Inhoud
- 1 Samenstelling en waarde van citroen-gemberwater
- 2 Voordelen van water met citroen en gember voor het lichaam
- 3 Voordelen van een drankje met citroen en gember voor gewichtsverlies
- 4 Voordelen van gember- en citroendrank voor immuniteit
- 5 Hoe gember met citroen te brouwen
- 6 Hoe gember- en citroendranken te drinken
- 7 Beperkingen en contra-indicaties
- 8 Conclusie
De afgelopen jaren is het in de mode geraakt om de jeugd, schoonheid en gezondheid te behouden met behulp van natuurlijke remedies. Veel volksremedies blijken inderdaad bijna effectiever te zijn dan farmaceutische medicijnen, en het vinden ervan en het bereiden van wondermiddelen is helemaal niet moeilijk. Een drankje gemaakt van gember en citroen vertoont dus echt wonderen tijdens het verliezen van een paar extra kilo's en het op peil houden van iemands immuniteit.
Samenstelling en waarde van citroen-gemberwater
Zowel citroen als gember zijn vertegenwoordigers van tropische flora die niet voorkomen in de natuurlijke omstandigheden van Rusland. Beide planten hebben echter overal de schappen van groenteafdelingen van winkels en markten veroverd, dankzij hun onovertroffen smaak en gunstige eigenschappen. Beiden onderscheiden zich door een rijke samenstelling waarin alle voordelen van deze planten geconcentreerd zijn.Ze bevatten:
- een uitgebalanceerde set B-vitamines;
- vitamine A, C, P;
- mineralen: kalium, calcium, magnesium, fosfor, ijzer, zink.
- aminozuren die nodig zijn voor de afbraak van vetten: oliezuur, tryptofaan, valine;
- vezels en koolhydraten;
- minimale hoeveelheid vet;
- gingerol, dat gemberwortel zijn scherpte geeft, vertraagt tegelijkertijd het verouderingsproces in het lichaam, versnelt de stofwisseling en heeft desinfecterende eigenschappen.
Een verscheidenheid aan vitamines en micro-elementen verbetert de mentale en fysieke activiteit en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen stress.
Opgemerkt moet worden dat het caloriegehalte van citroen-gemberdrank vrij onbeduidend is. Afhankelijk van het gebruikte recept kan dit variëren van 8 tot 15 kcal per 100 g product.
Voordelen van water met citroen en gember voor het lichaam
De voordelen van een drankje gemaakt van gember en citroen zijn:
- immuunstimulerend;
- ontstekingsremmend;
- bacteriedodend;
- tonic;
- zweetdrijvende effecten op het lichaam.
Ook belangrijk is het voordeel van beide planten bij het verwijderen van schadelijke stoffen en gifstoffen uit het lichaam, waardoor alle interne organen bloeien en op volle sterkte beginnen te functioneren.
Citroen-gemberdrank kan een verjongende werking hebben en extra kracht en energie geven. Om deze reden is het onwenselijk om het 's avonds, voor het slapengaan, te gebruiken. Maar 's morgens en' s middags kan een gember-citroendrankje je kracht geven zonder het cardiovasculaire systeem extra te belasten, zoals gebeurt bij het drinken van koffie of thee.
Voordelen van een drankje met citroen en gember voor gewichtsverlies
De belangrijkste gunstige eigenschap van gember voor het verliezen van overgewicht is het vermogen om metabolische processen te versnellen en de stofwisseling in het lichaam te optimaliseren. Bovendien helpt gemberwortel de eetlust te verminderen en verwijdert het alle overtollige vloeistof uit het lichaam. Normalisatie van de werking van het maag-darmkanaal en reiniging van de darmen vindt plaats dankzij het gezamenlijke werk van citroen en gember.
Al deze effecten, gecombineerd met een toename van de vitaliteit, kunnen er niet anders dan toe leiden dat extra kilo's gedwongen zullen worden hun gebruikelijke leefgebied te verlaten. Maar ondanks talloze positieve recensies over de voordelen van water met gember en citroen voor gewichtsverlies, moet begrepen worden dat het meest effectieve effect zal optreden tegen de achtergrond van goede voeding en matige fysieke activiteit.
