Inhoud
- 1 Wat zijn de voordelen van heet citroenwater voor het lichaam?
- 2 Wat zijn de voordelen van citroen met heet water voor gewichtsverlies?
- 3 Regels voor het bereiden van heet citroenwater
- 4 Het eenvoudigste recept voor heet water met citroen
- 5 Recept voor warm water met citroensap
- 6 Heet water met geraspte citroen
- 7 Hoe heet of warm citroenwater te drinken
- 8 Beperkingen en contra-indicaties
- 9 Conclusie
In de huidige wereld van informatieovervloed kan het soms moeilijk zijn om erachter te komen wat werkelijk nuttig is en wat niet. Toch moet ieder mens in de eerste plaats verantwoordelijk zijn voor zijn eigen lot. Na het bestuderen van de beschikbare informatie en het raadplegen van een arts, moet u begrijpen welke van de vele aangeboden remedies specifiek voor zijn lichaam nuttig zullen zijn. Heet water met citroen wordt dus al geruime tijd besproken en geadverteerd in verschillende gedrukte en internetpublicaties. Maar voordat u zich halsoverkop in de maalstroom van een nieuw gezondheidszorgsysteem stort, is het raadzaam om alle voor- en nadelen grondig tegen elkaar af te wegen.
Wat zijn de voordelen van heet citroenwater voor het lichaam?
Niet iedereen voelt zich meteen op zijn gemak bij het idee om alleen maar heet water te drinken. Toevallig staat de meerderheid veel sympathieker tegenover koud water. En ze drinken alleen warme dranken in de vorm van koffie of thee.Maar als je erover nadenkt, is het effect van heet of warm water voor het lichaam en al zijn organen het meest harmonieus, omdat het dichter bij de natuurlijke temperatuur ligt en een verwarmend en ontspannend effect creëert. Trouwens, de Chinese natie, bekend om zijn lange levensduur, gezondheid en jeugd, gebruikt lange tijd alleen warm water.
Onder heet water moet uiteraard niet worden verstaan kokend water, maar alleen als vloeistof die wordt verwarmd (of gekoeld) tot een temperatuur van ongeveer + 50-60 °C.
Voordelen van heet water met citroen op een lege maag
Citroenen zijn lange tijd een van de meest toegankelijke en tegelijkertijd de gezondste vruchten geweest, en overschaduwen soms zelfs de traditionele appels voor Rusland. Maar zelfs in de afgelopen eeuwen werden deze exotische tropische vruchten op grote schaal verbouwd in veel Russische dorpen, terwijl ze actief gebruik maakten van hun heilzame eigenschappen.
Het toevoegen van citroen aan heet water kan een merkwaardig effect op het menselijk lichaam hebben en enig voordeel opleveren, vooral als de resulterende drank 's ochtends op een lege maag met redelijke regelmaat wordt genuttigd.
Heet water met citroen kan alle organen van het maagdarmkanaal voorzichtig voorbereiden op het werk van een dag, waarbij opgehoopt slijm en voedselresten zorgvuldig van de wanden van de maag en darmen worden weggespoeld. Citroensap in combinatie met heet water kan brandend maagzuur verlichten, oprispingen elimineren, gasvorming in de darmen voorkomen en helpen reinigen. Er wordt ook aangenomen dat de stoffen in citroen de productie van gal stimuleren, wat helpt bij het verteringsproces. Er wordt aangenomen dat citroenwater een gunstig effect heeft op de leverfunctie, maar er is geen wetenschappelijk bewijs over dit onderwerp.Tenzij het in staat is de lever indirect te reinigen, de afgifte van gifstoffen te stimuleren en deze uit het lichaam te verwijderen.
Bepaalde elementen in citroenen (kalium, magnesium) dragen ertoe bij dat heet citroenwater het vermogen heeft om het lymfestelsel te reinigen en de ontspanning en elasticiteit van de bloedvaten te bevorderen. En in combinatie met de warme temperatuur van de drank kan het de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam via de huid, de nieren en het lymfestelsel verbeteren.
