Inhoud
Tijdens het geven van borstvoeding kunnen veenbessen een zogende moeder voorzien van een hele groep vitamines, mineralen en sporenelementen. Maar moeders die borstvoeding geven, twijfelen meestal of veenbessen geconsumeerd kunnen worden als de baby borstvoeding krijgt. Er wordt aangenomen dat de stoffen die de moeder met voedsel binnenkrijgt, via de melk naar het kind gaan. Het wordt als absoluut waar beschouwd.
Niet alle chemische samenstellingen van voedsel dat door een vrouw wordt gegeten, zullen het kind bereiken, maar de baby zal ook enkele van deze stoffen binnenkrijgen. In de eerste maanden van borstvoeding is melk de enige bron van alle vitamines en mineralen.
Mag ik veenbessen als ik borstvoeding geef?
Twijfels die ontstaan door de consumptie van veenbessen tijdens het geven van borstvoeding zijn gebaseerd op het gehalte aan een zeer grote hoeveelheid ascorbinezuur in het product. Deze stof kan bij kinderen een allergische reactie veroorzaken. Maar naast ascorbinezuur bevat de bes een heel complex van vitamines, mineralen en aminozuren die nodig zijn voor het lichaam. Vooral als een aanzienlijk deel van al deze stoffen door melk wordt “uitgetrokken”.
“Verloren” voedingsstoffen moeten worden aangevuld.Als de baby geen diathese krijgt nadat de moeder sinaasappels, aardbeien, kornoelje en ander voedsel met veel ascorbinezuur heeft geconsumeerd, zijn veenbessen niet alleen mogelijk maar ook noodzakelijk tijdens de borstvoeding. Maar je kunt het het beste als een ander soort drankje drinken:
- fruit drank;
- afkooksel;
- infusie.
Naast voedingsstoffen is ook de hoeveelheid vocht die je binnenkrijgt belangrijk bij het geven van borstvoeding.
Vitamine samenstelling
De belangrijkste aandacht wordt besteed aan het gehalte aan organische zuren, pectines, suikers en vitamines in bessen. De zure smaak van bessen wordt gegeven door citroenzuur, dat het grootste deel van de totale hoeveelheid andere zure verbindingen in beslag neemt. Bessen bevatten ook andere zuren:
- ursolisch;
- benzoë;
- chlorogeen;
- kina;
- oliezuur;
- appel;
- a-ketoglutaarzuur;
- y-hydroxy-a-ketoboterzuur;
- amber;
- zuring;
Naast zuren bevatten veenbessen de helft van de B-vitamines en vitamine K.
Vitamine K is in het lichaam verantwoordelijk voor de bloedstolling, calciumabsorptie en de interactie van calcium met cholecalciferol (D₃). Neemt deel aan de synthese van bepaalde eiwitten. Het tekort veroorzaakt hevig bloeden met lichte verwondingen. Qua hoeveelheid vitamine K doen veenbessen niet onder voor aardbeien en kool.
De bes bevat B-vitamines:
- B₁;
- B₂;
- V₃, ook bekend als RR;
- B₅;
- B₆.
Deze groep is verantwoordelijk voor een heel complex van vitale lichaamssystemen:
- centraal zenuwstelsel;
- maag-darmkanaal;
- cardiovasculair systeem;
- voortplantingssysteem.
Bij een tekort aan B₂ wordt de werking van het hele lichaam verstoord, aangezien het ook verantwoordelijk is voor de werking van de endocriene klieren.
Onder de macro-elementen bevatten bessen:
- kalium in aanzienlijke hoeveelheden;
- calcium;
- fosfor;
- magnesium.
Kalium beïnvloedt de werking van het hart en versterkt de hartspier.
Micro-elementen:
- ijzer;
- mangaan;
- zink;
- koper;
- chroom;
- molybdeen.
Het ijzergehalte in bessen, dat de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomt, is vrij hoog.
Suikers in veenbessen omvatten fructose, glucose en sucrose. Pectine is een polysacharide.
Het effect van veenbessen op de borstvoeding
Bij het geven van borstvoeding moet de baby voldoende melk krijgen, zodat hij geen aanvullende voeding nodig heeft. U kunt de melkproductie verhogen door meer te drinken dan tijdens de periode zonder borstvoeding. Melk bevat het meeste water. Theoretisch gezien zal er zelfs als je alleen schoon water drinkt een toename van de melkproductie optreden. Maar de melk zal in dit geval “vloeibaar” zijn, zonder voldoende voedingsstoffen. Het is veel beter om de melkproductie te verhogen met vitamine- en mineralencocktails. Cranberrydranken werken goed voor dit doel.
