Inhoud
Er zijn verschillende meningen over de vraag of een zogende moeder mandarijnen kan eten, en ze zijn allemaal tegenstrijdig. Veel vrouwen weigeren dit gezonde fruit tijdens de borstvoeding, uit angst de gezondheid van de baby te schaden, terwijl anderen aanbevelen om het zo snel mogelijk na de bevalling in het dieet te introduceren om het gebrek aan vitamines en mineralen te compenseren. Daarom is het noodzakelijk om de wenselijkheid van het consumeren van citrusvruchten tijdens de borstvoeding te begrijpen, en hoe veilig het is voor de baby.
Mandarijnen zijn een bron van kracht en energie
Samenstelling en voordelen van mandarijn
Deze citrus wordt gekenmerkt door een rijke chemische samenstelling. Het bevat grote hoeveelheden ascorbinezuur en kalium. Deze componenten normaliseren de werking van de hartspier, verhogen de weerstand tegen virussen en bacteriële infecties.
Mandarijnen omvatten ook:
- vitamine D, K, E en groep B;
- essentiële oliën;
- organische zuren;
- fytonciden;
- complex van mineralen;
- flavonoïden;
- vezel.
Matige consumptie van fruit als een vrouw borstvoeding geeft, heeft niet alleen een gunstig effect op individuele organen en systemen, maar ook op het hele lichaam als geheel.
De belangrijkste gunstige eigenschappen van deze citrus:
- verbetert de stemming;
- normaliseert de werking van het zenuwstelsel, slaap;
- helpt bij het bestrijden van postpartumdepressie;
- heeft een gunstig effect op botweefsel;
- bevordert het proces van hematopoëse;
- verbetert de spijsvertering;
- versterkt het immuunsysteem;
- stimuleert hersenactiviteit;
- verwijdert overtollig vocht en gifstoffen uit het lichaam.
Is het mogelijk om mandarijnen te eten tijdens het geven van borstvoeding?
Borstvoeding is geen reden om te stoppen met het eten van fruit. Zwangerschap en bevalling kosten immers veel energie van een vrouw, en het is noodzakelijk om de verspilde hulpbronnen aan te vullen. Daarom kan deze citrusvrucht in de winter, wanneer het seizoen van massale rijping van mandarijnen begint, geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd, vooral als de aanstaande moeder het ook tijdens de zwangerschap consumeert en beide ouders niet allergisch zijn voor dit product. Het is echter de moeite waard om uit te zoeken wanneer u het kunt opnemen in het dieet van een vrouw die borstvoeding geeft.
Mandarijnen mogen niet te veel worden gebruikt, omdat ze in dit geval schadelijk zijn voor de gezondheid.
In de eerste maand
In de beginfase van de ontwikkeling van een baby past zijn spijsverteringssysteem zich net aan aan nieuwe omstandigheden. Daarom wordt het niet aanbevolen om in de eerste maand van het leven van een kind mandarijnen in het dieet van een zogende moeder te introduceren, omdat tijdens deze periode de darmen van de baby worden bevolkt door microbiota die gassen produceren. Dit veroorzaakt gisting, een opgeblazen gevoel en pijn.
In de tweede maand
In de tweede maand van het leven van een baby kunnen zijn spijsverteringsorganen nog steeds niet volledig functioneren en is het immuunsysteem nog niet volledig gevormd.En de introductie van mandarijnen in het menu van een zogende moeder tijdens deze periode is ongewenst, omdat dit tot negatieve gevolgen voor de gezondheid kan leiden.
In de derde maand
Aan het einde van de derde maand wordt de ontlasting van de baby minder frequent en wordt de consistentie dikker. Dit geeft aan dat de aanpassing van het spijsverteringsstelsel van het kind al bijna voltooid is. Hij heeft niet zoveel last van gassen en zijn slaap is genormaliseerd. U moet echter nog steeds afzien van het introduceren van mandarijnen in het dieet van een zogende vrouw.
Op 4, 5, 6 maanden
Op deze leeftijd is de baby al behoorlijk sterk en neemt de behoefte van zijn lichaam aan vitamines en mineralen toe. Daarom kan een zogende moeder vanaf de vierde maand van het leven van een baby geleidelijk fruit, waaronder mandarijnen, in het menu opnemen.
