Inhoud
Zwangerschap is een periode waarin mondiale veranderingen plaatsvinden in het vrouwelijk lichaam. Veel smaakvoorkeuren veranderen en er kunnen verstoringen in het functioneren van lichaamssystemen optreden. Vrouwen die een kind verwachten, moeten bijzonder voorzichtig zijn: hun eigen gezondheid in de gaten houden en ervoor zorgen dat de ongeboren baby zich correct ontwikkelt en belangrijke en nuttige elementen ontvangt. Veel mensen consumeren pompoenpitten tijdens de zwangerschap, maar dit is niet altijd gunstig.
Is het mogelijk om pompoenpitten te eten tijdens de zwangerschap?
Op de vraag: kunnen zwangere vrouwen pompoenpitten eten, geven artsen een bevestigend antwoord. Maar dan beginnen ze de begeleidende omstandigheden op te sommen. Het verbruik is afhankelijk van verschillende factoren:
- gezondheidstoestand van de zwangere vrouw;
- de behoefte van het lichaam aan voedingsstoffen;
- kenmerken van de ontwikkeling van de foetus.
Voor sommige zwangere vrouwen wordt een speciaal dieet ontwikkeld, waarbij met alle factoren rekening wordt gehouden.
Samenstelling en waarde
Pompoenpitten kunnen tijdens de zwangerschap in het dieet worden opgenomen vanwege hun gunstige samenstelling, waaronder:
- Vitaminen. Tijdens de zwangerschap verergeren verschillende ziekten, dus om het risico op verslechtering van de gezondheid te voorkomen en te elimineren, hebben zwangere vrouwen extra vitamines nodig.
- Micro-elementen. Noodzakelijk voor de moeder om de gezondheid op hetzelfde niveau te houden, nuttig voor de baby als basis voor de verdere ontwikkeling van lichaamssystemen.
- Meervoudig onverzadigde zuren. Helpt de vorming van vetafzettingen te voorkomen. Dit maakt de zwangerschap gemakkelijker en helpt ook het bevallingsproces.
- Aminozuren. Bouwstof voor de cellen van de moeder en het ongeboren kind. Het functioneren van organen hangt ervan af.
- Carotenoïden. Deze elementen zijn nodig voor de constructie van delen van het foetale visuele apparaat. Bovendien dienen ze als stabilisatoren van de afweer van het lichaam: door het gehalte aan carotenoïden neemt de natuurlijke immuniteit toe.
- Gezonde vetzuren. Ze zijn vooral belangrijk tijdens de vorming van de foetus. Omega-3-zuur is een preventief element dat de ontwikkeling van veel ziekten voorkomt. Een voldoende zuurgehalte beschermt de moeder tegen complicaties en de baby tegen ontwikkelingsstoornissen.
Tegelijkertijd bevat 100 g pompoenpitten ongeveer 30 g vet, meer dan 15 g eiwit en ongeveer 12 g koolhydraten. Hun caloriegehalte is ongeveer 350 kcal.
Wat zijn de voordelen van pompoenpitten voor zwangere vrouwen?
De voordelen van pompoenpitten voor zwangere vrouwen zijn afhankelijk van het monitoren van hun inname. Als je de gebruiksregels niet verwaarloost en je voorstelt hoe de elementen van de compositie het lichaam beïnvloeden, dan kun je veel nuttige eigenschappen extraheren.
Onder de verscheidenheid aan vitamines bevat het product foliumzuur. Dit is een stof die alle vrouwen zonder uitzondering gebruiken tijdens de zwangerschap.Foliumzuur van natuurlijke oorsprong is vooral nuttig tijdens de stadia van de vorming van vitale organen bij de foetus.
Pompoenpitten helpen de spijsverteringsprocessen te verbeteren. Vanwege de eigenaardigheden van de structuur van de zaden, wordt de darmfunctie bij inname genormaliseerd en verbetert de ontlasting.
Pompoenpitten kunnen nuttig zijn voor zwangere vrouwen en als hulpmiddel bij het opsporen van wormen. Deze verschijnselen moeten volledig uit het lichaam worden geëlimineerd, en bij een dergelijke taak kunnen pompoenpitten een goede preventieve maatregel worden.
De micro-elementen van de samenstelling hebben een gunstig effect op het bewegingsapparaat, wat vooral nuttig is voor de moeder, en ook bijdraagt aan de goede ontwikkeling van het kind.
Onder de micro-elementen wordt ijzer als belangrijk beschouwd voor zwangere vrouwen. Het is noodzakelijk om het hematopoëtische systeem, dat een dubbele belasting draagt, te stabiliseren.
Velen schrijven pompoenpitten toe aan het vermogen om het zenuwstelsel te kalmeren, wat vooral belangrijk is voor zwangere vrouwen, die last hebben van snelle stemmingswisselingen. Maar deze verklaring is controversieel. De gewoonte om angstige gedachten van jezelf af te leiden door pompoenpitten te laten ploffen, kan leiden tot overmatig gebruik ervan.
