassen voor het eten van bessen uit de regio's Wit-Rusland, Ryazan en Bryansk.
Bosbessen versterken of verzwakken de ontlasting
Er zijn veel discrepanties met betrekking tot het vermogen van bosbessen om op de een of andere manier het lichaam te beïnvloeden tijdens darmaandoeningen. Veel bronnen beweren dat het de ontlasting losmaakt. Aan de andere kant is er ook veel informatie over de bevestigingseigenschappen ervan.
Het blijkt dat de zaak vrij eenvoudig is. Gedroogde bessen zijn een uitstekende remedie tegen dunne ontlasting, en voor deze doeleinden kunnen ze ook worden geconsumeerd in de vorm van afkooksels en compotes. Maar om met constipatie (maar niet van chronische aard) om te gaan, zijn verse bosbessen of het eruit geperste sap, altijd rauw, heel geschikt.
Bosbessen tegen diarree
Zoals eerder vermeld, is de beste manier om diarree of dunne ontlasting te behandelen het gebruik van gedroogde bosbessen. Het is voldoende om ongeveer 5-6 bessen te eten, zodat na een paar uur het opgeblazen gevoel stopt, de diarree verdwijnt en de kracht begint te herstellen.
Dit effect van bosbessen op diarree wordt verklaard door de aanwezigheid van een grote hoeveelheid tannines, waarvan de concentratie alleen maar toeneemt als ze worden gedroogd. Een afkooksel van bosbessenbladeren heeft trouwens een soortgelijk effect. Het bevat veel tannines, die een gunstig effect hebben op het darmslijmvlies en daaruit schadelijke stoffen verwijderen.
Voor de behandeling kunt u het volgende recept gebruiken:
- 1 eetl. l. droge bessen of gedroogde bosbessenbladeren;
- 2 kopjes kokend water.
Productie:
- Meng de benodigde ingrediënten en verdamp de vloeistof met stoom totdat het volume met de helft is verminderd.
- Zeef en laat afkoelen.
- Neem meerdere keren per dag een ¼ kopje afkooksel vóór de maaltijd.
Het product helpt de zuurgraad te verminderen, brandend maagzuur te elimineren en ontstekingen van het slijmvlies van de maag en darmen te verlichten.
Er is ook een recept voor een alcoholtinctuur, die, in tegenstelling tot een afkooksel, lang kan worden bewaard. 100 g droge bessen worden in 1 liter 70% alcohol gegoten en 21 dagen op een donkere plaats bewaard. Innemen, verdunnen met water (1 eetlepel per 100 ml vloeistof), meerdere keren met een interval tussen de doses van ongeveer 6 uur. De tinctuur kan de toestand van zowel maag-darminfecties als voedselvergiftiging aanzienlijk verlichten.
Bosbessen tegen constipatie
Maar verse bosbessen of het sap ervan kunnen het tegenovergestelde effect hebben. Feit is dat verse bessen een grote hoeveelheid vezels bevatten. En het helpt om het darmkanaal snel te reinigen van stilstaand voedsel. Bovendien bevatten bosbessen stoffen die zeer gunstig zijn voor de darmmicroflora.
Houd er rekening mee dat de absoluut onschadelijke dagelijkse dosis bij het eten van verse bosbessen ongeveer 100 g is.
Gezondheidsvoordelen van bosbessen
Er is al veel gezegd over de gunstige effecten van bosbessen op het lichaam. In dit hoofdstuk vindt u specifieke recepten waarin bosbessenbessen of -bladeren worden gebruikt.
Bosbessen voor visie
Nog niet zo lang geleden geloofde men dat de unieke samenstelling van stoffen in bosbessen zou kunnen dienen als een wondermiddel voor bijna alle oogziekten. Maar wetenschappers konden dit feit niet volledig weerleggen of bewijzen.In de bessen werd alleen een glucoside ontdekt, dat de vorming van glaucoom en staar kan weerstaan. In de praktijk zijn echter gevallen van verbeterd nachtzicht als gevolg van regelmatige consumptie van bosbessen bevestigd.