Heet water met citroen bevat vrij veel vitamine P, waardoor het cardiovasculaire systeem goed functioneert.
Veel mensen in hun recensies, die praten over de voordelen van het drinken van heet water met citroen op een lege maag, zeggen dat het hen helpt om van constipatie af te komen, en dat in vrij korte tijd. Citroenwater heeft eigenlijk een redelijk effectief effect op de darmmotiliteit, verwijdert verschillende schadelijke stoffen uit het lichaam en versnelt gedeeltelijk de stofwisselingsprocessen.
Het verminderen van de slibniveaus in het lichaam is op zichzelf gunstig, maar veroorzaakt ook verbazingwekkende veranderingen in de huid. Na slechts een paar dagen heet water met citroen te hebben gedronken, kunt u een lichtere huid, een afname van de verschijning van acne en andere uiterlijke problemen opmerken.
Citroen heeft actieve immuunmodulerende eigenschappen vanwege het gehalte aan vitamine C en andere mineralen en vitamines. Bovendien hebben deze tropische vruchten een uitgesproken bacteriedodende activiteit. Hierdoor zal regelmatige consumptie van citroenwater het lichaam helpen beschermen tijdens de periode van jaarlijkse infecties en zijn eigen antivirale eigenschappen activeren.
Veel mensen die 's ochtends al heel lang heet water met citroen drinken, leggen in hun recensies speciale nadruk op het feit dat het voordeel van dit drankje niet alleen is dat het hen helpt op te vrolijken, maar ook hun vitaliteit behoudt. de dag. Sommigen vervingen er zelfs hun dagelijkse koffie mee, wat op zichzelf zeer nuttig kan zijn voor een persoon. Misschien is het een feit dat de essentiële oliën in citroen een krachtig antistresseffect hebben. Alleen al het citroenaroma kan moedeloosheid en angst bestrijden.
Voordelen van warm water met citroen in de ochtend
Aanvankelijk werden de voordelen van water met citroen aan het einde van de 20e eeuw besproken met de lichte hand van de populaire voedingsdeskundige Teresa Chong. Veel van de gunstige eigenschappen van deze drank waren overdreven en er werd niet veel nagedacht over mogelijke contra-indicaties voor gebruik.
Maar als je bewust en regelmatig warm water met citroen op een lege maag drinkt, liggen de voordelen ervan voor de hand:
- Warm water, 's ochtends geconsumeerd, helpt het lichaam wakker te maken en te verzadigen met vocht, en het toevoegen van citroen verrijkt het op zijn minst met nuttige elementen.
- Warm water met citroen bevat de optimale hoeveelheid vitamine C in een vorm die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Het lichaam heeft namelijk een constante en dagelijkse behoefte aan deze vitamine.
- Citroenwater heeft een mild diuretisch effect en helpt de urinewegen te ontdoen van bacteriën die zich gedurende de nacht hebben opgehoopt.
- Volgens artsen moet een persoon minimaal 2 liter water per dag drinken, anders zullen er geleidelijk veel gezondheidsproblemen optreden. Citroen geeft gewoon water helderheid en aantrekkelijkheid, waardoor je het in grotere hoeveelheden kunt drinken dan normaal.
Velen zijn het erover eens dat, ondanks de aanzienlijke overdrijving van zowel de voordelen als de nadelen van het drinken van heet water met citroen, zelfs een kleine stap naar een gezonde levensstijl iemand met vreugde, trots en voldoening kan vervullen.
Wat zijn de voordelen van citroen met heet water voor gewichtsverlies?
Veel mensen verwachten aanzienlijk af te vallen door heet water met citroen te drinken. Natuurlijk bevat citroenwater zelf vrijwel geen calorieën, dus het zal geen overgewicht aan het lichaam toevoegen. Het feit van normalisatie van de werking van het maag-darmkanaal speelt een zekere positieve rol. Citroenzuur bevordert ook de afbraak van vet.
Er wordt aangenomen dat citroenwater aanzienlijke hoeveelheden vezels en pectines bevat, die de eetlust verminderen en ervoor zorgen dat u zich langdurig vol voelt. Maar vezels en pectine zitten voornamelijk in het vruchtvlees en de schil van de citroen - puur geperst sap helpt hierbij niet.