Voordelen van gember- en citroendrank voor immuniteit
Nu is het zelfs moeilijk te zeggen wat belangrijker is in verband met het gebruik van gember-citroenwater: het positieve effect ervan op gewichtsverlies of op de immuniteit. Maar in de oudheid waren het de immuunmodulerende eigenschappen van gemberwortel die bijzonder gewaardeerd werden. Regelmatige consumptie van citroen-gemberwater kan wonderen verrichten: het lichaam krijgt de kans om vele verkoudheid en infectieziekten te weerstaan terwijl ze zich verspreiden. En als de ziekte je al heeft verrast, zullen de voordelen van citroen-gemberwater zich manifesteren in het feit dat de beschermende eigenschappen van het lichaam zo sterk zullen toenemen dat de pijnlijke manifestaties snel zullen verdwijnen, zonder complicaties. Een drankje met gember en citroen zal vooral effectief zijn om de immuniteit te versterken als je natuurlijke honing toevoegt.
Bovendien is het voordeel van citroen-gemberwater dat het de werking van de schildklier helpt verbeteren en ook een gunstig effect heeft bij het optreden van symptomen zoals zwakte, duizeligheid en misselijkheid. Over het algemeen wordt gember beschouwd als een van de beste remedies tegen reisziekte tijdens transport.
Hoe gember met citroen te brouwen
Er zijn meestal meerdere soorten gember te koop. Dit kunnen verse wortelstokken zijn, droog gemalen poeder in de vorm van kruiden en ingelegde roze plakjes. Verse gemberwortelstokken zijn het meest geschikt voor het bereiden van een genezende drank. Ze moeten een dicht en elastisch uiterlijk hebben.
Het is niet raadzaam om verse gember te vervangen door droog gemalen poeder, omdat het verse product veel meer nuttige stoffen bevat. Maar als het om de een of andere reden niet mogelijk is om verse gemberwortelstokken te vinden, dan moet je weten dat 1 eetlepel vers product gelijk is aan ongeveer 1 theelepel droog poeder.
Bijna alle citroenen kunnen worden gebruikt om dit drankje te maken. Het belangrijkste is dat ze vers zijn en niet verdord.
Om de gunstige eigenschappen van de drank te vergroten, wordt de citroen vaak in zijn geheel gebruikt, samen met de schil. Maar in dit geval wordt het eerst grondig gewassen met een harde borstel in stromend water om het te bevrijden van paraffinestoffen die het fruit bedekken, zodat het langer houdbaar is.
De kwaliteit van het water dat wordt gebruikt om de drank te maken, is ook van belang. Het is niet aan te raden om ongefilterd leidingwater te gebruiken. Bron- of smeltwater is het beste.
Eenvoudig recept voor gember-citroendrank
Het eenvoudigste recept voor gewichtsverlies bestaat alleen uit gember, citroen en water.
Je zal nodig hebben:
- gemberwortelstok 2-3 cm lang;
- 1 grote citroen;
- 2,5-3 liter water.
Productie:
- Schil de gember met een dunschiller of een scherp mes.
- Rasp op een rasp met de kleinste gaatjes.
- De citroen wordt grondig gewassen, in kleine plakjes gesneden en de zaden verwijderd.
- Doe de gemalen gember en citroen in een bakje en vul met heet water.
- Laat minimaal een half uur afgedekt staan.
Je kunt de drank drinken zonder te persen, omdat de stukjes bij verdere infusie hun genezende kracht aan de drank zullen blijven geven.
Gemberdrankje met citroen en honing
Door honing toe te voegen, wordt het recept voor de citroen- en gemberdrank nog genezender, vooral om de immuniteit te versterken. Maar degenen die willen afvallen en bang zijn dat honing te veel calorieën bevat, moeten niet boos zijn. Honing bevat helemaal geen vet, maar bevat wel veel nuttige componenten die een gunstig effect hebben op de stofwisseling in het lichaam. Daarom is een drankje met gember, citroen en honing perfect voor gewichtsverlies. Speciaal voor degenen die de te zure of kruidige smaak nauwelijks kunnen verdragen. Het toevoegen van honing verzacht en verbetert immers de smaak van het drankje, en zelfs kinderen zullen het met plezier drinken.
Je zal nodig hebben:
- 1 citroen;
- een stuk gember van ongeveer 2 cm lang;
- 2 eetlepels. l. Honing;
- 2 liter water.
Productie:
- Citroen en gember worden gewassen en geschild.