Het wordt aanbevolen om te beginnen met 1-2 plakjes citrus. Tegelijkertijd is het belangrijk om geen ander ongewoon voedsel te eten om de reactie van het lichaam van het kind te volgen. Bij afwezigheid van tekenen van allergie, die zich kunnen uiten in huiduitslag, roodheid, gedragsveranderingen, diarree, loopneus, kunt u de consumptiesnelheid van het product geleidelijk verhogen.
De aanbevolen maximale dosering voor een vrouw die borstvoeding geeft is 1-2 rijpe mandarijnen, gegeten in verschillende doses. Citrus mag niet vaker dan twee keer per week in de ochtend worden geconsumeerd.
Welke soorten mandarijn kun je het beste eten tijdens de borstvoeding?
Een zogende vrouw kan mandarijnen eten tijdens hun massale rijpingsperiode, wat de maximale hoeveelheid heilzame componenten in de vrucht garandeert.Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan zoete variëteiten die de smaak van moedermelk niet sterk kunnen veranderen.
Aanbevolen variëteiten voor moeders die borstvoeding geven:
- Abchazische mandarijnen. Ze hebben een heldere, rijke smaak. Ze worden gekenmerkt door hun kleine formaat en afwezigheid van zaden. Hun huid glanst niet omdat ze vóór verzending niet met paraffine zijn ingewreven.
Eind november verschijnen Abchazische citrusvruchten in de schappen
- Chinese mandarijnen. Ze zijn even groot als de vorige, maar hebben dunnere scheidingswanden en zijn zoeter van smaak. Verkocht met takjes en groene bladeren. Met een lichte beweging van de hand wordt het vruchtvlees van de schil gescheiden.
Chinese vruchten hebben groenachtige vaten
- Israëlische mandarijnen. De vruchten zijn groot, zoet, lichtoranje van kleur. Maar het schoonmaken ervan is behoorlijk moeilijk.
Israëlisch fruit gaat in december in de verkoop
- Spaanse mandarijnen. Ze onderscheiden zich door een afgeronde, afgeplatte vorm. De smaak is zoet met een lichte zuurheid. Het vruchtvlees is sappig en scheidt gemakkelijk van de schil.
Spaanse mandarijnen bevatten zaden, maar in kleine hoeveelheden
Hoe je de juiste mandarijnen kiest
Een zogende vrouw kan alleen rijp vers fruit eten. Daarom moet u bij aankoop hun uiterlijk zorgvuldig onderzoeken. Er mogen geen tekenen van rotting of verdachte donkere vlekken op de schil van de vrucht zijn. Ook onaanvaardbaar zijn sporen van schimmel, die niet alleen de smaak kunnen bederven, maar ook potentieel gevaarlijk kunnen zijn voor de gezondheid. Het wordt aanbevolen om mandarijnen te kiezen zonder deuken of zachte plekken.
Bij het kiezen van citrusvruchten moet een zogende moeder er rekening mee houden dat sappig zoet fruit veel zwaarder is dan onrijp zuur fruit.
Contra-indicaties
Ondanks de voordelen van mandarijnen tijdens het geven van borstvoeding, kunnen niet alle vrouwen ze consumeren.Om de gezondheid van uzelf en uw baby niet onvrijwillig te schaden, is het noodzakelijk om rekening te houden met bestaande contra-indicaties.
Onder hen:
- acute vorm van pancreatitis;
- zweer;
- gastritis met hoge zuurgraad;
- nefritis;
- hepatitis;
- acute darmlaesies;
- individuele intolerantie.
Conclusie
Uit dit alles komt de conclusie naar voren dat mandarijnen kunnen worden gegeten door een zogende moeder. Maar voorzichtigheid en terughoudendheid zijn de sleutel tot het feit dat deze vruchten de gezondheid van het kind ten goede zullen komen. Daarom moet u ze niet onmiddellijk na de bevalling in het menu introduceren, omdat het spijsverteringsstelsel van de baby nog niet volledig kan functioneren. Het is beter om te wachten tot de darmmicroflora normaliseert.
