Inhoud
- 1 De voordelen en nadelen van peterselie voor zwangere vrouwen
- 2 Is het mogelijk om peterselie te eten tijdens de zwangerschap?
- 3 Hoeveel peterselie kun je eten tijdens de zwangerschap?
- 4 Hoe peterselie correct te gebruiken tijdens de zwangerschap
- 5 Schade van peterselie voor zwangere vrouwen en contra-indicaties
- 6 Conclusie
- 7 Recensies over het gebruik van peterselie tijdens de zwangerschap
Peterselie tijdens de zwangerschap roept vaak veel vragen op bij jonge moeders. Dit komt in de eerste plaats door een groot aantal mythen over dit product. Voordat u besluit of u het al dan niet in uw dieet wilt opnemen, is het de moeite waard om de kenmerken van de plant te bestuderen.
De voordelen en nadelen van peterselie voor zwangere vrouwen
Het is al lang bekend dat groenten rijk zijn aan voedingsstoffen en micro-elementen. Maar het zijn de eigenschappen van peterselie die zeer waardevol zijn voor zwangere vrouwen.
Om het effect van een plant op mensen te beoordelen, moeten de belangrijkste componenten ervan worden bestudeerd:
- Retinol helpt de beschermende eigenschappen van het lichaam te vergroten, helpt virussen te bestrijden en heeft een wondgenezend effect. Dankzij vitamine A worden metabolische processen genormaliseerd en wordt de huid elastisch en glad.
- Bètacaroteen heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel.De weerstand van zwangere vrouwen tegen stress neemt toe en zij kunnen gemakkelijker emotionele overbelasting verdragen. Bij regelmatig gebruik vermindert het de kans op het ontwikkelen van kanker, verbetert het gezichtsvermogen en beschermt het tegen UV-straling.
- Vitamine B6 helpt het geheugen te normaliseren en de prestaties te verbeteren. Dankzij dit kun je de bloeddruk verlagen en het lichaam helpen overtollig vocht te verwijderen.
- Vitamine B9 speelt een belangrijke rol bij het functioneren van de bloedsomloop en het immuunsysteem, bevordert de afgifte van zoutzuur in de maag, wat de eetlust verhoogt.
- Peterselie bevat een grote hoeveelheid vitamine C. Het is nuttig voor zwangere vrouwen omdat het de bloedvernieuwing bevordert, de werking van de endocriene klieren activeert en een krachtige antioxidant is.
- Vitamine E beschermt tegen virussen en bacteriën en neemt deel aan hormonale processen in het lichaam.
- Vitamine K zorgt voor een goede opname van calcium en vitamine D en heeft een antihemorragisch effect. Een van de belangrijke eigenschappen van kalium is het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
- Vitamine PP staat bekend om zijn ontgiftende werking. Het speelt een actieve rol bij het normaliseren van het lipidenmetabolisme en het verwijden van kleine bloedvaten in de hersenen.
- Calcium is belangrijk voor de structuur van het bewegingsapparaat van de baby en neemt ook deel aan de processen van bloedstolling.
- IJzer ondersteunt de werking van de schildklier en het immuunsysteem en is betrokken bij het ontstaan van zenuwimpulsen.
- Kobalt is een van de micro-elementen die nodig zijn voor de hematopoëse, de synthese van eiwitten, vetten en koolhydraten, en normaliseert de werking van het endocriene systeem.
- Silicium is belangrijk voor het versterken van bindweefsel, noodzakelijk voor de volledige groei en ontwikkeling van botten: het houdt vocht vast in gewrichten en kraakbeen.
- Magnesium helpt de bloedsuikerspiegel te normaliseren, versterkt het tandglazuur, helpt migraine te verlichten en vermoeidheid te verminderen. Het micro-element heeft ook een positief effect op de botgroei.
- Koper neemt actief deel aan de synthese van hemoglobine, heeft een ontstekingsremmende werking en ondersteunt de werking van het bewegingsapparaat.
- Chroom helpt stress te overwinnen en fungeert als vervanging voor jodium in het lichaam van een zwangere vrouw.
- Zink helpt bij het genezen van schaafwonden en snijwonden, verkort de postoperatieve herstelperiode en is effectief bij veel huidziekten.
100 g peterselie bevat slechts 49 kcal
Een dergelijke rijke samenstelling heeft slechts in één geval een gunstig effect op zowel moeder als kind, als er geen contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan. Ernstige negatieve gevolgen van het introduceren van de plant in het dieet zijn stimulatie van de baarmoederwanden en een miskraam.
Is het mogelijk om peterselie te eten tijdens de zwangerschap?
Afhankelijk van de kenmerken van de zwangerschap raden artsen een vrouw een bepaald aantal producten aan.
Peterselie heeft, net als andere groenten, een positief effect op het lichaam van de moeder en verzadigt het met voedingsstoffen. De plant bevat antioxidanten die de beschermende eigenschappen van het immuunsysteem vergroten.
Nuttige vitamines en stoffen in peterselie die belangrijk zijn voor een zwangere vrouw:
- foliumzuur, een van de belangrijkste micro-elementen voor de ontwikkeling van de foetus;
- ijzer om de ontwikkeling van bloedarmoede bij het kind en de moeder te voorkomen;
- fosfor en andere mineralen die een direct effect hebben op de vorming van botweefsel.
De rest van de rijkdom aan voedingsstoffen helpt de moeder het kind veilig te baren zonder haar gezondheid te schaden
Peterselie tijdens de vroege zwangerschap
Ondanks de voordelen kan het eten van groenten gevaarlijk zijn voor vrouwen die net zwanger zijn. De stoffen in peterselie stimuleren de werking van het spierstelsel. In dit opzicht ervaren zwangere vrouwen spierspasmen, die een miskraam kunnen veroorzaken. Vrouwen mogen tijdens de eerste weken van de zwangerschap geen groenten eten.
