Heerlijke selderijsoep voor gewichtsverlies

Selderijsoep voor gewichtsverlies is een effectieve manier om van overgewicht af te komen zonder uw gezondheid te schaden. Scherpe caloriebeperkingen en monodiëten geven snel resultaat, maar uiteindelijk keert het gewicht na korte tijd terug, wordt de spijsvertering verstoord en ontstaan ​​er ernstige ziekten. Het is niet nodig om je te haasten. Het is niet alleen belangrijk om af te vallen, maar ook om het resultaat te behouden en uw gezondheid niet te schaden.

De voordelen van groentesoep met selderij voor gewichtsverlies

Selderij is een veel voorkomende groente op de tafels van veel huisvrouwen; hij groeit in tuinbedden en moerassige gebieden; je kunt op elk moment van het jaar een groene bron van vitamines en mineralen kopen in supermarkten. Voor een groter rendement op waardevolle stoffen kun je beter seizoensgroenten eten, en de winter is niet de beste tijd voor diëten.

Door selderij in uw dieet op te nemen, kunt u niet alleen een voedingsproduct krijgen, maar ook een ingrediënt met de volgende eigenschappen:

• verbinden en verwijderen vrije radicalen, gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam;
• elimineer overtollige vloeistof;
• effectief vet verbranden;
• het verouderingsproces vertragen;
• vul het lichaam aan met vitamines en mineralen;
• barrièrefuncties versterken;
• een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel;
• versterken, kracht geven;
• stimuleer de spijsvertering;
• lever- en nierfunctie verbeteren.

Selderij is een bron van gunstige eigenschappen; er zit niets in dat schadelijk kan zijn. Elk element in de structuur van een groente werkt ten goede. Vitamine C, vitamine B, P, esters en zuren verbeteren de functie van lichaamssystemen. Deze groente is een uitstekend immunostimulans.

Micro- en macro-elementen (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) verbeteren de spijsvertering, breken vetten af ​​en verwijderen water. De groente reinigt het lichaam volledig. Bovendien worden ontstekingsprocessen in de spijsverteringsorganen geëlimineerd, worden ulceratieve laesies en gastritis genezen. Systematisch gebruik van de plant normaliseert de ontlasting en verlicht constipatie.

Selderij heeft regeneratieve eigenschappen. Door cellen te herstellen verbetert het de kwaliteit van haar, huid, nagels en tanden. Het kan verjongend worden genoemd.

Traditioneel is vloeibaar voedsel dagelijks aanwezig in de dagelijkse voeding van een Slavisch persoon. Zonder warm eten verschijnen zwaarte in de maag, obstipatie en winderigheid. Soepen helpen de spijsvertering te verbeteren, vast voedsel te verwerken en gifstoffen te verwijderen. Als gevolg hiervan verbetert de stofwisseling en verdwijnt het overgewicht geleidelijk, zonder sinaasappelschillen op de benen en zijkanten achter te laten.

Door selderiesoep te consumeren kun je vrijwel direct het volgende effect bereiken:

• de volledige werking van de maag en darmen wordt hersteld;
• metabolische processen verlopen stabiel;
• de water-zoutbalans keert terug naar normaal;
• de concentratie van cholesterol in het bloed neemt af;
• normaliseert de bloedsuikerspiegel bij diabetici;
• er is een gunstige werking op de hartspier en bloedvaten.

Recepten voor afslanksoep met selderij

Groentesoep voor gewichtsverlies met selderij kan niet banaal en eentonig worden genoemd: dankzij de recepten en de verscheidenheid aan aangeboden producten kunt u bekende maar favoriete ingrediënten kiezen.

Dieet-selderijsoep voor gewichtsverlies kan worden geconsumeerd door een van de onderstaande opties te kiezen. Elk geval is individueel en niet iedereen hoeft tientallen kilo’s kwijt te raken. Soms is het voor vrouwen voldoende om hun figuur te corrigeren vóór een reis naar de zee of een feest met 2 - 3 kg.

Hoe soepen te gebruiken om af te vallen:

1. Om 2 - 3 kg kwijt te raken, volstaat het om uw avondmaaltijd te vervangen door selderiesoep om af te vallen. Dit zal je helpen het hongergevoel kwijt te raken en niet de gebruikelijke porties te eten die zwaar voor de maag zijn voordat je naar bed gaat.
2. Tot 5 kg afvallen in een week is eenvoudig door groentesoep als lunch en laatste maaltijd op te nemen, terwijl het ontbijt compleet blijft, maar zonder desserts of zetmeelrijk voedsel.
3. Als u in 10 dagen alleen soep van plantenstengels of -wortels eet, kunt u tot 10 kg afvallen. Het resultaat hangt af van met welk gewicht je bent begonnen. Meestal vereist een dergelijk dieet een strikte naleving van een 5-daags monodieet, waarna geleidelijk zuivelproducten, eieren en kipfilet worden geïntroduceerd.

