Inhoud
Pompoenpitten tijdens het geven van borstvoeding (borstvoeding) kunnen bij correct gebruik een uitstekende bron zijn van essentiële stoffen voor moeder en kind. Er zijn strikte aanbevelingen over hoeveel, wanneer en in welke vorm de zaden kunnen worden geconsumeerd om geen schade aan te richten. U moet weten dat een eenvoudig, vertrouwd product enkele contra-indicaties heeft voor gebruik tijdens de borstvoeding.
Kan een zogende moeder pompoenpitten hebben?
De lactatieperiode is een tijd waarin speciale aandacht wordt besteed aan de voeding. Veel bekende voedingsmiddelen zijn tijdens het geven van borstvoeding verboden of beperkt, uit angst het kind te schaden. Hoewel artsen de laatste tijd niet meer zo categorisch zijn als voorheen, is de selectie van producten vrij streng.
De behoefte van het vrouwelijk lichaam aan voedingsstoffen tijdens het geven van borstvoeding neemt aanzienlijk toe. Om een volledige lactatie te behouden, moet de voeding zowel licht als zeer gezond zijn, en in een situatie met beperkte keuze kan dit moeilijk te garanderen zijn. Daarom worden pompoenpitten, als natuurlijk concentraat van voedingsstoffen, mineralen, vitamines en lichte vetten, bijzonder verwelkomd door artsen.
Bij correct gebruik kunnen de zaden niet alleen het lichaam van een vrouw ondersteunen met nuttige componenten, maar ook problemen oplossen bij het herstellen van het voortplantingssysteem en het hele lichaam na de bevalling.
Voordelen van pompoenpitten voor moeder en baby
Tijdens de borstvoedingsperiode moet het lichaam van de moeder een grote hoeveelheid voedingsstoffen consumeren die in de melk terechtkomen en die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van de baby. Pompoenpitten zorgen voor de aanvoer ervan zonder de spijsvertering te belasten of een bedreiging te vormen voor de gezondheid van het kind.
De waarde van pompoenpitten tijdens het geven van borstvoeding wordt bepaald door hun chemische samenstelling:
- In 60 gram gepelde pompoenpitten zit dagelijks magnesium, een stof die het lichaam van energie voorziet. Dit is met name de reden dat pompoenpitten tijdens het geven van borstvoeding alleen in doses mogen worden gegeten. Het element is verantwoordelijk voor de voeding van de spieren (voornamelijk het myocardium), de goede werking van het maag-darmkanaal en de botdichtheid.
- Een aanzienlijke concentratie zink activeert immuunprocessen in het lichaam van moeder en kind. Een voldoende aanvoer van dit waardevolle element tijdens de borstvoeding zorgt voor een stabiele gewichtstoename bij de baby.
- De aanwezigheid van essentiële vetzuren, in het bijzonder Omega-3 en Omega-6, zorgt ervoor dat het lichaam van de moeder wordt voorzien van gezonde, lichte vetten die het lipidenverlies als gevolg van de melkproductie aanvullen.
- Het complex van actieve stoffen in pompoenpitten kan de suikerspiegel zachtjes in evenwicht brengen, de hoeveelheid ‘slechte’ cholesterol verminderen en de bloeddruk normaliseren.
- Pompoenpitten zijn rijk aan tryptofaan, een voorloper van serotonine (het hormoon van vreugde) en melatonine (verantwoordelijk voor de slaap). Pompoenpitten kunnen dus worden beschouwd als een preventie van postpartumdepressie en een middel om kracht te herstellen.
- De anthelmintische werking van rauwe pompoenpitten is algemeen bekend. Voor het geven van borstvoeding zijn ze een effectieve en veilige manier om parasitaire infecties te voorkomen.
Bij het voeden van een baby zorgen pompoenpitten voor moedermelk met voldoende vetgehalte, vitamine- en mineralensamenstelling. Voor de moeder zijn de zaden waardevol vanwege hun vermogen om de hormonale niveaus te reguleren, de hemoglobine te verhogen en de voortplantingsorganen te herstellen van de stress die ze ondervinden als gevolg van zwangerschap en bevalling.
Regels voor het nemen van pompoenpitten voor een zogende moeder
Het creëren van een compleet dieet voor een vrouw tijdens de borstvoeding is gericht op de gezondheid en ontwikkeling van het kind. Moeders die borstvoeding geven, kunnen pompoenpitten geleidelijk in hun dieet introduceren, te beginnen met 5-6 stukjes. per dag met verplichte monitoring van eventuele ongebruikelijke reacties bij de baby gedurende 48 uur. Als er geen verschijnselen van de huid, darmen of veranderingen in de ontlasting optreden, kan de dosis geleidelijk worden verhoogd.
De eerste inname van pompoenpitten mag niet eerder dan 2 maanden na de geboorte plaatsvinden. Voorheen was het maag-darmkanaal van het kind niet in staat om te gaan met veranderingen in de samenstelling van de moedermelk als gevolg van onvolgroeide functies.
In welke vorm kun je eten?
Pompoenpitten tijdens het geven van borstvoeding mogen alleen binnen veilige grenzen worden gegeten. Het gunstige effect op het lichaam wordt al merkbaar vanaf 2 eetlepels. l. (ongeveer 30 g) per dag.De maximale hoeveelheid pompoenpitten tijdens het geven van borstvoeding per dag, gemeten door artsen, is 80 g. Het dagelijks gebruik van een gezond natuurproduct is om verschillende redenen beperkt:
- Het caloriegehalte van pompoenpitten is ongeveer 540 kcal per 100 g gezuiverde grondstoffen. Dit dwingt u om het product te doseren om uw gewicht aan te passen tijdens de borstvoeding.
