Inhoud
- 1 Wat zijn de voordelen van persimmon voor gewichtsverlies?
- 2 Hoeveel calorieën zitten er in 1 dadelpruim
- 3 Is het mogelijk om 's avonds dadelpruimen te eten als je afslankt?
- 4 Persimmon dieet voor gewichtsverlies
- 5 Hoe u persimmon in uw dieet kunt vervangen
- 6 Vastendagen op persimmon
- 7 Persimmonazijn voor gewichtsverlies
- 8 Schade van persimmon en contra-indicaties
- 9 Conclusie
- 10 Recensies en resultaten over het persimmondieet
Persimmon is uiterst nuttig voor gewichtsverlies vanwege de voedingseigenschappen en smaak. Het is erg populair onder degenen die overtollig gewicht willen verliezen. De samentrekkende smaak van deze vrucht vermindert de eetlust en het vruchtvlees is rijk aan voedingsstoffen en arm aan suiker. Maar toch moet je niet gedachteloos voor dit soort voeding kiezen zonder een paar belangrijke punten te onthouden.
Wat zijn de voordelen van persimmon voor gewichtsverlies?
Persimmon wordt aanbevolen voor de preventie van hartziekten en vaataandoeningen. Het belangrijkste voordeel van deze bes is het hoge gehalte aan vitamine C, wat essentieel is voor het lichaam. Persimmon bevat ook:
- Cellulose. Dit is een voedingsbestanddeel dat gifstoffen uit het lichaam verwijdert en langdurig een vol gevoel behoudt, waardoor je lange tijd niet aan eten hoeft te denken.
- Suiker. Tijdens gewichtsverlies daalt de bloedspiegel gewoonlijk, wat uw algehele toestand kan beïnvloeden. Persimmon helpt het tekort aan koolhydraten aan te vullen, wat betekent dat het het lichaam zal verlichten van het gevoel van verhoogde vermoeidheid.
- Water.De bes bevat een grote hoeveelheid water, hij kan goed overweg met het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam, wat handig is om af te vallen.
- Vitamine A. Is een van de belangrijkste stoffen die belangrijk is voor de preventie van obesitas en leverziekten.
- B-vitamines: Ze zijn verantwoordelijk voor de stofwisseling en bevorderen de verwerking van koolhydraten uit voedsel in energie, en niet in vet.
- Mineralen. IJzer en magnesium helpen de spieren in vorm te houden tijdens het afvallen.
Naast dit alles heeft de vrucht ook een aangename samentrekkende en lichtzoete smaak, dus zelfs mensen met een "zoetekauw" kunnen hun gebruikelijke desserts gemakkelijk opgeven.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 dadelpruim
Ondanks het feit dat de vrucht suiker bevat, betekent dit niet dat het op de een of andere manier je figuur zal schaden. Integendeel, regelmatige consumptie van fruit zal de stofwisseling helpen versnellen, wat gewichtsverlies bevordert.
Energiewaarde van persimmon: het caloriegehalte van 1 stuk is 110-120 kcal. Per gram – 60-70 kcal per 100 g.
Is het mogelijk om 's avonds dadelpruimen te eten als je afslankt?
Ondanks alle gunstige eigenschappen van deze bes, wordt het niet aanbevolen om hem 's nachts te consumeren. Het draait allemaal om de grote hoeveelheid suiker en complexe voedingsvezels. De laatste maaltijd moet 2-3 uur vóór het naar bed gaan plaatsvinden, anders heeft het lichaam eenvoudigweg geen tijd om het te absorberen.
Het lage caloriegehalte van dadelpruimen is te danken aan het feit dat ze voor 80% uit water bestaan.
Persimmon dieet voor gewichtsverlies
Vanwege de voedingsvoordelen zijn dadelpruimen vaak een belangrijk onderdeel van gewichtsverlies. Ondanks alle voordelen kan het echter ook schade aanrichten, dus het is belangrijk om uw dieet correct samen te stellen, afhankelijk van de kenmerken van het lichaam. Er zijn twee opties voor een afslankdieet met deze gezonde bes.
Monodieet
Het monodieet voor gewichtsverlies bepaalt dat alleen dadelpruimen worden gegeten. Dit moet gedurende de hele week gebeuren. Op de eerste en laatste dag moet je een kilo fruit eten, op de tweede en voorlaatste dag - 1,5 kg, op andere dagen kun je 2 kg fruit eten.
Vergeet tegelijkertijd niet water te drinken, en als je toch wilt eten, kun je jezelf een paar stukjes witbrood gunnen als ontbijt.
Het belangrijkste bij een monodieet is om de totale hoeveelheid per dag te verdelen
Je moet een dergelijk dieet niet langer dan zes dagen volgen, omdat persimmon de vorming van stenen kan veroorzaken. Bij het afvallen mag u de gezondheidsproblemen die dit kan veroorzaken niet vergeten, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen.
