Inhoud
De lactatieperiode is erg moeilijk, omdat een vrouw zich tijdens het geven van borstvoeding aan de juiste voeding moet houden en voedingsmiddelen moet vermijden die allergieën, een opgeblazen gevoel en maagklachten kunnen veroorzaken. Verse groenten en fruit moeten met uiterste voorzichtigheid worden geconsumeerd. Maar als het augustus is, worden meloenen en meloenen, die bijna alle winkels vullen, een verleiding. Lees meer over de vraag of een zogende moeder meloen kan eten en hoe u deze op de juiste manier kunt gebruiken om de baby niet te schaden.
Is het mogelijk om meloen te eten tijdens het geven van borstvoeding?
Meloen is niet alleen erg lekker en aromatisch, maar ook gunstig voor het vrouwelijk lichaam, omdat het veel micronutriënten bevat. Maar er is veel controverse over het gebruik ervan tijdens de borstvoeding.
De meeste kinderartsen raden af om het in de eerste maand na de geboorte aan het dieet toe te voegen, omdat de pasgeborene nog steeds een zwak spijsverteringsstelsel heeft dat alleen licht voedsel kan verteren.
Anderen zijn ervan overtuigd dat je, als je een dieet volgt, nog steeds meloen kunt eten tijdens het voeren, maar dan in kleine hoeveelheden en met de juiste fruitkeuze.
De voordelen van meloen voor een zogende moeder
Als we het hebben over de voordelen van een grote zoete vrucht, dan heeft dit zeker een positief effect op het menselijk lichaam, omdat het een grote hoeveelheid vitamines en micro-elementen bevat.
Deze meloenvrucht is een bron van koolhydraten en de rijkzoete smaak duidt op de aanwezigheid van organische suikers. Glucose is erg handig voor een vrouw, vooral na de bevalling, omdat het een positief effect heeft op de emotionele toestand, waardoor je met postpartumstress om kunt gaan.
Meloen bevat ook nuttige zuren, met name foliumzuur. En veel vezels. Het positieve aan het gebruik ervan is dat alle micro-elementen en vitamines in de samenstelling zeker in de moedermelk terecht zullen komen.
Het vruchtvlees van de foetus bestaat voor bijna 90% uit vloeistof, wat bijdraagt aan de melkstroom. Het heeft ook een mild diuretisch effect, waardoor u van zwelling af kunt komen.
Tijdens de borstvoeding komen alle meest essentiële micro-elementen voor het vrouwelijk lichaam in de melk terecht, wat een schadelijk effect heeft op het uiterlijk van de moeder. En de aanwezigheid van bètacaroteen in de vrucht helpt de conditie van haar, nagels en teint te verbeteren, waardoor een mooi uiterlijk behouden blijft.
Wat zijn de voordelen van meloen voor baby's?
Meloen tijdens het geven van borstvoeding kan ook een positief effect hebben op de toestand van de baby, als u de regels voor het gebruik ervan volgt.
Het toevoegen van de foetus aan het dieet van een zogende moeder verhoogt de productie van het hormoon serotonine in het bloed. Het verbetert niet alleen het humeur van de moeder, maar heeft, wanneer het in de melk wordt opgenomen, ook een gunstig effect op het humeur van het kind.
De vezels in de samenstelling verbeteren de spijsvertering voor moeder en baby, maar het is noodzakelijk om de consumptie van meloen te doseren, omdat dit bij het kind dunne ontlasting kan veroorzaken.
Verzadiging van melk met vitamine C helpt de immuniteit van het kind te versterken, en ijzer en kalium hebben een gunstig effect op de bloedvorming, verhogen de hemoglobine en versterken het cardiovasculaire systeem.