Van deze soep kun je veel eten. Het principe werkt: hoe vaker, hoe beter. Eet meer, verlies intenser gewicht.

Als u zich aan strikte regels houdt, kunt u vanaf de eerste dagen lichtheid voelen:

• Het wordt aanbevolen om geen zout toe te voegen aan selderijsoep, maar alleen natuurlijke kruiden en smaakmakers te gebruiken;
• als je olie kunt opgeven, zal het dieet effectiever zijn, groenten zullen gezonder zijn als je ze kookt zonder te sauteren;
• bij het koken wordt de voorkeur gegeven aan verse groenten;
• De ideale vetverbrandende selderiesoep wordt op de dag van gebruik volgens het dieetrecept bereid - het wordt niet aanbevolen om voorbereidingen te treffen voor toekomstig gebruik.

Opgemerkt moet worden dat het voedsel snel gaar is, het gerecht niet ingewikkeld is en vers beter smaakt.

Recept voor uiensoep voor gewichtsverlies met selderij

Uien zijn ongelooflijk nuttig in welke vorm dan ook, er zitten er nogal wat in dit gerecht, maar selderij zal de hoofdrol spelen in het gewichtsverliesproces. De eigenschappen van uien zijn ook divers en vermenigvuldigen het totale effect.

Wat zijn de voordelen van uien voor gewichtsverlies:

• het heeft veel vezels;
• versnelt metabolische processen;
• reinigt het lichaam;
• tijdens het kookproces blijven alle nuttige insluitsels behouden;
• is een antioxidant;
• elimineert de verschijning van diabetes, oncologie en ziekten van het urogenitale systeem.

Afslanksoep gemaakt van selderij en ui heeft een aangename smaak en aroma. Door van het gerecht te genieten, kun je extra kilo's kwijtraken. Het bereidingsproces is eenvoudig en vereist geen speciale producten.

Voor de soep heb je nodig:

• kool – 1 kop;
• ui – 7 koppen;
• wortels – 2 stuks;
• tomaten en paprika's – elk 3 stuks;
• selderij - een grote bos;
• container voor 3 liter water.

Algoritme van acties:

1. Groenten worden gewassen en van overtollig materiaal verwijderd.
2. Alle ingrediënten worden in blokjes gesneden.
3. Dompel in een pan en breng aan de kook.
4. Roer en kook gedurende een kwartier.
5. Voeg zout en kruiden toe aan de afgewerkte schaal en haal van het vuur.

De bereide soep voor gewichtsverlies bevat geen vet; bovendien is het voordeel dat het maximaal een week in de koelkast kan worden bewaard zonder de smaak te veranderen of zijn eigenschappen te verliezen.

Crème van selderiesoep voor gewichtsverlies

Romige stengelselderijsoep voor gewichtsverlies, bereid volgens recept, heeft een delicate textuur. Het product kan een waardige plek innemen onder de favoriete recepten van de huisvrouw.

Voor de soep heb je nodig:

• selderij (stengels) – 4-6 stuks;
• ui – 1 stuk;
• wortels – 1 stuk;
• broccoli – 400 g;
• olijfolie – tot 20 g;
• peterselie dille;
• water – 1 l.

Algoritme van acties:

1. Wortelen en uien worden ondergedompeld in water en gekookt tot ze half gaar zijn.
2. Voeg broccoli toe aan de groenten en voltooi de bereiding van de soep.
3. Pureer alle ingrediënten met een blender.
4. Ze brengen de olie binnen.
5. Versier met groen.

Stamselderijpureesoep voor gewichtsverlies zal zowel gewichtskijkers aanspreken als nuttig zijn voor alle gezinsleden.

Selderiewortelsoep voor gewichtsverlies

Voor de soep heb je nodig:

• knolselderij – 300 g;
• kool – 400 g;
• uien – 3 stuks;
• tomaten – 5 stuks;
• paprika – 1 stuk;
• tomatensap – 150 ml;
• specerijen, zout.