- Gember wordt fijngehakt of geraspt.
- Verwarm het water tot het kookt en giet het over de gemberstukjes.
- Koel af tot + 30 °C en voeg honing en vers geperst citroensap toe.
Je kunt het drankje met honing, citroen en gember onmiddellijk drinken, of je kunt het in de koelkast laten trekken en niet langer dan een dag bewaren.
Hoe maak je een drankje met gember, kaneel en citroen
Ceylon-kaneelschors wordt het meest gebruikt bij het koken als specerij. Maar weinig mensen zijn op de hoogte van de voordelen ervan voor het lichaam. Dat het bijvoorbeeld de voedselvertering en de koolhydraatstofwisseling bevordert. Kaneel voorkomt de ophoping van vetophopingen, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en remt de eetlust binnen de grenzen van het fatsoen.
Het is duidelijk dat water met de toevoeging van gember, citroen en kaneel van onschatbare waarde kan zijn bij het afvallen.
Het kookschema is traditioneel. Voeg samen met de gemberwortel 1 kaneelstokje per 1 liter water toe aan de kookpot. Je kunt ook gemalen kaneel gebruiken, maar de natuurlijkheid ervan wordt vaak in twijfel getrokken. Voeg in dit geval een onvolledige theelepel droog poeder toe aan 1 liter water.
Recept voor gember-citroen-muntdrank
Munt heeft veel gunstige eigenschappen, voornamelijk het effect van ontspanning, vermindering van de eetlust, normalisatie van de bloeddruk en cardiovasculaire activiteit.
Volgens het traditionele recept is het bij het brouwen van gember voldoende om een handvol droge of verse munt in een vat te doen om een aromatisch en zeer gezond drankje te krijgen.
Genezende drank met citroen, gember en rozemarijn
Rozemarijn wordt zelden gebruikt voor genezing, hoewel dit kruid ook helpt het immuunsysteem te versterken, de bloeddruk te versterken en te normaliseren.
Je zal nodig hebben:
- 2 citroenen;
- 2 theelepel. geraspte gemberwortel;
- 4 takjes rozemarijn;
- 2-3 eetl. l. Honing;
- 1,5 liter water.
Een gezond drankje met rozemarijn wordt op dezelfde manier bereid als in het muntrecept.
Gember-citroendrankje met komkommer
Komkommer wordt vaak gebruikt in verschillende recepten voor gewichtsverlies. Maar de populariteit ervan is meer gebaseerd op het lage caloriegehalte dan op de daadwerkelijke tastbare voordelen.
- Een middelgrote komkommer wordt meestal toegevoegd aan 2 liter water.
- Het wordt gewassen, in dunne plakjes gesneden en samen met de citroen aan de drank toegevoegd nadat het water is afgekoeld.
Hoe gember- en citroendranken te drinken
De voordelen van gemberwater met citroen zijn maximaal voor gewichtsverlies als u het enige tijd vóór de maaltijd drinkt (20-30 minuten). Dan zal ze de werking van de maag kunnen optimaliseren en het hongergevoel kunnen verzachten. Je kunt in totaal maximaal 2 liter van de drank per dag drinken.
Om de immuniteit te vergroten, vooral als u een recept gebruikt met toevoeging van honing, is het beter om de drank 2 keer per dag te drinken - overdag en 's avonds.
Om ziekten, vooral verkoudheid, te behandelen en te voorkomen, moet de drank vóór gebruik licht worden opgewarmd (tot een temperatuur van niet meer dan + 40 ° C) en zo vaak mogelijk in kleine porties worden gedronken, maar niet meer dan 2 liter per dag.
Beperkingen en contra-indicaties
Mensen met maag-darmproblemen mogen geen citroen-gemberwater op een lege maag innemen. Het is beter om het tijdens of na de maaltijd te drinken.
Wees voorzichtig met het innemen van dit gezonde drankje tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding.
Contra-indicaties voor gebruik kunnen ook zijn:
- allergische ziekten;
- chronische ziekten van de darmen en maag;
- nier- en galblaasziekten.
Conclusie
Een drankje gemaakt van gember en citroen kan veel gezondheidsproblemen tegelijkertijd helpen oplossen. Maar ondanks al zijn aantrekkelijkheid is het noodzakelijk om de contra-indicaties te onthouden en de reactie van het lichaam te volgen.