Het is niet nodig om peterselie volledig op te geven, maar het wordt aanbevolen om de hoeveelheid ervan op het menu te beperken. Je mag niet vaker dan één keer per dag groente eten.
De consumptiesnelheid van peterselie in de eerste maand van de zwangerschap mag niet meer zijn dan een snufje per dag.
Peterselie tijdens de zwangerschap in het 2e trimester
Tijdens deze periode groeit en ontwikkelt het kind actief, dus je moet slim zijn in het consumeren van groenten. Peterselie kun je meerdere keren per dag in kleine porties aan gerechten toevoegen. Zwangere vrouwen kunnen ook verse kruiden in salades gebruiken.
Een vrouw moet altijd de reactie van haar lichaam in de gaten houden. Als u zich na het eten van groenten onwel voelt, buikpijn heeft of misselijk bent, moet u het product uitsluiten van uw dieet en een arts raadplegen.
Peterselie tijdens de zwangerschap in het 3e trimester
De normen voor het consumeren van groenten blijven hetzelfde als in het tweede trimester: niet meer dan 1/5 van een bos. Er moet ook rekening worden gehouden met individuele kenmerken: als de zwangere vrouw zich goed voelt, mag ze het volume overschrijden. Als een vrouw toxicose heeft en het risico loopt op vroeggeboorte, is het beter om het product te vermijden.
Hoeveel peterselie kun je eten tijdens de zwangerschap?
De normen variëren van persoon tot persoon, maar de meeste artsen houden zich aan het principe van niet meer dan een takje per dag. Dit is ongeveer 3 g.Je mag geen greens in pure vorm eten: het wordt aanbevolen om ze te hakken en toe te voegen aan salades en warme gerechten.
Hoe peterselie correct te gebruiken tijdens de zwangerschap
Het beste kun je verse kruiden eten; je kunt ze in droge vorm als specerij toevoegen. Het drinken van plantensap is tijdens de zwangerschap verboden, maar er zijn andere mogelijkheden om het product te gebruiken.
Peterselie-afkooksel tijdens de zwangerschap
Het product kan niet intern worden ingenomen, maar kan wel extern worden gebruikt. Het gaat goed om met ontstekingsziekten zoals conjunctivitis. Het is voldoende om wattenschijfjes gedrenkt in de bouillon op uw ogen aan te brengen of uw mond te spoelen. Het product helpt ook bij ziekten van de mondholte. Als uw tandvlees ontstoken is, kunt u meerdere keren per dag spoelen.
Om een afkooksel te verkrijgen, giet je 300 ml kokend water over een bosje peterselie en plaats je het in een waterbad. Laat het tien minuten op het vuur sudderen en laat het vervolgens afkoelen tot kamertemperatuur.
Voor muggenbeten veegt u de wond eenvoudig af met een verfrommeld peterselieblad.
Peterseliewortel
Dit deel van de plant kan in gemalen vorm aan salades worden toegevoegd, maar er moet rekening mee worden gehouden dat het product een specifieke smaak heeft voor zwangere vrouwen. Artsen raden het overmatig gebruik van peterseliewortel af, omdat het gemakkelijk is om er een overdosis van te nemen.
Vaak wordt zwangere vrouwen geadviseerd een afkooksel te gebruiken om de zwelling van de ledematen en het gezicht te verlichten. Hiervoor is 1 eetl. voldoende. l. Giet kokend water over de wortels en laat een uur trekken. Zeef het eindproduct en gebruik het waarvoor het bedoeld is.
Zwangere vrouwen die lijden aan blaasontsteking en pyelonefritis mogen geen peterseliewortel gebruiken.
Peterselie-infusie
Er is een recept voor toxicose. Hiervoor heb je 1 theelepel nodig. Brouw peterseliezaadjes met twee glazen kokend water. Laat acht uur trekken, zeef en consumeer 1 eetl. l. voor maaltijden.
Een infuus tegen pigmentatie helpt tijdens de zwangerschap. Om dit te doen, moeten verschillende stengels worden overgoten met kokend water, vervolgens worden gehakt en met een glas heet water worden gegoten. Nadat het is afgekoeld, zeef het en verdeel het over ijsblokjesbakjes. Veeg het gezicht en decolleté af met de resulterende blokjes.
Peterseliezaadthee mag niet worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap.
Schade van peterselie voor zwangere vrouwen en contra-indicaties
Het gevaarlijkste gevolg voor zwangere vrouwen is een miskraam. Maar je moet er rekening mee houden dat het alleen kan worden veroorzaakt door overmatige consumptie van peterselie.
In andere gevallen brengen greens alleen voordelen voor het lichaam met zich mee als ze op de juiste manier worden gebruikt.
Vrouwen met de volgende ziekten mogen tijdens de zwangerschap geen peterselie eten:
- acute pathologieën van de nieren en lever;
- allergie voor groenten;
- miskramen tijdens eerdere zwangerschappen;
- stuiptrekkingen;
- hypertoniciteit van de baarmoeder.
Conclusie
Peterselie tijdens de zwangerschap is toegestaan voor vrouwen die geen contra-indicaties hebben. Het product kan met een redelijke aanpak in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Als er tekenen van verslechtering van de gezondheid optreden, moet u onmiddellijk stoppen met het eten van groenten en een arts raadplegen.
Recensies over het gebruik van peterselie tijdens de zwangerschap