Algoritme van acties:

1. Groenten worden gewassen, gehakt en in een pan gedaan.
2. Vul alles met sap.
3. Voeg water toe om de groenten te bedekken.
4. Kook op matig vuur gedurende een kwartier.
5. Laat 10 minuten op het laagste vuur sudderen.

Knolselderijsoep voor gewichtsverlies is qua kwaliteit niet onderdoen voor die gekookt uit de stengels. Het geeft hetzelfde effect voor mensen die afvallen.

Dieet-tomatenroomsoep met selderij

Voor de soep heb je nodig:

• selderij (wortels) – 200 g;
• kool – 1 kop;
• wortels – 4 stuks;
• tomaten 6-8 stuks;
• uien – 5 stuks;
• paprika – 1 stuk;
• tomatensap – 1 l;
• groen afhankelijk van voorkeur;
• specerijen, zout.

Algoritme van acties:

1. Alle groenten worden gewassen en het overtollige wordt verwijderd.
2. Snijd in reepjes, blokjes, zo handig.
3. Alle groenten zijn bedekt met tomaat.
4. Na het koken een kwartier laten sudderen onder een goed gesloten deksel.
5. De afgewerkte afslanksoep wordt met een blender gemengd tot een romige consistentie.
6. Specerijen en smaakmakers worden toegevoegd voordat warm voedsel wordt gegeten.

Voor het serveren wordt het gerecht versierd met kruiden. Je kunt ook olijfolie (15 g) toevoegen.

Op basis van het monster kan een soortgelijke dieetsoep worden bereid.

Champignonsoep met selderij voor gewichtsverlies

Voor de soep heb je nodig:

• uien – 2 stuks;
• champignonpaddestoelen – 200 g;
• wortels – 1 stuk;
• knolselderij – 200 g;
• knoflook – 3 teentjes;
• groen - naar smaak;
• zout, kruiden;
• olijfolie.

Algoritme van acties:

1. De champignons worden schoongemaakt, gewassen, in stukjes gesneden en een kwartier met de ui gekookt.
2. Groenten worden in blokjes gesneden (zonder wortels). Olijven in olie fruiten.
3. Giet gekookt water over de bereide groenten en kook gedurende 5 minuten.
4. De wortel wordt in blokjes gesneden.
5. Voeg bleekselderij en champignons toe aan de groentebouillon, voeg zout en peper toe en laat ongeveer een half uur sudderen.
6. Scheid de bouillon en de groenten.
7. De gronden zijn gepureerd.
8. Voeg zout en kruiden toe aan de voltooide compositie en breng aan de kook (3 minuten).

Een stevige en aromatische pureesoep wordt geserveerd met kruiden, of, als uw dieet het toelaat, met paneermeel.

Selderijstengelsoep voor gewichtsverlies in kippenbouillon

De stengels zijn vrij groot. Eén grote, vlezige stengel bleekselderij in afslanksoep voegt slechts 10 calorieën toe.

Ter voorbereiding heb je nodig:

• selderij - twee grote stengels;
• ui – 1 stuk;
• knoflook – 3 teentjes;
• gember – 2 eetlepels fijngehakt;
• kippenbouillon - 4 kopjes;
• melk – 0,5 kopjes;
• zwarte peper, zout.

Algoritme van acties:

1. Fijngehakte ui, knoflook en gember worden gebakken in een koekenpan.
2. Voeg een gehakte stengel bleekselderij toe en laat sudderen zonder het deksel te openen (2 minuten).
3. Giet de bouillon in de pan en voeg groenten uit de braadpan toe.
4. Na het koken 10 minuten koken.
5. Voeg zout en kruiden toe naar eigen voorkeur en meng.
6. Giet de melk erbij en breng aan de kook.
7. Haal van het vuur en pureer met een blender.

Het is vermeldenswaard dat deze soep zowel koud als warm lekker is. Het ziet er esthetisch aantrekkelijker uit als het is versierd met groen.

Selderijsoepdieet “7 dagen”

Het zevendaagse dieet heeft zich goed bewezen en heeft erkenning gekregen van veel gezondheidsbewuste mensen. Het is niet moeilijk om het te weerstaan, maar om een ​​merkbaar effect te verkrijgen, moet je bepaalde regels volgen.

Het boodschappenmandje kan bestaan ​​uit:

• yoghurt, kefir, melk (alle magere producten);
• vlees en vis (dieetvarianten);
• fruit, bessen, groenten;
• olijfolie.