- Geroosterde zaden stimuleren de melkproductie, maar het overschrijden van de dagelijkse norm kan hyperlactatie veroorzaken, wat kan leiden tot stagnatie en mastitis.
- Om de benodigde hoeveelheid van bepaalde mineralen in pompoenpitten te verkrijgen, is het voldoende om er 50 g per dag van te nemen. Een overdosis micro-elementen uit plantaardig materiaal is nauwelijks mogelijk, maar vrouwen die borstvoeding geven, nemen vaak multivitaminen, waarvoor dosisaanpassing nodig is.
Artsen adviseren om niet langer dan een maand 60 g pompoenpitten per dag te nemen. Neem daarna een week pauze en ga door met het consumeren van zaden. Ook handig bij het geven van borstvoeding is het regime om het om de dag in te nemen, dan hoef je geen pauzes te nemen.
Rauw
Voor de gezondheid van een zwangere vrouw en een kind is de veiligste en gezondste manier om zelf pompoenpitten te oogsten. Om dit te doen, verwijdert u gewoon de zaden uit de groente, scheidt u ze van de vezels, wast u ze en droogt u ze.
Plaats pompoenpitten op een doek of gaas. Als je rauwe zaden nodig hebt, mag je ze niet verwarmen om te drogen. Gekochte zaden moeten vóór gebruik in warm water worden gewassen en gedroogd.
Gebakken
Er zijn verschillende manieren om pompoenpitten een hittebehandeling te geven voor gebruik tijdens de borstvoeding:
- in een koekenpan zonder olie en zout - 30 minuten;
- in de oven op 180 °C – 20 minuten;
- in de magnetron - niet meer dan 5 minuten.
Pompoenpitten voor gebruik tijdens de borstvoeding worden geroosterd zonder smaakmakers, zout of zoetstoffen.
Mengsel om de lactatie te verhogen
Voorverwarmde zaden worden traditioneel gebruikt om de productie van moedermelk te verbeteren. De noten voor de samenstelling kunnen ook lichtjes worden gecalcineerd.
Recept:
- Zaden en noten worden in gelijke delen genomen en tot een fijne kruimel gemalen.
- Giet het mengsel met gekookte melk, afgekoeld tot 60 °C.
- De verhouding tussen notenmassa en melk wordt op 1:3 gehouden.
- Laat het product minimaal 5 uur trekken.
De semi-vloeibare samenstelling om de lactatie te verhogen moet 1 eetl. worden ingenomen. l. drie keer per dag. Als er geen contra-indicaties zijn, kan het recept naar smaak worden gezoet.
Met honing
Nadat de baby de leeftijd van 4 maanden heeft bereikt, kan een zogende moeder een mengsel van pompoenpitten en honing consumeren. Rauwe zaden, bevrijd van de schil, worden eerst gemalen in een koffiemolen. Meng het product met een snelheid van 1 eetl. l. zaden voor 2 eetl. l. Honing Bewaar het mengsel in de koelkast en neem een eetlepel per dag.
Hoe te kiezen
In de winkel gekochte, verpakte pompoenpitten kunnen tijdens de productie worden behandeld met speciale preparaten om de houdbaarheid te verlengen. Indien mogelijk moet je de zaden zelf oogsten.
Regels voor het selecteren en voorbereiden van zaden voor een dieet tijdens hepatitis B:
- Pompoenpitten zonder schil kun je beter niet kopen. Grondstoffen kunnen tijdens het reinigen en verpakken verontreinigd zijn geraakt of verontreinigd zijn geraakt. Een product zonder beschermomhulsel bederft sneller en kan ter conservering ook met chemicaliën worden behandeld.
- Gezouten pompoenpitten die tijdens de borstvoeding worden geconsumeerd, kunnen vochtretentie in het lichaam veroorzaken, wat tot oedeem leidt.
- In de winkel gekochte zaden met suiker, karamel en honing bevatten extra antiklonter- en smaakstoffen, die de kwaliteit van de melk kunnen beïnvloeden.
- In de winkel gekochte pompoenpitten moeten in warm water worden gewassen en gedurende minimaal 5 minuten in een hete oven worden gedroogd.
Beperkingen en contra-indicaties
Bijwerkingen van het nemen van pompoenpitten worden meestal waargenomen bij overmatig gebruik. Het kind en de moeder kunnen last krijgen van een opgeblazen gevoel, winderigheid, constipatie en koliek (bij een baby).
Pompoenpitten tijdens het geven van borstvoeding kunnen ongewenste effecten hebben op een pasgeborene, ongeacht de reactie van het lichaam van de vrouw. Zo kunnen allergieën en problemen met het maag-darmkanaal zich bij een kind manifesteren als er geen symptomen bij de moeder zijn. In dergelijke gevallen wordt de inname van zaden stopgezet. Behandel de symptomen indien nodig.
Het aanzienlijk overschrijden van de aanbevolen doses voor borstvoeding kan de volgende aandoeningen veroorzaken:
- maagklachten als gevolg van een hoog oliegehalte;
- uitdroging als gevolg van het diuretisch effect;
- verlaging van de bloeddruk (cruciaal voor hypotensie bij de moeder).
Conclusie
Pompoenpitten voor borstvoeding zijn een betaalbare en zeer nuttige manier om stoffen te krijgen die niet alleen nuttig zijn voor de moeder, maar ook voor de baby. Het volgen van eenvoudige toedieningsregels zorgt ervoor dat de zaden alleen maar voordelen opleveren.