Daarom moet het duidelijk zijn dat water met citroen meer kan dienen als preventief middel tegen obesitas. En het kan u alleen helpen extra kilo's kwijt te raken in combinatie met lichaamsbeweging en het introduceren van andere gezonde eetmethoden in uw leven.
Regels voor het bereiden van heet citroenwater
Theoretisch gezien kun je natuurlijk water van elke temperatuur gebruiken om citroenwater te bereiden. Maar de voordelen van citroen die in kokend water wordt gegoten, kunnen aanzienlijk worden verminderd vanwege het feit dat een deel van de vitamine C voor altijd zal verdwijnen. Aan de andere kant is het gebruik van water met een temperatuur onder kamertemperatuur ook af te raden, omdat het in de maag blijft totdat het de lichaamstemperatuur bereikt. Dit betekent dat in plaats van het lichaam te reinigen en te hydrateren, het juist extra zwelling kan veroorzaken.
Daarom varieert de ideale watertemperatuur voor het bereiden van een citroendrank van + 30-60 ° C. Je kunt water koken en er citroen aan toevoegen nadat het is afgekoeld. En als u schoon bronwater heeft, kunt u dit beter op de gewenste temperatuur verwarmen zonder het aan de kook te brengen.
Om het drankje te bereiden, kunt u vers geperst citroensap of alle delen van de citroen gebruiken, inclusief de schil. In het laatste geval wordt de vervaardigingsmethode iets ingewikkelder, maar de voordelen van het nemen van zo'n drankje zijn onvergelijkbaar groter.
Het eenvoudigste recept voor heet water met citroen
De eenvoudigste manier om een gezond citroendrankje te bereiden is als volgt:
- Verwarm water tot het kookt.
- Giet 200 ml heet water in een glas.
- Wacht tot het is afgekoeld tot + 60 °C.
- De citroen wordt gebroeid met kokend water, in plakjes gesneden van 1/3 tot de helft van het fruit.
- Doe de plakjes in een glas heet water en plet ze grondig.
Deze drank behoudt absoluut alle gunstige eigenschappen van een hele citroen.
Recept voor warm water met citroensap
Ook is het gemakkelijk om een drankje te bereiden dat alleen uit citroensap en water bestaat.
- Giet 200 ml warm, schoon water in een glas.
- Voeg 2 eetlepels toe aan het glas. l. bereid of vers geperst citroensap.
Heet water met geraspte citroen
Om ervoor te zorgen dat alle heilzame stoffen uit de citroen zoveel mogelijk in de drank terechtkomen, is het raadzaam om het fruit eerst te hakken voordat je het toevoegt.
Je zal nodig hebben:
- 1 citroen;
- 400-500 ml water.
Productie:
- De citroen wordt overgoten met kokend water en een dunne laag gele schil wordt afgewreven met een fijne rasp.
- De zaden worden uit de pulp verwijderd en samen met de schil in een blender gemalen.
- Voeg toe aan een bak met warm water, roer en filter.
Hoe heet of warm citroenwater te drinken
Het is raadzaam om 's ochtends een half uur voor de maaltijd citroenwater te drinken. U mag niet meer dan 200 ml per keer drinken. Regelmaat is hierbij belangrijker dan kwantiteit.
Beperkingen en contra-indicaties
In sommige gevallen is de schade van het gebruik van kokend water met citroen veel groter dan de voordelen die het met zich meebrengt. Het wordt niet aanbevolen om citroenwater te drinken voor mensen met lever-, nier- en maag-darmziekten. Water met citroen is vooral schadelijk voor mensen met gastritis met een hoge zuurgraad of maagzweren.
Citroenwater is ook gecontra-indiceerd als u allergisch bent voor citrusvruchten.
Conclusie
Heet water met citroen kan een versterkend en genezend effect op een persoon hebben, maar kan ook aanzienlijke schade aanrichten. Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan, kunt u proberen u uitsluitend op uw eigen gevoelens te blijven concentreren.