Daarom zijn er specifieke recepten voor het gebruik van bosbessen om de volgende oogproblemen te voorkomen en te helpen.
- Om de gezichtsscherpte te herstellen en te verbeteren 1-2 el. l. droge bessen worden met koud water gegoten zodat ze volledig onder water verborgen zijn. Geniet gedurende 10-12 uur. Bessen worden een half uur voor de maaltijd gegeten.
- De zogenaamde "rauwe" jam, dat wil zeggen bessen gemalen met suiker in een verhouding van 1:1, heeft precies hetzelfde effect.
- Om te helpen bij conjunctivitis, eet u gewoon 1 eetl. l. gedroogde bosbessen per dag.
- Om bijziendheid te behandelen, knijpt u het sap uit verse bessen, verdunt u het met gekookt water in een verhouding van 1:2 en druppelt u eenmaal per dag 's ochtends 5 druppels in elk oog.
Bosbessen voor gewichtsverlies
Zowel bosbessenbessen als bladeren worden actief gebruikt in verschillende diëten vanwege hun rijke samenstelling en tegelijkertijd een laag caloriegehalte.
U kunt bijvoorbeeld vastendagen afspreken waarop u uitsluitend bosbessenproducten eet. Je kunt verse bessen afwisselen met gefermenteerde melkproducten. (Bosbessenpuree wordt gemengd met kefir in een verhouding van 1:2 en er wordt 1 theelepel honing toegevoegd.) U mag deze vastenperiode echter niet met meer dan 3 dagen verlengen zonder voorafgaand overleg met een specialist.
Bosbessenblaadjes spelen ook een gunstige rol bij het verminderen van de eetlust als je ze in gelijke verhoudingen mengt met groene theeblaadjes en ze als thee zet.
Je kunt ook een speciaal poeder van natuurlijke kruiden nemen om de eetlust te verminderen. Het bestaat in gelijke verhoudingen uit:
- bosbessen bladeren,
- paardenstaartgras;
- valeriaanwortel;
- bonen flappen.
Alle droge kruiden worden geplet, gemengd en ½ theelepel genomen. een kwartier na de maaltijd, 2 keer per dag.
Bosbessen voor diabetes type 2
Omdat organische verbindingen die qua structuur vergelijkbaar zijn met insuline in bosbessen worden aangetroffen, zijn de bessen heel goed in staat voordelen te bieden en de rol te spelen van een echte remedie, vooral voor type 2-diabetes.
Kruideninfusies bereid volgens de volgende recepten kunnen helpen:
- Giet 35 g bosbessenbladeren, brandnetels en paardenbloemwortels in 250 ml kokend water. Verwarm ongeveer 40 minuten in een waterbad en drink, verdeeld in 3 delen, de hele dag door.
- Bosbessenbladeren en kliswortels worden in gelijke delen gemengd. 1 theelepel. Giet 250 ml kokend water bij het mengsel en laat 1 uur staan. Neem 2 eetl. l. 3-4 keer per dag.
Bosbessen tegen jicht
Bij jicht spelen bosbessen, net als sommige andere bessen, de rol van een diuretisch en ontstekingsremmend middel.
De volgende recepten worden gebruikt:
- 4 eetl. l. giet een liter water over de bosbessen, verwarm een uur in een waterbad, laat dezelfde hoeveelheid trekken en filter. Neem 4-5 keer per dag, 1 eetlepel.
- 1 eetl. l. bosbessenbladeren worden in 500 ml kokend water gegoten, een half uur bewaard en de hele dag door ingenomen.
Voor het cardiovasculaire systeem
De unieke samenstelling van bosbessen zorgt voor:
- Verlaag de bloeddruk bij langdurig gebruik.