Cranberry zelf, in de vorm van een bes, kan de melkproductie noch verhogen noch verlagen. Het kan het lichaam alleen van de noodzakelijke voedingsstoffen voorzien. Maar cranberrysap of afkooksel zal een vrouw tijdens het geven van borstvoeding niet alleen van voedingsstoffen voorzien, maar ook van voldoende vloeistof. Daarnaast is vruchtensap heerlijk en kun je het ook drinken als je geen zin hebt om te drinken. Een dergelijke consumptie van extra vloeistof in de vorm van bessendranken zal de melkproductie aanzienlijk verhogen en zal de melk niet "leeg" maken.
Hoe vruchtensap te maken
Morse is sap verdund met water. In het geval van veenbessen is het bereiden van de drank vergelijkbaar met het bereiden van een infusie en verschilt het alleen in de concentratie van het eindproduct. Om vruchtensap te bereiden heb je 2 kopjes bessen en 1 kopje water nodig.De bessen worden gekneed en met heet, maar niet kokend water gegoten. Laat ongeveer 15 minuten staan. Hierna wordt de resulterende vruchtendrank gefilterd en wordt het vruchtvlees eruit geperst. Voeg naar smaak suiker of honing toe. Als de concentratie te hoog is, wordt de fruitdrank bovendien verdund met water.
Wanneer kunnen veenbessen worden geïntroduceerd in het borstvoedingsdieet?
Als een vrouw tijdens de zwangerschap veenbessen heeft geconsumeerd, kan dit proces worden voortgezet tijdens de borstvoeding. Het is noodzakelijk om de baby te controleren op een allergische reactie, maar hij zal deze ook aan andere soortgelijke producten geven.
Als deze bes nog niet eerder in het dieet zat, moet hij geleidelijk worden geïntroduceerd, zoals alle nieuwe producten. Bij het geven van borstvoeding krijgt de baby een deel van de voedingsstoffen binnen, en niet alles wat de moeder heeft opgegeten. Daarom heeft het geen zin om veenbessen met 1-2 bessen te gaan eten. Je kunt je voor de eerste keer beperken tot een half glas fruitdrank.
Contra-indicaties voor de consumptie van bessen en producten die daarvan zijn gemaakt, hebben betrekking op algemene ziekten. Deze ziekten hebben niets te maken met borstvoeding of iemands geslacht. Als een moeder problemen heeft met het maag-darmkanaal, zijn veenbessen voor haar gecontra-indiceerd, ongeacht of het kind borstvoeding krijgt of al volwassen is.
Cranberrysap of bessen mogen niet worden geconsumeerd als u de volgende ziekten heeft:
- maagzuur;
- maagzweer;
- zweer in de twaalfvingerige darm;
- gastritis;
- verhoogde zuurgraad;
- leverziekten.
Problemen na het drinken van vruchtensap zullen niet bij het kind liggen, maar bij zijn moeder.
Is het mogelijk om cranberrysap te drinken tijdens het geven van borstvoeding?
Als een moeder al vanaf de eerste dag na de bevalling bessen kan eten, zijn er geen beperkingen voor vruchtendranken. Als we het hebben over een baby die moedermelk krijgt, variëren de gegevens over wanneer hij cranberrysap kan krijgen.Dit hangt niet af van objectieve indicatoren, maar van welk voedingssysteem de moeder volgt.
Sommigen zijn van mening dat een kind tot de leeftijd van 1,5 tot 3 jaar moedermelk moet krijgen. Uiteraard heeft de baby op dit moment niet genoeg melk en eet hij ander voedsel, waaronder het drinken van cranberrysap. Voor jonge baby's wordt vruchtensap op dezelfde manier als andere sappen en tegelijkertijd in het dieet geïntroduceerd. Begin met een kleine hoeveelheid drank verdund met water.
Conclusie
Veenbessen tijdens de borstvoeding zijn een goede vervanger voor zuidelijke citrusvruchten. Omdat etherische oliën vaak allergieën veroorzaken bij het consumeren van citrusvruchten, zullen veenbessen helpen het tekort aan voedingsstoffen op te vullen bij het voeden van een baby met moedermelk, zonder gevolgen voor de baby.