Verboden producten:

• aardappelen in welke vorm dan ook (behalve gebakken);
• gebraden;
• meel;
• banketbakkerij;
• gekookte en gerookte worsten;
• alcohol, koolzuurhoudende dranken.

Voordelen van het dieet ten opzichte van andere:

1. Geen hongergevoel.
2. Een golf van kracht en energie.
3. Het is niet gevaarlijk en elimineert stress.
4. Het lichaam werkt als een klok en er is geen sprake van krachtverlies.

Volgens het dieet wordt driemaal daags selderijsoep voor gewichtsverlies geconsumeerd. Als je jezelf tussendoor wilt opfrissen, kun je jezelf een extra portie gunnen. Houd u ook aan het volgende schema:

• Dag 1: fruit, groene thee, schoon water.
• Dag 2: groenten, fruit, kruiden, gebakken aardappelen (voor de lunch), water.
• Dag 3: groente- en fruitdag, water.
• Dag 4: herhaal op de derde dag, plus 3 bananen, water, eventueel melk.
• Dag 5: dieetvlees of vis (500 g gebakken of gekookt), tomaten, water (8 glazen).
• Dag 6: rundvlees of vis (500 g), eventuele groenten, water.
• Dag 7: groentedag, zilvervliesrijst, ongezoet sap, water.

Om het resultaat te zien, mag u niet afwijken van het menu. Frituur de ingrediënten niet.

Selderijsoep kan in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd tijdens een dieet van 7 dagen, omdat het niets anders oplevert dan voordelen en verzadiging.

Calorie-reinigingssoep voor gewichtsverlies met selderij

Alle componenten van selderij hebben een minimaal caloriegehalte. Hiermee kunt u in vorm blijven, overgewicht voorkomen en extra kilo's elimineren. Afslanksoepen met toevoeging van selderij zijn nuttig om ziekten te voorkomen en het lichaam aan te vullen met voedingsstoffen.

Het gemiddelde caloriegehalte in het gerecht is 37 kcal per 100 g, dit kan enigszins variëren door de aanwezigheid van andere ingrediënten.

Contra-indicaties voor dieetselderijsoep voor gewichtsverlies

Selderij is erg nuttig, maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om het krachtige effect ervan op zichzelf te waarderen. Voordat u een dieetproduct gebruikt om uw figuur te herstellen, moet u de contra-indicaties bestuderen. Het zou nuttig zijn om een ​​therapeut of voedingsdeskundige te raadplegen.

In de volgende gevallen mogen groenten niet worden geconsumeerd:

• individuele immuniteit van het ingrediënt;
• mensen uit de oudere leeftijdsgroep (ouderen);
• pathologieën van het urogenitale systeem;
• mensen met vaatziekten, spataderen;
• vrouwen tijdens de zwangerschap;
• moeders van wie de baby's borstvoeding krijgen;
• voor pathologische problemen met het centrale zenuwstelsel;
• als de ontlasting kapot is;
• voor ernstige ziekten van het spijsverteringsstelsel.

Recensies over de resultaten van afvallen met selderiesoep

Conclusie

Selderijsoep voor gewichtsverlies is een ideaal product. Het verzadigt, verlicht de honger, zorgt voor het spijsverteringsstelsel en versterkt.De uitkomst van het dieet hangt af van het initiële lichaamsgewicht. Zwaarlijvige mensen hebben meer kans om aanzienlijke bedragen te verliezen. Al in de eerste 7 dagen kan de weegschaal -5 kg ​​aangeven, en na twee weken consumeren van het gerecht zal het resultaat u tevreden stellen met een gemiddelde van -12 kg.

Als het wekelijkse dieet geen ongemak veroorzaakt, kan selderijsoep in de toekomst niet van het dieet worden uitgesloten. Op deze manier kunt u het resultaat consolideren, maar het is de moeite waard om op te merken dat u met deze methode van afvallen de behaalde resultaten lange tijd kunt behouden. Maar als u het dieet verlaat, mag u junkfood, snoep en zetmeelrijk voedsel niet misbruiken.

Voedingsdeskundigen raden iedereen aan, ongeacht de lichaamsconstitutie, een wekelijkse dag te wijden aan het vasten op selderijsoep om af te vallen, om altijd in uitstekende conditie te blijven. Ook adviseren artsen niet om lange tijd een caloriearm monodieet te volgen, om de metabolische processen in het lichaam niet te verstoren.

Aanbevolen berichten

Vietnamese Pho-soep: stapsgewijs recept met foto's