Hoe meloen te kiezen voor een zogende moeder
De hoofdregel voor het eten van meloen is dat het gezond is en geen schade veroorzaakt tijdens het voeden van de baby. Helaas zijn er tegenwoordig veel gewetenloze fabrikanten die proberen hun winst te vergroten door de smaak en externe kwaliteiten te verbeteren met behulp van chemische nitraten. Met deze methode kan volwassen meloen niet alleen de moeder, maar ook het kind ernstig schaden, waardoor spijsverteringsproblemen ontstaan of, erger nog, vergiftiging ontstaat.
Het wordt ten strengste afgeraden om meloenen te kopen met scheuren, deuken, beschadigingen of doormidden gesneden. Omdat pathogene microben zich bij scheuren en snijwonden bij de foetus zeer snel beginnen te verspreiden, wat, als ze het lichaam binnendringen, een infectieziekte kan veroorzaken.
Een zogende moeder kan alleen een volledig rijpe meloen eten, dus als je een vrucht kiest, moet je deze zeker controleren op rijpheid:
- De rijpe vrucht heeft een uitgesproken meloenaroma;
- de schil moet elastisch zijn wanneer erop wordt gedrukt;
- wanneer erop wordt getikt, moet het geluid dof zijn;
- de stengel moet droog zijn (natuurlijk gedroogd).
En het belangrijkste is dat u meloenen alleen op speciale groente- en fruitafdelingen moet kopen.
Hoe meloen te introduceren in het dieet van een zogende moeder
Vrouwen die in de vroege zomer bevallen, kunnen desgewenst tijdens de borstvoeding meloen in hun dieet opnemen, maar dit moet wel gebeuren met inachtneming van een aantal regels:
- U moet meloen met uiterste voorzichtigheid gebruiken als uw kind jonger dan 3 maanden oud is. De meeste kinderartsen zijn volledig tegen het gebruik van dit product tot 3 maanden, omdat tijdens deze periode het proces van het opzetten van het spijsverteringsstelsel van de baby plaatsvindt.
- Als besloten wordt om meloen in het dieet te introduceren, moet dit geleidelijk gebeuren, waarbij de reactie van de baby op het nieuwe product wordt geobserveerd. U moet beginnen met een klein stukje en als u goed reageert op de nieuwe voeding, kunt u de hoeveelheid geleidelijk verhogen. Zo kan een zogende moeder bij het geven van borstvoeding maximaal 3 keer per week tot 200-250 g per dag consumeren.
- Het wordt in geen geval aanbevolen om meloen samen met ander voedsel te consumeren. De meest ideale optie is om het als zelfstandig gerecht te eten tijdens de periode tussen de hoofdmaaltijden (tussen lunch en diner). Dus tot de avond kun je de reactie van het kind observeren. Je mag meloen niet met water drinken, omdat dit het opnameproces vertraagt.
- Vermijd het eten van meloen voor het slapengaan of direct na het eten. Tijdens deze periode zal het verteringsproces van dit product inderdaad gecompliceerd zijn.
In welke gevallen moet u zich onthouden?
Omdat meloen zelf een product is dat met mate kan worden geconsumeerd tijdens het voeren, zijn er gevallen waarin het gecontra-indiceerd is:
- met gastritis, maagzweer of colitis bij de moeder;
- voor diabetes mellitus;
- wanneer diathese en een allergische reactie optreden bij een pasgeborene;
- voor een opgeblazen gevoel, koliek en indigestie bij een kind;
- als de zogende moeder overgewicht heeft.
Als een kind of moeder tekenen van vergiftiging of maagklachten vertoont, mag u in geen geval meloen eten, omdat dit de toestand verder kan verergeren en braken en diarree kan veroorzaken.
Conclusie
Een zogende moeder kan meloen eten, maar met uiterste voorzichtigheid. En alleen als de lactatieperiode samenvalt met de rijpingsperiode van deze vruchten. Voordat u dit product aan uw dieet toevoegt, moet u uw kinderarts of voedingsdeskundige raadplegen om schadelijke effecten te voorkomen.