- Het heeft een gunstig effect op de wanden van bloedvaten en vermindert de kwetsbaarheid en doorlaatbaarheid van haarvaten.
Om hoge bloeddruk te verlagen 5 theelepel. gedroogde bessen worden met een glas kokend water gegoten en 8 uur bewaard. Verdeel de infusie na het persen gelijkmatig over de dag.
Voor immuniteit
Geen enkele andere bes kan qua effect op het immuunsysteem met blauwe bessen worden vergeleken. Naast een rijke set vitamines en mineralen bevat het namelijk anthocyanen (krachtige antioxidanten), en zelfs in de hoogst mogelijke concentratie.
Het is het beste om 1 theelepel te zetten. bessen en bosbessenblaadjes in een glas kokend water, laat staan en neem regelmatig 3 el. l. infusie ongeveer 4 keer per dag.
In welke vorm is het beter om bessen te eten?
Voor behandeling en preventie is het het beste om verse bessen of geperst sap ervan te consumeren.
Natuurlijk kun je er veel heerlijke dingen van bereiden voor bessen voor de winter. Maar de meeste gezondheidsvoordelen van de bes gaan verloren tijdens warmtebehandeling, vooral op de lange termijn.
De gunstige eigenschappen blijven het best behouden in gedroogde bessen. Bosbessen worden in twee fasen gedroogd: eerst worden ze bij een temperatuur van + 35-40 ° C lichtjes gedroogd gedurende ongeveer 2 uur, en daarna laten ze uiteindelijk drogen bij een temperatuur van + 55-60 ° C in een oven of elektrische droger.
In grotere mate behouden bevroren bessen hun gunstige eigenschappen, vooral omdat deze conserveringsmethode een van de eenvoudigste is.
Een van de meest populaire manieren om bessen voor de winter te bereiden, is door ze met suiker te malen in een verhouding van 1:1. Dit natuurlijke medicijn moet in de koelkast worden bewaard.
Waarom zijn bosbessen bitter?
Het is onwaarschijnlijk dat verse bosbessen bitter zijn, maar na 3-4 dagen bewaren kunnen ze een lichte bitterheid ontwikkelen. Dit betekent meestal dat de vruchten bedorven zijn en ongeschikt zijn voor voedsel, laat staan voor behandeling.
Een andere veel voorkomende reden waarom bessen zogenaamd bitter zijn, is eenvoudig bedrog. Als je goed kijkt, zie je dat sommige bessen qua vorm en mogelijk grootte verschillen van andere.Bij de verkoop van bosbessen verving een gewetenloze verkoper eenvoudigweg een deel van de bessen door goedkopere en soms bittere vruchten van eetbare kamperfoelie. Deze bessen zijn qua kleur vergelijkbaar, maar verschillen qua vorm.
In dit geval kunnen bosbessen (samen met kamperfoelie) worden gegeten, hoewel het therapeutische effect kan worden verminderd.
Contra-indicaties
Naast een groot aantal gunstige eigenschappen hebben bosbessen ook enkele contra-indicaties voor consumptie.
- Allereerst kunnen bosbessen, net als alle eetbare producten, individuele intolerantie veroorzaken met een bijbehorende allergische reactie.
- Bessen worden niet aanbevolen voor gebruik in geval van oxalaatvorm van urolithiasis.
- Voorzichtigheid is geboden bij het eten van bessen bij acute vormen van ziekten van de twaalfvingerige darm en de pancreas.
- Als u last heeft van constipatie, hoeft u geen gedroogde bessen te eten.
- Er zijn ook contra-indicaties voor het gebruik ervan in gevallen van verminderde bloedstolling.
Conclusie
Zowel de gezondheidsvoordelen als de nadelen van bosbessen zijn overduidelijk. Nuttige aanbevelingen en recepten in het artikel kunnen veel mensen helpen gezonder te worden met de hulp van een echt Russische en schijnbaar zeer pretentieloze, maar verrassend geneeskrachtige bes - bosbessen.