Licht dieet
Een andere dieetoptie is om dadelpruimen een belangrijk onderdeel van het dieet te maken, maar ander voedsel niet op te geven. Voedsel moet caloriearm zijn, maar voedzaam. Je kunt granen, magere zuivelproducten, gekookt vlees, groenten en fruit eten. Wat zeker moet worden uitgesloten, zijn gefrituurd, zout en zoet voedsel. Het dieet kan ertoe leiden dat degenen die afvallen voortdurend gepaard gaan met een hongergevoel, maar het is belangrijk om de huidige periode te overleven.
Het wordt aanbevolen om elke twee uur fruit te eten om honger te voorkomen.
Hoe u persimmon in uw dieet kunt vervangen
Ondanks alle gunstige eigenschappen houden velen die besluiten af te vallen niet van persimmon. In dit geval is het de moeite waard om het te vervangen door acceptabel caloriearm fruit, bijvoorbeeld appels. Het hangt allemaal af van persoonlijke smaakvoorkeuren.
In geval van contra-indicaties kunnen dadelpruimen worden vervangen door appels
Vastendagen op persimmon
Voor degenen die zichzelf gewoon in vorm willen houden, maar geen streng dieet nodig hebben, raden artsen vastendagen aan. De heilzame stoffen in de vruchten - vezels, antioxidanten, vitamines - helpen alle gifstoffen en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
Voor vastendagen is het belangrijk om het juiste fruit te kiezen. Ze moeten rijp, zacht en feloranje van kleur zijn. Voor de hele dag heb je twee kilo fruit, voldoende drinkwater en thee zonder suiker nodig. Als het moeilijk is om het een dag vol te houden, moet de thee worden vervangen door magere kefir. Het belang van vastendagen is erg belangrijk, vooral bij het afvallen. Ze helpen overtollig water uit het lichaam te verwijderen en het spijsverteringsstelsel in goede conditie te houden.
Je moet op de juiste manier uit dit dieet komen
Dadelpruimen moeten gedurende de dag in kleine porties worden gegeten, maar vergeet niet om veel water te drinken. Als u kefir gebruikt, moet u na elke bes die u eet een half glas drinken.
Persimmonazijn voor gewichtsverlies
In het Oosten wordt deze azijn sinds de oudheid tot op de dag van vandaag gewaardeerd. Het helpt bij gewichtsverlies en normaliseert de stofwisseling. Het wordt ook gebruikt om wonden en huid te genezen. Bij het koken is het een constant onderdeel van sauzen en verschillende additieven.
Voor gewichtsverlies wordt azijn gemengd met water of melk in een verhouding van 1:10. Je moet deze cocktail elke dag drinken. Het belangrijkste kenmerk is dat het met de juiste voeding helpt om af te vallen, zelfs voor degenen die niet sporten.
Kaki-azijn breekt vetten en koolhydraten snel af
Schade van persimmon en contra-indicaties
Ondanks alle gunstige eigenschappen is persimmon niet geschikt voor iedereen die besluit af te vallen. Het gaat weer om de compositie. Allereerst is het de moeite waard om de volgende punten te benadrukken:
- Grote hoeveelheden suiker.Mensen met diabetes moeten dadelpruimen vermijden. Ondanks dat de vrucht weinig calorieën bevat, bevat deze voldoende suiker.
- Tanninegehalte. Deze stof geeft de vruchten viscositeit en smaak. In onrijp fruit zit een grote hoeveelheid tannine. Het heeft een negatieve invloed op de spijsvertering en is volledig gecontra-indiceerd voor mensen met gastro-intestinale aandoeningen of vooral na een operatie. De inhoud ervan kan echter gemakkelijk worden verminderd. Om dit te doen, plaatst u het fruit in de vriezer. Koude vernietigt tanninemoleculen. Wanneer de vruchten enkele uren aan deze omstandigheden worden blootgesteld, worden ze volkomen veilig.
- Spijsvertering. Zelfs bij gezonde mensen kan overmatige consumptie van dadelpruimen constipatie of vergiftiging veroorzaken. Je mag deze vruchten niet langer dan zes dagen achter elkaar eten; de stoffen die ze bevatten kunnen bijdragen aan de vorming van stenen.
Conclusie
Persimmon is erg handig voor gewichtsverlies, vooral vanwege de voedings- en smaakeigenschappen. Met dit product kunt u het hongergevoel vergeten en snel 2-3 kilogram extra verliezen. Maar zoals bij elke kwestie moet de keuze van het dieet serieus worden genomen. Een plotselinge verandering in uw dieet kan een negatief effect hebben op uw gezondheid. Wanneer u welk type dieet dan ook kiest, dient u eerst met uw arts te overleggen.
Recensies en resultaten over het persimmondieet