Toelatingsregels
De mate van positief effect op het lichaam van een zwangere vrouw hangt af van de controle over de consumptie. Bovendien zijn de regels voor toediening en dosering afhankelijk van de periode waarin de vrouw zich bevindt.
In de vroege stadia
Het eerste trimester wordt gekenmerkt door het optreden van toxicose. Deze aandoening wordt geassocieerd met constante misselijkheid, verlies van eetlust en gebrek aan vocht in het lichaam.
Pompoenpitten helpen bij het bestrijden van toxicose of brandend maagzuur. Zwangere vrouwen worden geadviseerd om 5-10 stuks te gebruiken als misselijkheid nadert.Je kunt maximaal 30 - 40 stuks per dag consumeren. De voordelen van pompoenpitten tijdens de vroege zwangerschap zijn licht verteerbaar. Soms ontstaan er situaties die verband houden met de manifestatie van ernstige toxicose, wanneer het lichaam van een vrouw weinig producten accepteert.
In de tweede helft kan het product een preventief middel worden tegen constipatie, waar de meeste zwangere vrouwen last van hebben.
In de latere stadia
Naarmate de zwangerschap vordert, verandert de toestand van de belangrijkste systemen van het lichaam. De hoeveelheid pompoenpitten die tijdens de late zwangerschap worden geconsumeerd, wordt verminderd. Het is vooral belangrijk om ongecontroleerd gebruik te verminderen als een vrouw extra kilo's is aangekomen. In het laatste trimester worden ongeveer 10 - 20 stuks per dag aanbevolen.
Rauw of gebakken
Veel vrouwen vragen zich af of zwangere vrouwen rauwe pompoenpitten kunnen eten. Het lijkt erop dat je rauw voedsel tijdens de zwangerschap moet vermijden. In het geval van pompoenpitten is het tegenovergestelde waar.
Rauwe pompoengranen bevatten nuttige vitamines en micro-elementen, terwijl gefrituurde de meeste van hun heilzame eigenschappen verliezen.
Type | Calorie-inhoud (kcal) | Vetgehalte (g) |
Rauw | 350 | 30 |
Gebakken | Ongeveer 600 | 47,5 |
Bij het frituren gaat de eigenschap van structurele vezels om een positief effect op het spijsverteringsstelsel te hebben verloren. Bovendien vindt tijdens de warmtebehandeling de vorming van schadelijke kankerverwekkende stoffen plaats. Voor het dieet van zwangere vrouwen wordt aanbevolen om dieetgerechten te kiezen: gekookt of gestoomd.
Rauwe pompoenpitten worden gebruikt als profylactisch middel tegen wormen als onderdeel van traditionele medicijnrecepten. Het product gemaakt van gemalen granen met melk heeft veel recensies gekregen.Voordat u een geneesmiddel gaat bereiden, dient u uw arts te raadplegen die uw zwangerschap begeleidt.
Beperkingen en contra-indicaties
Tijdens de zwangerschap is er een lange lijst met contra-indicaties. Pompoenkorrels kunnen in sommige gevallen verboden zijn:
- Allergie. Bij zwangere vrouwen die vatbaar zijn voor allergische reacties, kunnen de reacties van het lichaam op voedsel verergeren. Pompoen kan een sterk allergeen zijn. Bovendien kan de reactie van het lichaam niet worden veroorzaakt door de samenstelling van de vrucht en de zaden, maar door de buitenste schil, die de schil of schaal wordt genoemd.
- Exacerbatie van maagzweren, gastritis. Maagziekten tijdens de zwangerschap zijn bijzonder gevaarlijk. Door kleine ontstekingen die pompoenpitten kunnen veroorzaken, ontstaan er complicaties. Het eten van voedsel dat de maagwanden irriteert, kan de zuurgraad beïnvloeden, wat ongewenst is tijdens de zwangerschap.
- De vorming van extra kilo's. Overgewicht is een van de grootste problemen tijdens de zwangerschap. Naast het verkrijgen van het noodzakelijke gewicht voor zwangere vrouwen, treedt vetafzetting op als gevolg van hormonale onbalans. Als ze te veel worden geconsumeerd, kunnen calorierijke zaden een onbalans veroorzaken.
- Schade aan tandglazuur. Tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling staat de toestand van het gebit van een vrouw onder bijzondere druk. Daarom wordt aanbevolen om te stoppen met het gebruik van dergelijke producten als het tandglazuur beschadigd is.
Bij iedere vrouw verloopt de zwangerschap anders. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht dat constipatie voorkomt bij zwangere vrouwen, ervaren sommige vrouwen systematisch diarree.Als deze aandoening u stoort en ongemak veroorzaakt, moet u stoppen met het nemen van voedsel dat diarree veroorzaakt, zoals pompoenpitten.
Conclusie
Pompoenpitten tijdens de zwangerschap kunnen nuttig zijn bij een tekort aan noodzakelijke micro- en macro-elementen. Ze helpen zwangere vrouwen bij het wegwerken van brandend maagzuur en verminderen het ongemak tijdens toxicose. Overmatige inname kan tot ongewenste gevolgen leiden. Zwangere vrouwen wordt daarom geadviseerd de hoeveelheid tijdens de inname onder controle te houden.
